欢乐养生
欢乐养生
指甲为健康的窗口
人体上肢最末端的便是指甲,人们常常为了洁美而关注它,呵护它,更应该为了健康观察它。随着年龄的增长和生活规律的变化,指甲也时时预告着每个人的身体状况。因此,对一些易患疾病的指甲形态应该引起注意。
指甲表面凹陷:指甲呈现明显的碟子形状或者汤匙形的凹陷,这些人往往为营养不良,经常出现面容苍白、精力匮乏等情况。改善饮食,适当增加维生素和矿物质后,可慢慢恢复。怀孕或绝经妇女出现这样的指甲,表明存在缺铁现象,需要补充铁质,使指甲正常。
指甲表面凸圆:指尖部分有明显的向内弯曲,表明呼吸系统异常,包括持续感冒、咳嗽、支气管炎等。每个指甲都如此,说明肺功能较差并可能逐渐衰弱。长期过量吸烟者指甲往往会有这种状况,可见吸烟有损肺脏,应该节制或戒烟。
, http://www.100md.com 指甲表面隆起:这种指甲比凸圆状的指甲更严重,那是因为指甲的基部组织发生了肿胀,形成鳞茎状,这种指甲也称“希波克拉底指甲”,源于古希腊医师希波克拉底最早描述了该指甲的特点,并且将它同肺炎和肺结核病联系起来。这种指甲不仅是某些呼吸系统问题的症状之一,还表示了存在心血管疾患的可能,如肺气肿,心脏病,血管硬化等,在接受治疗后指甲还是能渐渐地恢复。
除了以上几种现象,指甲还会出现明显凹痕,变厚,易裂等状态,这些都与生活、健康息息相关。出现明显凹痕的指甲说明自身免疫系统异常;变厚变粗糙且发黄的指甲暗示心血管或淋巴系统异常;易裂的指甲则多为缺钙所致。
另外,指甲的纹理也很有名堂。指甲表面出现一条或数条横向的沟痕,就可能是由于不良的生活习惯所致,如吃饭不规律,或者常食太多的垃圾食品、减肥节食等,这还表明内脏系统或已遭损伤。当感情受到严重伤害时,指甲也会产生明显的横纹。指甲出现凸起的竖纹,这与人体的虚弱及过敏体质有关。如果每个指甲上都有竖纹,预示可能患有风湿性关节炎。
, http://www.100md.com
指甲出现的问题客观反映了身体的不同情况,日常生活中,当你仔细地留意那些异常的迹象,可以尽早发现影响健康的潜在隐患。通过及时调整自己的工作生活节奏、饮食结构、心理状态等,而拥有积极、健康、美丽的人生。
秋日远离抑郁
送走酷热难熬的盛夏,迎来收获的秋季。在中医理论中,秋谓收,有收敛沉降的含义。依照五行论,秋天对应五行属金,对应五脏属肺,对应人的情志为悲。“秋风秋雨愁煞人”,可见秋燥容易耗费阴液,导致阳气上亢而产生情绪波动,易使人抑郁得病。
邻家一花季女孩平日性格内向寡言,近来更是情绪低落自责,饮食睡眠也变差,似有自残倾向,父母甚虑求助。究其原因,夏日不少年轻人为避高温骄阳,成天蜗居空调室内迷恋游戏、上网无度,成了少见阳光又缺乏锻炼的宅男宅女,郁闷、焦虑也就缠上了,以下各招可以缓解伴随秋日而来的扰人症状。
一、自我调节解忧伤。常向身边的至亲好友倾述心声情感,乐观开朗地面对每一天。金秋十月是桂花开放的时节,那沁人心脾的甜香也是天然解郁之芳香疗法。漫步其间,金桂的浓郁、银桂的清淡、丹桂的妩美,常使人流连忘返。而辅以桂花制成的桂花芋艿、桂花栗子、桂花藕粉等各式甜点,于心情欠佳时任选一款服用甚佳。
二、户外活动利心身。在明媚阳光的秋日,外出散步,接触大自然亦是妙方。每年农历九月九日(今年为10月16日)的重阳节民间有登高习俗,攀高观景既可以去黄山、庐山等胜地,也可登上东方明珠、都市高楼俯视远眺。片云微风,夏暑皆尽,使人心旷神怡、宠辱全忘,忧郁惆怅随着秋风动衣而消散殆尽。
三、适季择食助健康。秋季宜食乌骨鸡、老鸭等,并可与淮山药、枸杞子、茯苓、丁香、桂皮、豆蔻等食材配伍,组成补而不腻,芳香开窍解郁的食疗良方。《金匮要略》中提到的甘麦大枣汤,以甘草、大麦、大枣等来缓解女性的情志抑郁,烦躁失眠,悲观多疑很有效。, http://www.100md.com
