不吃主食更易得糖尿病 等
不吃主食更易得糖尿病
生活中，很多女性把不吃主食当成减肥的法宝，但专家指出，少吃主食或者不吃主食会导致体内碳水化合物缺乏，不利于控制血糖，有患糖尿病的危险。
清华大学第一附属医院糖尿病研究所副所长芦海指出，如果膳食中长期缺乏主食会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷，时间久了，还会造成体内钙、铁、钾等微量元素的流失。另外，主食过少还易引起代谢紊乱。因为粮谷类食物所含的碳水化合物，是肌体最基本的能量来源。同时，人体的代谢系统相互制约，主食摄入的减少，会引起脂肪代谢的紊乱。而脂肪代谢紊乱又是糖代谢紊乱的诱因，它会诱发糖尿病。 (夏文)
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睡觉不摘假牙危害全身健康
目前中国55岁以上人口约2.6亿，超过1/4的老年人配戴假牙。专家指出，假牙护理不当将有可能成为疾病的隐患，如心脏病、高血压、糖尿病、义齿性口炎、细菌性肺炎等。
北京大学口腔医院黏膜科主任医师刘宏伟教授介绍，临床上发现很大一部分患者睡觉时不摘假牙，而大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，而长期不摘假牙、不清洁假牙，会影响全身健康。假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑和病菌,可能引起严重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人群中引起“义齿性口炎”。而附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，而引起细菌性肺炎。因此提醒假牙配戴者每天睡觉前一定要摘下假牙，做好：泡、刷、冲这三个步骤。
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5月20日，中美天津史克制药有限公司在京推出专业的假牙清洁护理产品——保丽净假牙清洁片。该产品在全球假牙清洁市场份额占据首位。研究发现，使用保丽净假牙清洁片，能有效杀灭99.9%的细菌和真菌。(杨珺)
视力模糊当心多发性硬化
5月26日是国际多发性硬化日，专家提醒，这一疾病多发生在中青年身上，如果出现视力模糊、四肢无力、疼痛、排尿不畅、行走不稳和疲劳等症状，要提高警惕、及时就诊。
北京医院神经内科主任医师张华告诉记者，多发性硬化是一种自身免疫介导的中枢神经系统炎性疾病，好发于中、青年，儿童和老年也会患病。而且，该病是中青年致残常见原因之一。由于对这一疾病不了解，该病经常被漏诊、误诊。因此，中青年人如果出现视力模糊、四肢无力、疼痛、排尿不畅、行走不稳、疲劳等症状，最好到神经科就诊，不要单纯当作眼病治疗。 (杨凤立)
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松花蛋佐酒不妨加点醋
本报讯(记者杨珺)近日，来自辽宁的新闻报道称，两人用松花蛋下酒引起中毒反应。对此有不少读者打来电话咨询，松花蛋到底可不可以与酒同食？
中国营养学会常务理事李淑媛教授指出，新闻中报道的中毒现象发生，可能是因为所食用的松花蛋受到了某些细菌的污染，或已经污染变质，因为松花蛋是传统的下酒小菜，如果是在品质良好的情况下正常佐酒，不会有什么问题的。但要提醒的是，松花蛋中含铅量较高，酗酒者和孕妇不可多吃，尤其是长期喝酒较多的人，酒精与松花蛋中的金属可能会产生不良反应。
李淑媛建议，如果是喝酒时以松花蛋佐餐，可以搭配点粗纤维的食物如芹菜、杂粮等，尤其是在拌松花蛋中加些醋，不仅可以改善口感，还能中和松花蛋中的碱性物质，减少对铅等有害物质的吸收。
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哮喘发作：深呼吸不如随身带药物
本报讯(记者杨凤立)5月4日是“世界哮喘日”。呼吸科专家指出，目前是花粉过敏诱发哮喘的高峰期。要控制哮喘，哮喘患者要随身携带药物喷剂以防急性发作时救急。因为哮喘一旦发作，我们常在影视作品里看到的深呼吸等方法效果都是微乎其微的。
随身带喷剂救急是关键
中国医师协会呼吸医师分会会长林江涛指出，我们在影视作品里经常能看到，哮喘患者发病后拿出个小的喷雾剂来救急，病情就得到好转；而没有随身携带这救命喷雾剂的患者，则试图通过平静下来、深呼吸等来控制。北京中医药大学呼吸科主任医师史利卿指出，目前没有确切证据表明深呼吸、放松等办法对于哮喘的急性发作有效。因此，哮喘患者要随身携带药物喷剂以防急性发作时救急。
