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像养花一样养自己
http://www.100md.com 2010年4月29日 《中国中医药报》第3309期
精心护花保持心情愉悦,细心养花养成良好习惯,全心为花科学合理保健
    陈淑长:每天心情愉快,不论是吃饭,还是运动,都在享受其过程,自觉精神饱满,有食欲,能坚持适合自己年龄的运动,都是健康的表现。

    坐在面前的陈淑长说自己70岁了,可她皮肤白皙紧致,头发浓密亮泽,身材不胖不瘦,怎么看也不能与一位老人划上等号。她机敏睿智的谈吐,稳重优雅的举止,体现了中医药界知识女性的内在气质和不凡风度。她精神饱满地长期工作在医疗第一线,为众多患者解除了病痛。

    陈淑长之所以保持旺盛的精力,健康的身体,“像养花一样养自己”,是她多年的养生经验。她形象地将身体比作花,把各种营养比作花盆,“花”需要什么,就要往“花盆”里灌什么,做到精心护“花”,细心养“花”,全心为“花”。

    精心护“花” 保持心情愉悦

    陈淑长认为,如今,虽然人们生活水平提高了,但生活节奏加快,工作压力增大,使有的人常处于紧张、焦虑之中,这对养生是有害的。中医认为食物要经过脾胃运化,才能被消化、吸收,变成营养,经血脉输送到全身。如果人心里装的事太多,思虑过度就易伤脾,影响运化功能,造成少食、腹胀、身体乏力等症状,即使吃得好,心情不好,再好的食物也不能消化吸收;消化不好,则入睡难,卧不安;能坚持运动,但心情不好,同样不利于身心健康。

    陈淑长提出,要保持心平气和的良好心态,就要看得开,想得通,放得下,也就是恬淡虚无,淡泊名利,其他身外之物都是多余的。心要常静,不想无用之事,不奢求得不到的东西,知足常乐;凡事要豁达、乐观,遇事不生气,能忍自安,保持心理平衡。

    细心养“花” 养成良好习惯

    维持生命的基本规律,养成良好的生活习惯,对美容美体、益寿延年大有益处。

    吃 在三餐中早餐最重要 ......

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