湿热地区夏季养生以祛湿为主
本来“春生夏长”，夏季阳气进一步上升，人感觉会更舒服，比冷天更喜欢活动、胃口更佳，但湿热地区的气候仍以“湿”字当道，构成夏季湿热的特点，直接影响人的胃口、精神状态。
防凉，防胃胀腹泻
冰品：夏吃冰很爽，秋后算账就惨
天热了，人就爱吃点冰冷的东西，会觉得非常舒服。但中医有句话“夏伤于暑，秋必痎疟”告诫你别贪一时之爽。如果盛夏之时贪凉取快，不避风寒，或凉水浴澡，或过食生冷，暑热散发不出来，内伏至秋天就更容易生病，就好似“秋后算账”一般。
夏季并不主张过量吃冰品。但为了让自己凉快凉快，少量吃点也无可厚非。所以关键还看吃完后舒服不舒服，如果吃完后就觉得胃痛、腹胀、拉肚子则别吃。
除湿，保胃口
运动：出汗了才能除湿
夏天南方湿热地区雨欲下不下，天气潮湿灰霾多，最容易导致胃口不佳。暴雨过后，空气湿度下降，人反倒舒服。
运动是缓解困倦、让你提升胃口的最佳推荐方式。陈延说，论“除湿”功能，选择能出汗的运动才有效。
当你感觉困倦、无精打采时，不妨选择游泳、打球等各类能出汗的运动。
去湿茶：五花茶最适合夏湿热
夏季湿当道，但毕竟温度偏高，喝点五花茶对体质比较平均，没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同，五花茶的配方稍有差异，一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店、凉茶铺都有出售，你可以用于泡水喝。
而对体质明显偏热，容易上火起疮、便秘的人，则可选茵陈、夏枯草煲水，这也是大多数凉茶的配方；而体质偏凉，动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人，适合的是茯苓、芡实、薏米，你可以选这类材料煲汤煲粥。
防菌，熟食更安全
生冷食物还有中毒风险
温度升高了，人体血液循环更好，顽固性胃痛的问题少了，急性胃肠炎多了。夏季潮湿又闷热，是细菌滋生的温床，所以在湿热地区吃凉拌菜还有个食品安全问题。食品安全为第一位，菜拌好了赶快吃。此外，别吃生食、变质的东西，预防急性胃肠炎。
尤其在外游玩时，更要注意不要喝生水或是吃生冷食品。在外就餐时，就餐前一定要洗手，热菜要嘱咐厨师烧熟煮透，特别是海鲜、扁豆、豆角、蘑菇等易引起食物中毒的菜肴更要严加监督。广东省中医院消化科主任陈延, 百拇医药
防凉，防胃胀腹泻
冰品：夏吃冰很爽，秋后算账就惨
天热了，人就爱吃点冰冷的东西，会觉得非常舒服。但中医有句话“夏伤于暑，秋必痎疟”告诫你别贪一时之爽。如果盛夏之时贪凉取快，不避风寒，或凉水浴澡，或过食生冷，暑热散发不出来，内伏至秋天就更容易生病，就好似“秋后算账”一般。
夏季并不主张过量吃冰品。但为了让自己凉快凉快，少量吃点也无可厚非。所以关键还看吃完后舒服不舒服，如果吃完后就觉得胃痛、腹胀、拉肚子则别吃。
除湿，保胃口
运动：出汗了才能除湿
夏天南方湿热地区雨欲下不下，天气潮湿灰霾多，最容易导致胃口不佳。暴雨过后，空气湿度下降，人反倒舒服。
运动是缓解困倦、让你提升胃口的最佳推荐方式。陈延说，论“除湿”功能，选择能出汗的运动才有效。
当你感觉困倦、无精打采时，不妨选择游泳、打球等各类能出汗的运动。
去湿茶：五花茶最适合夏湿热
夏季湿当道，但毕竟温度偏高，喝点五花茶对体质比较平均，没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同，五花茶的配方稍有差异，一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店、凉茶铺都有出售，你可以用于泡水喝。
而对体质明显偏热，容易上火起疮、便秘的人，则可选茵陈、夏枯草煲水，这也是大多数凉茶的配方；而体质偏凉，动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人，适合的是茯苓、芡实、薏米，你可以选这类材料煲汤煲粥。
防菌，熟食更安全
生冷食物还有中毒风险
温度升高了，人体血液循环更好，顽固性胃痛的问题少了，急性胃肠炎多了。夏季潮湿又闷热，是细菌滋生的温床，所以在湿热地区吃凉拌菜还有个食品安全问题。食品安全为第一位，菜拌好了赶快吃。此外，别吃生食、变质的东西，预防急性胃肠炎。
尤其在外游玩时，更要注意不要喝生水或是吃生冷食品。在外就餐时，就餐前一定要洗手，热菜要嘱咐厨师烧熟煮透，特别是海鲜、扁豆、豆角、蘑菇等易引起食物中毒的菜肴更要严加监督。广东省中医院消化科主任陈延, 百拇医药