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急性发作后一定要就诊
史利卿指出，哮喘的每次发作轻重以及对身体的影响都是不同的。因此，即使哮喘急性发作及时得到了控制，也该尽快到医院的专科就诊，由专科医生根据患者的特点制定进一步的治疗方案。
一般来说，在哮喘的急性发作期治疗上更倾向于西医的喷雾剂。但无论是在哮喘的发作期还是稳定期，中医可全程参与哮喘的治疗，其治疗的关键在于改善机体的免疫状态。
滥服激素害处大
林江涛还指出，目前积极有效地控制哮喘需要长期规律地吸入激素。但很多患者症状一缓解便主动停止治疗，结果导致病情反复发作，严重者要住院治疗。
另外，还有些患者乱用口服激素，虽然见效快，但由于是全身用药，对健康有危害，尤其是长期大量服用后容易引起血糖升高、骨质疏松等，甚至还可能形成难治性哮喘。
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夜晚开灯睡觉可诱发近视
本报讯(记者朱瑞娟)近日，据《参考消息》报道，科学家研究发现，半夜里起床开灯这个几秒钟的小动作会造成生物钟的变化，会引起潜在癌细胞的“过度反应”，可能提高患癌风险。专家指出，日常生活中开灯睡觉也是伤害眼睛的行为，而一些光污染更可能导致眼病发生。
北京大学人民医院眼科副主任医师李明武介绍，有些人特别是一些孩子，习惯晚上开灯睡觉，这会影响身体的生物节律和免疫功能，可能诱发近视，长久甚至可能诱发眼病。
随着墙面装修、灯具装饰及灯光布景等的日益增多，光污染变得越来越严重，日常生活中可能对眼部产生影响的主要是紫外线、红外线及各种激光，紫外线可损伤眼部所有组织，导致颜面皮肤损害、角膜炎、白内障等，而长期接触红外线可能诱发白内障。
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日前还有报道称，一位5岁女童得了白内障，医生说是因为开灯睡觉导致的。李明武指出，这很可能与红外线损伤有关，也就是红外线取暖灯，尽管睡觉时闭眼，但眼睑不能遮挡红外线，普通照明灯应该不会导致白内障。此外，家长还需要注意，某些玩具、激光笔、激光设备等产生的激光则主要损害视网膜。这些损害均可能导致失明，因此需要格外注意。他建议，为了保护眼睛，不管是成人还是儿童在日常生活中需要注意避免某些光线的照射，如天气晴朗外出时尽量佩戴墨镜，特别是雪后天晴；不要暴露在各种紫外线消毒设备的照射下；不要看电焊产生的光；尽量避免在红外线取暖设备工作的环境；不要面对或直视红外线加热设备(如烤箱)内的发光管；不要将激光笔对准自己或他人眼睛。
气血不足老人慎用按摩器
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本报讯(记者杨凤立)近年来在京城的一些商场里，价格从数千到上万元不等的按摩椅成了一种健康新时尚，吸引了一些老人尝试，很多孝顺的儿女也给老人添置了这一产品。专家指出，老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，使用按摩椅效果很差。
很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是，北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出，很多老人都有不同程度的骨质疏松问题，如果盲目接受来自按摩椅等设备的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。
此外，很多老人都存在气血不足的问题，因为经脉不通而出现身体各部位(如四肢、肩、腰、背)的疼痛。这类问题关键在于调理身体、补气血，使用按摩椅来按摩效果较差。对于气淤血滞的年轻人来说，按摩椅还是有一定疏通经脉的作用。而一些具备活血化淤、疏通经络作用的按摩器械，往往对于外伤、软组织挫伤等效果更好些。
李建指出，由于气血不足造成的身体某个部位的疼痛，老年人要健脾胃、补气血，脾胃健康、气血足了疼痛自然会消失。补气血关键是食疗，要多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物，还可以少量使用猪肉、牛羊肉和海参等。
