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三招让勃起持久(性爱提示)
http://www.100md.com 2010年6月4日 《生命时报》 2010.06.04
中老年人要加倍温柔(中老年性保健)
说说真心话<BR/>新婚更亲密(婚姻手册)

     三招让勃起持久(性爱提示)

    社会地位、工作成就,男性衡量自身能力的标准有很多,其中还包括了性能力。近日,美国《男性健康》杂志咨询了金赛性研究所的相关专家,并撰文指出,如果男性身体健康,但仍然出现勃起不坚,可能是“表现焦虑”惹的祸。“年轻男性偶尔勃起不坚很常见,没什么大不了。”性学专家给出了一些建议,帮助男性应对性紧张,维持一流的勃起状态。

    选择自己最喜欢的前戏方式。自己喜欢或习惯的前戏方式,一方面能唤起激情,另一方面也可以缓解焦虑,使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。你可以选择彼此都满意的方式,或等勃起状态稳定了,再致力于加强她的性感受。

    “戴”好安全套。如果安全套尺寸不合适,或没戴好,男性都可能出现不适感,性爱动作受到限制,勃起自然会下降。如果感觉安全套过紧或过松,应立即更换。但要注意那些所谓的“效果增强型”安全套,它们往往含有麻醉剂,会减少感官刺激,让男性“似乎”坚持更久。但这也会让少数人感觉不到快感,甚至不能勃起。
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    用点润滑剂。如果你们许久没有亲密,或彼此都有些紧张的话,女性的肌肉会变紧,自我润滑度也会下降。这时男性戴套后,最好在前端额外抹一些润滑剂,既可作为前戏的一部分,也可以让进入变得更顺利,有助于避免勃起问题。▲

    (卫 辉)

    

    说说真心话新婚更亲密(婚姻手册)

    我在咨询时,常会问:“你知道怎么和伴侣建立亲密关系吗?”但得到的回答是:“结婚了,两人都住一起了,还能更亲密吗?”

    人们如此回答,因为他们往往将性关系等同于亲密关系。一定程度上,性生活确实是一种亲密接触的形式,能给予夫妻双方一种亲密、被接纳的感受。但这仅限于身体的接触,不能说明两个人在心灵上建立了亲密关系。而新婚阶段恰恰是学习建立亲密关系的最重要时期。
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    张小姐结婚一年时,来找我咨询,说她在婚姻中很压抑。“我总觉得丈夫高我一等,说话时常常要小心翼翼。他不喜欢的事我都尽量回避,我买衣服时首先要考虑他是不是喜欢。他如果有性需求,我一定会满足他。”

    面对张小姐的疑惑,我想说:她没有学会和丈夫建立平等的亲密关系。真正的亲密关系是,每个家庭成员彼此都能坦然地显露真实的自我、想法和感觉,而不会被讥笑或被拒绝。

    健康良好的性生活能促进亲密关系的建立和发展,但仅有性生活的支持是远远不够的。要想真正建立起这样的亲密关系,首先要克服自己内心的障碍,勇于表达自己真实的想法,不要有顾忌。像张小姐这样对自我评价过低的人,会认为自己不被他人爱或不值得被他人爱,她就不会将真实的自己表现出来,而是用一些好的行为来获得爱,或以发生性关系获得被爱、被接纳的感觉,这近乎于“讨好”。亲密关系要求人们爱上的是这个“人”,而不是爱上他们做了什么或怎么做。这一点对于达到真正的婚后亲密关系至关重要。夫妻间的亲密是相互无条件的爱和相互真诚的信任,只有在这样的氛围中,婚姻生活才能幸福、美满。▲
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    (北京红枫心理咨询中心督导谢华)

    

    中老年人要加倍温柔(中老年性保健)

    衰老是人体的自然规律。随着年龄增长,中老年人在性爱过程中的各种反应也发生了明显变化。尤其是女性,若不能正确处理,可能会和性爱“绝缘”。

    北京大学第一医院妇产科性医学门诊副主任医师张渺告诉《生命时报》记者,中老年女性面临的第一个性爱问题,就是性交疼痛。其主要原因是卵巢功能衰退,导致体内雌激素水平降低或缺乏。此时女性阴道上皮细胞糖原减少,阴道内pH值呈碱性,杀灭病菌的能力降低,阴道黏膜还会变薄。这些变化会引起性交疼痛,约有8%—30%的老年妇女面临这一问题。
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    第二个生理变化是性功能减退。“雌激素维持着泌尿、性生殖器官的结构与功能。雌激素的缺乏会导致性器官不断萎缩,分泌功能下降,表现为阴道干涩、弹性差,甚至会导致泌尿系统炎症反复发作,同时子宫及阴道壁因其支持组织退行性变化,张力及弹力减弱。第二性征退化,所以性功能会减退。由此,很多女性会出现性兴趣降低,性生活减少,性高潮反应能力下降等。”张渺说。

