干眼症重在预防
山东莱州市慢性病防治院 郭旭光
干眼症是由于泪膜不稳定或眼表损害导致眼部不适的一类疾病。病因可能是泪液分泌减少，泪膜不稳定，泪液蒸发过快等。干眼症一般多见于用眼过多的青年人和中老年人，尤以女性多见。
症状：眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、难以名状的不适、不能耐受烟灰环境等。干眼症不能治愈，但可通过以下办法预防复发。
保持眼睛湿润。保持房间湿度在30%~50%之间。避免眼睛直接接触吹风机、热烘机、电风扇。多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜。经常眨眼睛(大多数人5秒钟眨1次眼)，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
某些药物可能是干眼的致病因素。检查正在使用的药物，尽量停用可能引起干眼的药物。
注意饮食，避免烟酒、辛辣刺激食物。荤素搭配，坚持低脂饮食，每天至少吃一种水果，新鲜蔬菜必不可少，多饮水。有些食品和饮料会使眼睛和身体脱水，如巧克力、可乐、咖啡和茶等，都含有咖啡因，咖啡因可消耗身体的水分。
养成良好的护眼习惯。好的护眼习惯不仅能缓解干眼症状，对整个眼部健康也很有益。尽量避免长时间阅读，45分钟左右让眼睛休息5~10分钟，观望远处或者闭目养神；操作电脑时将显示屏放于眼水平线以下，以减少睑裂暴露面积，从而减少眼表水分的蒸发。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响到视力。还要保证睡眠充足，不熬夜。
常饮养眼药茶。可用沙参、麦冬、菊花、生地、枸杞子、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效避免眼睛干涩，预防干眼症的发生。, 百拇医药
干眼症是由于泪膜不稳定或眼表损害导致眼部不适的一类疾病。病因可能是泪液分泌减少，泪膜不稳定，泪液蒸发过快等。干眼症一般多见于用眼过多的青年人和中老年人，尤以女性多见。
症状：眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、烧灼感、痒感、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、难以名状的不适、不能耐受烟灰环境等。干眼症不能治愈，但可通过以下办法预防复发。
保持眼睛湿润。保持房间湿度在30%~50%之间。避免眼睛直接接触吹风机、热烘机、电风扇。多风的日子戴眼镜，游泳时戴护目镜。经常眨眼睛(大多数人5秒钟眨1次眼)，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
某些药物可能是干眼的致病因素。检查正在使用的药物，尽量停用可能引起干眼的药物。
注意饮食，避免烟酒、辛辣刺激食物。荤素搭配，坚持低脂饮食，每天至少吃一种水果，新鲜蔬菜必不可少，多饮水。有些食品和饮料会使眼睛和身体脱水，如巧克力、可乐、咖啡和茶等，都含有咖啡因，咖啡因可消耗身体的水分。
养成良好的护眼习惯。好的护眼习惯不仅能缓解干眼症状，对整个眼部健康也很有益。尽量避免长时间阅读，45分钟左右让眼睛休息5~10分钟，观望远处或者闭目养神；操作电脑时将显示屏放于眼水平线以下，以减少睑裂暴露面积，从而减少眼表水分的蒸发。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响到视力。还要保证睡眠充足，不熬夜。
常饮养眼药茶。可用沙参、麦冬、菊花、生地、枸杞子、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效避免眼睛干涩，预防干眼症的发生。, 百拇医药