宝宝“餐桌病” 四招巧化解

http://www.100md.com 2010年6月1日 《现代家庭·生活》

     现在的家长很重视在餐桌上给宝宝“加营养”,可是,在百般呵护下,仍然养出了很多宝宝“餐桌病”,如挑食、浪费、喜欢垃圾食品……营养不均衡的“亚健康宝宝”日渐增多。

    其实,喂养宝宝是一门很深的学问,在此教你四招,巧妙应对宝宝吃饭的“小毛病”。

    第一招: 超市游戏,辨别“真假奶”。

    牛奶对幼儿的重要性毋庸置疑, 可是,一些类似于“营养快线”“某某果奶”等奶饮料口味好、宝宝更爱喝,有些家长就“顺其自然”,将其代替牛奶给孩子当早点。导致孩子越来越瘦,最后造成营养不良。

    化解办法很简单,节假日,家长可带孩子到附近的超市,让宝宝认识各种各样的奶制品。有牛奶(利乐装、小房子、大房子、枕装);有奶饮料(营养快线、某某果奶)等等,让宝宝们选一选哪种更有营养,再告诉他正确答案。宝宝们对包装外形有强烈的认知欲和好奇心,巧妙引导,可以改变他爱吃奶味饮料的不良习惯。

    第二招 训练“不吃鱼宝宝”

    有些宝宝在幼儿园就是不肯吃鱼,这时候,家长应该认真回忆、分析一下:是因为孩子怕卡刺?还是因为身体过敏?如果宝宝在家吃得过于精细,鱼刺都是由大人挑出,那他去了幼儿园就手足无措了。因此,家长不妨给孩子设计一堂“挑鱼刺训练课”,教会幼儿掌握正确的剔鱼刺方法,家长可以先从鱼刺少的带鱼等开始,一旦孩子挑出了鱼刺,别忘了给他小奖励。

    有些家长经常带孩子吃生鱼片等生冷海鲜,自认为很有营养,结果孩子患上慢性胃炎,甚至造成胃肠功能紊乱。谨记,孩子的肠胃和大人不同,忌生冷哦!

    第三招为豆腐编个小故事

    很多孩子不喜欢吃豆腐,感觉里面有豆腥气,心理惯性一旦养成,一吃就反胃。遇到这种情况,建议家长将豆腐拟人化,和宝宝一起编一个“豆腐宝宝”的小故事,让故事中的“豆腐宝宝”介绍自己的营养价值,可以制作成哪些美味菜肴。先消除宝宝对豆腐的排斥心理,然后家长再精心烹制,色香味俱全的菜肴一定会吸引宝宝的眼球,再鼓励宝宝尝试,由少到多,让孩子在表扬、肯定中爱上豆腐。

    第四招小鸡也爱盘中餐

    三岁左右的宝宝自己进食时,总会将饭粒弄得到处都是,这时,妈妈可以形象地说:“小鸡走来了,要吃宝贝桌上的饭粒,宝宝应该怎么办啊?”幼儿一定会把饭粒拾起,还会增加生活经验。平常,家长可教孩子朗诵古诗《锄禾》,让宝宝们懂得“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”。

    由于学龄前儿童咀嚼和消化能力仍有限,远低于成人。这一时期不能给予成人膳食。此外,孩子的注意力易分散,无法专心进食,在食物选择上有自我做主的倾向,且模仿能力极强,因此这一时期家长应更重视孩子的均衡营养,注意培养儿童良好的饮食习惯。(徐臻妮)

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