指甲为健康的窗口
人体上肢最末端的便是指甲,人们常常为了洁美而关注它,呵护它,更应该为了健康观察它。随着年龄的增长和生活规律的变化,指甲也时时预告着每个人的身体状况。因此,对一些易患疾病的指甲形态应该引起注意。
指甲表面凹陷:指甲呈现明显的碟子形状或者汤匙形的凹陷,这些人往往为营养不良,经常出现面容苍白、精力匮乏等情况。改善饮食,适当增加维生素和矿物质后,可慢慢恢复。怀孕或绝经妇女出现这样的指甲,表明存在缺铁现象,需要补充铁质,使指甲正常。
指甲表面凸圆:指尖部分有明显的向内弯曲,表明呼吸系统异常,包括持续感冒、咳嗽、支气管炎等。每个指甲都如此,说明肺功能较差并可能逐渐衰弱。长期过量吸烟者指甲往往会有这种状况,可见吸烟有损肺脏,应该节制或戒烟。
, http://www.100md.com 指甲表面隆起:这种指甲比凸圆状的指甲更严重,那是因为指甲的基部组织发生了肿胀,形成鳞茎状,这种指甲也称“希波克拉底指甲”,源于古希腊医师希波克拉底最早描述了该指甲的特点,并且将它同肺炎和肺结核病联系起来。这种指甲不仅是某些呼吸系统问题的症状之一,还表示了存在心血管疾患的可能,如肺气肿,心脏病,血管硬化等,在接受治疗后指甲还是能渐渐地恢复。
除了以上几种现象,指甲还会出现明显凹痕,变厚,易裂等状态,这些都与生活、健康息息相关。出现明显凹痕的指甲说明自身免疫系统异常;变厚变粗糙且发黄的指甲暗示心血管或淋巴系统异常;易裂的指甲则多为缺钙所致。
另外,指甲的纹理也很有名堂。指甲表面出现一条或数条横向的沟痕,就可能是由于不良的生活习惯所致,如吃饭不规律,或者常食太多的垃圾食品、减肥节食等,这还表明内脏系统或已遭损伤。当感情受到严重伤害时,指甲也会产生明显的横纹。指甲出现凸起的竖纹,这与人体的虚弱及过敏体质有关。如果每个指甲上都有竖纹,预示可能患有风湿性关节炎。
, http://www.100md.com
指甲出现的问题客观反映了身体的不同情况,日常生活中,当你仔细地留意那些异常的迹象,可以尽早发现影响健康的潜在隐患。通过及时调整自己的工作生活节奏、饮食结构、心理状态等,而拥有积极、健康、美丽的人生。
秋日远离抑郁
送走酷热难熬的盛夏,迎来收获的秋季。在中医理论中,秋谓收,有收敛沉降的含义。依照五行论,秋天对应五行属金,对应五脏属肺,对应人的情志为悲。“秋风秋雨愁煞人”,可见秋燥容易耗费阴液,导致阳气上亢而产生情绪波动,易使人抑郁得病。
邻家一花季女孩平日性格内向寡言,近来更是情绪低落自责,饮食睡眠也变差,似有自残倾向,父母甚虑求助。究其原因,夏日不少年轻人为避高温骄阳,成天蜗居空调室内迷恋游戏、上网无度,成了少见阳光又缺乏锻炼的宅男宅女,郁闷、焦虑也就缠上了,以下各招可以缓解伴随秋日而来的扰人症状。
一、自我调节解忧伤。常向身边的至亲好友倾述心声情感,乐观开朗地面对每一天。金秋十月是桂花开放的时节,那沁人心脾的甜香也是天然解郁之芳香疗法。漫步其间,金桂的浓郁、银桂的清淡、丹桂的妩美,常使人流连忘返。而辅以桂花制成的桂花芋艿、桂花栗子、桂花藕粉等各式甜点,于心情欠佳时任选一款服用甚佳。
二、户外活动利心身。在明媚阳光的秋日,外出散步,接触大自然亦是妙方。每年农历九月九日(今年为10月16日)的重阳节民间有登高习俗,攀高观景既可以去黄山、庐山等胜地,也可登上东方明珠、都市高楼俯视远眺。片云微风,夏暑皆尽,使人心旷神怡、宠辱全忘,忧郁惆怅随着秋风动衣而消散殆尽。
三、适季择食助健康。秋季宜食乌骨鸡、老鸭等,并可与淮山药、枸杞子、茯苓、丁香、桂皮、豆蔻等食材配伍,组成补而不腻,芳香开窍解郁的食疗良方。《金匮要略》中提到的甘麦大枣汤,以甘草、大麦、大枣等来缓解女性的情志抑郁,烦躁失眠,悲观多疑很有效。, http://www.100md.com