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生活中，很多女性把不吃主食当成减肥的法宝，但专家指出，少吃主食或者不吃主食会导致体内碳水化合物缺乏，不利于控制血糖，有患糖尿病的危险。
清华大学第一附属医院糖尿病研究所副所长芦海指出，如果膳食中长期缺乏主食会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷，时间久了，还会造成体内钙、铁、钾等微量元素的流失。另外，主食过少还易引起代谢紊乱。因为粮谷类食物所含的碳水化合物，是肌体最基本的能量来源。同时，人体的代谢系统相互制约，主食摄入的减少，会引起脂肪代谢的紊乱。而脂肪代谢紊乱又是糖代谢紊乱的诱因，它会诱发糖尿病。 (夏文)
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睡觉不摘假牙危害全身健康
目前中国55岁以上人口约2.6亿，超过1/4的老年人配戴假牙。专家指出，假牙护理不当将有可能成为疾病的隐患，如心脏病、高血压、糖尿病、义齿性口炎、细菌性肺炎等。
北京大学口腔医院黏膜科主任医师刘宏伟教授介绍，临床上发现很大一部分患者睡觉时不摘假牙，而大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，而长期不摘假牙、不清洁假牙，会影响全身健康。假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑和病菌,可能引起严重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人群中引起“义齿性口炎”。而附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，而引起细菌性肺炎。因此提醒假牙配戴者每天睡觉前一定要摘下假牙，做好：泡、刷、冲这三个步骤。
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5月20日，中美天津史克制药有限公司在京推出专业的假牙清洁护理产品——保丽净假牙清洁片。该产品在全球假牙清洁市场份额占据首位。研究发现，使用保丽净假牙清洁片，能有效杀灭99.9%的细菌和真菌。(杨珺)
视力模糊当心多发性硬化
5月26日是国际多发性硬化日，专家提醒，这一疾病多发生在中青年身上，如果出现视力模糊、四肢无力、疼痛、排尿不畅、行走不稳和疲劳等症状，要提高警惕、及时就诊。
北京医院神经内科主任医师张华告诉记者，多发性硬化是一种自身免疫介导的中枢神经系统炎性疾病，好发于中、青年，儿童和老年也会患病。而且，该病是中青年致残常见原因之一。由于对这一疾病不了解，该病经常被漏诊、误诊。因此，中青年人如果出现视力模糊、四肢无力、疼痛、排尿不畅、行走不稳、疲劳等症状，最好到神经科就诊，不要单纯当作眼病治疗。 (杨凤立)
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松花蛋佐酒不妨加点醋
本报讯(记者杨珺)近日，来自辽宁的新闻报道称，两人用松花蛋下酒引起中毒反应。对此有不少读者打来电话咨询，松花蛋到底可不可以与酒同食？
中国营养学会常务理事李淑媛教授指出，新闻中报道的中毒现象发生，可能是因为所食用的松花蛋受到了某些细菌的污染，或已经污染变质，因为松花蛋是传统的下酒小菜，如果是在品质良好的情况下正常佐酒，不会有什么问题的。但要提醒的是，松花蛋中含铅量较高，酗酒者和孕妇不可多吃，尤其是长期喝酒较多的人，酒精与松花蛋中的金属可能会产生不良反应。
李淑媛建议，如果是喝酒时以松花蛋佐餐，可以搭配点粗纤维的食物如芹菜、杂粮等，尤其是在拌松花蛋中加些醋，不仅可以改善口感，还能中和松花蛋中的碱性物质，减少对铅等有害物质的吸收。
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哮喘发作：深呼吸不如随身带药物
本报讯(记者杨凤立)5月4日是“世界哮喘日”。呼吸科专家指出，目前是花粉过敏诱发哮喘的高峰期。要控制哮喘，哮喘患者要随身携带药物喷剂以防急性发作时救急。因为哮喘一旦发作，我们常在影视作品里看到的深呼吸等方法效果都是微乎其微的。
随身带喷剂救急是关键
中国医师协会呼吸医师分会会长林江涛指出，我们在影视作品里经常能看到，哮喘患者发病后拿出个小的喷雾剂来救急，病情就得到好转；而没有随身携带这救命喷雾剂的患者，则试图通过平静下来、深呼吸等来控制。北京中医药大学呼吸科主任医师史利卿指出，目前没有确切证据表明深呼吸、放松等办法对于哮喘的急性发作有效。因此，哮喘患者要随身携带药物喷剂以防急性发作时救急。
