陈淑长：每天心情愉快，不论是吃饭，还是运动，都在享受其过程，自觉精神饱满，有食欲，能坚持适合自己年龄的运动，都是健康的表现。

    坐在面前的陈淑长说自己70岁了，可她皮肤白皙紧致，头发浓密亮泽，身材不胖不瘦，怎么看也不能与一位老人划上等号。她机敏睿智的谈吐，稳重优雅的举止，体现了中医药界知识女性的内在气质和不凡风度。她精神饱满地长期工作在医疗第一线，为众多患者解除了病痛。

    陈淑长之所以保持旺盛的精力，健康的身体，“像养花一样养自己”，是她多年的养生经验。她形象地将身体比作花，把各种营养比作花盆，“花”需要什么，就要往“花盆”里灌什么，做到精心护“花”，细心养“花”，全心为“花”。

    精心护“花” 保持心情愉悦

    陈淑长认为，如今，虽然人们生活水平提高了，但生活节奏加快，工作压力增大，使有的人常处于紧张、焦虑之中，这对养生是有害的。中医认为食物要经过脾胃运化，才能被消化、吸收，变成营养，经血脉输送到全身。如果人心里装的事太多，思虑过度就易伤脾，影响运化功能，造成少食、腹胀、身体乏力等症状，即使吃得好，心情不好，再好的食物也不能消化吸收；消化不好，则入睡难，卧不安；能坚持运动，但心情不好，同样不利于身心健康。

    陈淑长提出，要保持心平气和的良好心态，就要看得开，想得通，放得下，也就是恬淡虚无，淡泊名利，其他身外之物都是多余的。心要常静，不想无用之事，不奢求得不到的东西，知足常乐；凡事要豁达、乐观，遇事不生气，能忍自安，保持心理平衡。

    细心养“花” 养成良好习惯

    维持生命的基本规律，养成良好的生活习惯，对美容美体、益寿延年大有益处。

    吃 在三餐中早餐最重要 ......