保健天天做（2010年5月）
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保健天天做(2010.05.19)
“吞津练精养生法”——具体做法为，每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3~4次。长期坚持，可固肾，滋补脾胃。
保健天天做(2010.05.20)
身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3~5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
保健天天做(2010.05.21)
起床时趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，用力拱腰，再放下高翘的臀部。如此反复10多次。可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛。
保健天天做(2010.05.26)
醒后躺在床上平卧、双腿伸直，作腹式呼吸，吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复10多次，这个动作有增强腹肌弹性和力量，促进肠胃消化吸收功能的作用。
保健天天做(2010.05.28)
早晚散步时，边走边搓手，两手搓热了以后，趁热在眼睛上捂一会儿。捂眼睛时应该停止散步，手心对准眼睛。坚持每天这样做，对白内障有非常好的调理作用。
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