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急性发作后一定要就诊
史利卿指出，哮喘的每次发作轻重以及对身体的影响都是不同的。因此，即使哮喘急性发作及时得到了控制，也该尽快到医院的专科就诊，由专科医生根据患者的特点制定进一步的治疗方案。
一般来说，在哮喘的急性发作期治疗上更倾向于西医的喷雾剂。但无论是在哮喘的发作期还是稳定期，中医可全程参与哮喘的治疗，其治疗的关键在于改善机体的免疫状态。
滥服激素害处大
林江涛还指出，目前积极有效地控制哮喘需要长期规律地吸入激素。但很多患者症状一缓解便主动停止治疗，结果导致病情反复发作，严重者要住院治疗。
另外，还有些患者乱用口服激素，虽然见效快，但由于是全身用药，对健康有危害，尤其是长期大量服用后容易引起血糖升高、骨质疏松等，甚至还可能形成难治性哮喘。
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夜晚开灯睡觉可诱发近视
本报讯(记者朱瑞娟)近日，据《参考消息》报道，科学家研究发现，半夜里起床开灯这个几秒钟的小动作会造成生物钟的变化，会引起潜在癌细胞的“过度反应”，可能提高患癌风险。专家指出，日常生活中开灯睡觉也是伤害眼睛的行为，而一些光污染更可能导致眼病发生。
北京大学人民医院眼科副主任医师李明武介绍，有些人特别是一些孩子，习惯晚上开灯睡觉，这会影响身体的生物节律和免疫功能，可能诱发近视，长久甚至可能诱发眼病。
随着墙面装修、灯具装饰及灯光布景等的日益增多，光污染变得越来越严重，日常生活中可能对眼部产生影响的主要是紫外线、红外线及各种激光，紫外线可损伤眼部所有组织，导致颜面皮肤损害、角膜炎、白内障等，而长期接触红外线可能诱发白内障。
, http://www.100md.com
日前还有报道称，一位5岁女童得了白内障，医生说是因为开灯睡觉导致的。李明武指出，这很可能与红外线损伤有关，也就是红外线取暖灯，尽管睡觉时闭眼，但眼睑不能遮挡红外线，普通照明灯应该不会导致白内障。此外，家长还需要注意，某些玩具、激光笔、激光设备等产生的激光则主要损害视网膜。这些损害均可能导致失明，因此需要格外注意。他建议，为了保护眼睛，不管是成人还是儿童在日常生活中需要注意避免某些光线的照射，如天气晴朗外出时尽量佩戴墨镜，特别是雪后天晴；不要暴露在各种紫外线消毒设备的照射下；不要看电焊产生的光；尽量避免在红外线取暖设备工作的环境；不要面对或直视红外线加热设备(如烤箱)内的发光管；不要将激光笔对准自己或他人眼睛。
气血不足老人慎用按摩器
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本报讯(记者杨凤立)近年来在京城的一些商场里，价格从数千到上万元不等的按摩椅成了一种健康新时尚，吸引了一些老人尝试，很多孝顺的儿女也给老人添置了这一产品。专家指出，老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足，治疗的关键在于补气血，使用按摩椅效果很差。
很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是，北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出，很多老人都有不同程度的骨质疏松问题，如果盲目接受来自按摩椅等设备的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。
此外，很多老人都存在气血不足的问题，因为经脉不通而出现身体各部位(如四肢、肩、腰、背)的疼痛。这类问题关键在于调理身体、补气血，使用按摩椅来按摩效果较差。对于气淤血滞的年轻人来说，按摩椅还是有一定疏通经脉的作用。而一些具备活血化淤、疏通经络作用的按摩器械，往往对于外伤、软组织挫伤等效果更好些。
李建指出，由于气血不足造成的身体某个部位的疼痛，老年人要健脾胃、补气血，脾胃健康、气血足了疼痛自然会消失。补气血关键是食疗，要多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物，还可以少量使用猪肉、牛羊肉和海参等。
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