老年骨折为何越来越多（名医有话说39）
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专家小传：
周方，主任医师，北京大学第三医院骨科创伤专业组组长。中国康复医学会创伤专业委员会副主任委员，中华医学会骨科分会创伤学组委员。
“以前，我一个月大概会给5个老年骨折患者做手术，但现在已经20个都不止了。”临床上的数据很能说明问题，在北京大学第三医院骨科创伤专业组组长周方教授看来，这些年来，骨折的老人总数逐年上升，至少要比1993年他刚回国时增加了2倍以上。“不仅中国是这样，据美国权威机构预计，到2050年，美国髋骨骨折的老人数量，会比现在增加3倍。”看来，骨折危害着越来越多老人的健康，已经成了全球都要面对的一个问题。
老人骨脆有六大原因
一是老年女性在绝经期后雌激素水平下降，导致骨头中的钙质过快流失。二是现在生活越来越舒适，出门就坐车，很少走路，连骑自行车的机会都没有了，这样也导致老人运动越来越少，造成骨量丢失，骨头不再强壮。“其实骨头和肌肉都需要锻炼，不锻炼的话，二者都会萎缩。”三是户外活动减少，晒太阳的机会少了，没法让紫外线帮助身体吸收钙。四是老人胃肠蠕动慢，会减少钙质的吸收。五是快速生长的鸡肉、猪肉、牛肉中大多含有激素，这些食物中的激素对年轻人影响不大，但对于老人来说，就会导致骨质疏松。还有碳酸饮料也是骨头的“大敌”，长期饮用也会让骨头变脆。六是激素类药物，比如肾上腺皮质激素药物等类固醇类激素药物，都会影响骨头。
吃鱼虾、多散步保护骨头
对于老人来说，一旦出现易抽筋、浑身酸痛等症状，就是骨质疏松的前兆；如果驼背，则是比较严重的骨质疏松了，这些都说明，你已经成为老年骨折的高危人群。周方认为，必须在这些症状出现前就开始保护骨头，其中，户外运动是最好的方法。比如在阳光下散散步，有能力的话，还可以骑骑车。运动会加速血液循环，调节人体胃肠道蠕动，增加钙吸收；阳光的照射也能促进钙吸收。
“骨钙的吸收是一件很慢的事，别指望一口吃成个胖子。”周方给出的保护骨头的方法，渗透在生活的一点一滴中。比如饮食，最好吃些易消化的高蛋白食物，像牛肉和鱼虾，对骨头有利。如果老人怕消化不了，还可以吃牛肉松，或用鱼虾肉剁馅包饺子、包子吃。
补钙片当然也是必不可少的，40岁以后必须开始。对于老人来说，关键是钙片吃进去了，能不能吸收。所以光吃钙片不行，还得补维生素D3。周方说：“这两种最好分开吃。”此外，补钙前最好查一次骨密度，补钙一年后再查一次，看看吸收效果如何。一般来说，骨密度大概需要一两年才能补上。
髋骨骨折常被耽误
老人发生骨折后，怎样才是最好的处理方法？周方说，首先要对受伤部位进行冰敷，千万不要热敷，也不要自己按摩，然后迅速送到医院治疗。老人髋骨骨折比较特殊，因为大部分伤者还能走动，就以为没事了，往往延误治疗。如果摔倒后觉得髋部疼痛，一定要去医院照片子，如果发现及时，还可以保守治疗，一旦延误，就要手术了。▲
(张静), 百拇医药