工作及生活压力，加上饮食不规律，以及每天的快餐文化，不知不觉间，加速了我们的老化，除了身体容易疲倦，望着镜子还觉得肌肤状态大不如前。若要赶紧时间的步伐，便要由饮食及肌肤护理入手，彻底对抗衰老。女性10大衰老征状，你有吗?

    以下是职业女性最常见的10大衰老征兆，看看你又符合了多少项?

    1易倦怠，整天无精打采

    2容易有肚腩

    3身体容易疲劳酸痛

    4睡眠质素下降，难入睡、难熟睡、睡易醒

    5出现白发、脱发

    6新陈代谢减慢，易肥难瘦

    7记忆力相对下降

    8有bye-bye肉、双下巴

    9面色暗黄、毛孔逐渐变大

    10急步后，上楼梯会气喘吁吁调查结果：100%受访者身体出现衰老征状；70%有5个衰老征状以上；最普遍46%具10个衰老征状。

    营养师力荐的饮食抗衰老三大法则

    一，抗老先戒甜

    女性未老先衰，绝大原因与生活及饮食习惯有关，其中一致命原因，便来自甜食。

    就算正餐吃得再饱，女士总有另一个胃吃甜品，各式美味的甜点，实在令人一见倾心。但注册营养师Tunice指出，高糖食物会令身体血糖及胰岛素分泌增加，如每天喝两杯约300mI的高糖冻饮，或1日1杯700cc的珍珠奶茶，糖分摄取已经超标。而吃得甜点多，最常见的副作用是令身体容易疲倦、眼困及肚饿，同时又会促使脂肪囤积。

    此外，高糖饮食令血糖过高会依附于肌肤、血管及肌肉等的蛋白质上，产生糖化作用，并成为很难分解的物质，结果会形成皱纹及肌肉机能减退的情况，加速肌肤及身体老化。还会增加患上糖尿病及心血管病的风险 ......