在《心灵拐点：身心灵的10堂健康课》一书中，针对健康、财富、事业、爱情、亲子等十大人生课题，许添盛医师提出了独特创新的身心健康理念以及解决之道，无论你是寻求亲子相处之道的父母、全力追求事业却深感无力的上班族，或是渴望拥抱甜美爱情的现代男女……均可获得丰沛的心念能量，迎接人生路途柳暗花明的喜悦与感动。

    扎洞悉疾病背后的根源

    现代社会的许多慢性疾病都跟生命能量受阻有关。有人以为长期服用维他命，就能让身体拥有充分的营养素从而保持健康。事实上，长期依赖维他命，反而会让身体变得懒惰，并逐渐丧失从自然食物中汲取营养的能力。正确服用维他命的方法是“脉冲疗法”，即是服用一段时间为身体补充能量后，便停止服用。这是在告诉身体，它也要承担汲取养分、刺激身体活力不致退化的职责。

    现代人得病的原因之一，往往在于饮食过度、有意义的活动(并非只是劳动)及运动量不足。我们真正欠缺的是如何有效利用身体内在的能量。例如现代女性常出现子宫肌瘤等问题，而男性患前列腺癌的比例也有激增的趋势，这很可能就跟内在能量没有发挥出来及自我价值观的迷失有关。

    女性的生命能量充沛，而且生命力顽强，过去的妇女会生很多小孩，她们把生命大部分的精力耗费在养育孩子上面，子宫受动情激素长期刺激的时间较少。然而现代妇女只生一两胎，她们的子宫充满能量，大部分时间却在空转，于是得子宫肌瘤的机会大增。这是身体在告诉她们，忽略了自己的生命梦想，以致强大的生命力寻不到出口，结果就会成为郁积在体内的病根。

    再比方说前列腺癌，其主要患病群是退休男性。因为男性退休后，常觉得自己不再受到尊重，在家中也不再居于领导地位，于是自我价值和男性雄风逐渐被磨蚀，性能量也被阻塞了。

    又如许多大肠癌患者，可能经常强行压抑内心的愤恨不平，否定自己拥有恨的权利，因此阻碍了那股能量的流动与宣泄，于是，这些能量便在人体内四处窜行，最终成为疾病的根源。其实，当内心生起情绪时，要先接纳“我怨恨、我悲伤”的事实，然后再慢慢沉淀、觉察，去探寻背后传达的讯息：我渴望得到爱。

    现代人的工作时间往往很长，他们长时间处于清醒、紧张的状态，殊不知脑细胞无法承受这种疲劳的煎熬；这类人年纪增长时，便很容易患上痴呆症。我一直提倡“少量多餐，分段睡眠”：每天吃四到五餐，每餐份量适当即可，有时可用简单营养的轻食点心代替，不要长时间空腹或暴饮暴食；晚上睡足四到六小时，白天再补上一两小时的睡眠，通过小睡让脑细胞得到休息，人的意识就不会因长期清醒而疲乏，还能把体内许多代谢的废物排出去。“少量多餐、分段睡眠”能减轻我们身体的负担 ......