健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的“凶手”，你相信吗？

    鼠标手爱上打网球

    “平时除了对着电脑工作就是忙家务，打网球能够使身心放松。可是，上周末一场痛快球打下来，周一上班，我发现自己的手腕痛得连键盘都敲不动了……”

    解释：你知道肱骨外上髁炎的俗名叫什么吗？网球肘!由于反复使用前臂、手腕，造成肘部肌腱、黏液囊或组织发炎，它的高发群体为运动员、家庭主妇和经常使用电脑的人。

    正确做法：网球是非常要求肩、臂、腕一起用力的运动，对于常用电脑的办公室人士来说，如果非要选择网球健身，那就要格外重视运动保护，最好在专门教练指导下循序渐进，逐渐增加球拍磅数和打球时间。同理，羽毛球和乒乓球也有此弊病，如果已经有臂、腕伤痛，那还是选择可以全身均衡运动的有氧运动更好。

    跑步减肥很有效……

    运动量大且简单易行的跑步 ......