    第三个生理上的变化是性唤起障碍。主要是由于阴道润滑不充分、分泌物不够所致。

    张渺指出,从生物学角度来看,老年女性卵巢激素和肾上腺皮质激素分泌减少,性活动水平是下降了,但下丘脑、垂体仍有促性腺激素分泌。所以上述提到的3个问题,都可以通过治疗得到缓解——前提是必须在医生的指导下进行。“比如,女性可以服用雌激素,以增加阴道上皮的厚度和弹性,增加阴道分泌物,以减轻或消除性交痛。如果是性欲问题,可以用一些口服药,得到全身性的改善。有时,还可以在阴道局部用些雌激素,或在性生活中使用润滑剂。”张渺说。
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    除了药物,丈夫要尽量对妻子温柔、体贴,避免造成疼痛和损伤。此时的女性还要注意性卫生,做好清洁,身体出现不适时,应及时上医院检查。▲

    (周剑辉)

    

    性爱需要轻松的姿势(性爱新知)

    性爱能提高免疫力、预防感冒、延缓衰老,其益处已经得到多方面证实。但如果健康出现问题时,人们就会“自动”将性爱从日常生活中剔除。近日,国外网站都在关注美国的一项最新调查。其结果显示,很多人都害怕性爱会诱发心脏病,尤其是已经发生过心血管疾病的患者,更是担心性爱消耗过大,会使疾病恶化。
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    对此,5月28日,美国著名两性网站“关于”给出提示,只要选对了姿势,有心脏病史的人既能享受性爱,又能避免过度消耗。这些建议对于体力不佳的人一样适用。

    专家建议,人们应避免采用体力耗费较大的性爱姿势,比如需要屈膝和平衡的姿势,或需要单手或双手支撑的传教士体位。其次,也不要采取会限制自己呼吸的姿势,如在一些性爱体位中,一方身体的重量会压迫另一方胸部,从而引发身体问题。

    具体说来,如果丈夫患有心血管疾病,男上位可能比较费劲,不妨试试女上位或侧入式等轻松姿势。

    传统的女上位即男方平躺,女方垂直坐在其胯上。此时,女性不会压迫男性胸部,彼此的呼吸都不会局促。

    若选择侧入式,可以用枕头支撑身体。如果心脏曾接受过手术,那最好选择右侧躺,以免引发不适、造成胸部紧张感。▲
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    (陈晓柔)

    

    性爱后滴精,正常(专家提示)

    “性爱后,我歇了5分钟,发现还会有精液滴出来。请问这是怎么回事?会影响生育么?”近日,广州读者廖先生给《生命时报》打来电话,提出了自己的疑惑。

    “性爱后,阴茎恢复正常状态、滴出精液,是正常的,对身体无碍,也不会影响生育。”卫生部北京医院泌尿外科副主任医师邓庶民告诉《生命时报》记者,任何年龄段的男性都会出现这一状况。“滴出的不完全是精液,还有一些是尿道和生殖道的分泌物。射精时,有些分泌物必然会残留在输精管中。勃起结束后,就自然会流出来。这一情况对年轻人来说很正常;对中老年人来说,如果滴精量明显较多,可能是因为阴茎神经和肌肉动力不足,导致射精压力不足,而出现较多残留。”
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    邓庶民提醒,有忍精、憋精习惯的人,滴精会更明显。这就不正常了。

    忍精和憋精时,性中枢神经活动和性器官长时间处于兴奋、充血状态中。这种兴奋和充血的消退远没有自然射精后消退得快,会加重性神经系统和性器官的负担。久而久之,易诱发勃起功能障碍,还会影响射精功能,出现射精延迟、射精不快,甚至不射精。此外,还易造成精囊持久充血,精囊壁上毛细血管扩张破裂,导致血精。性器官内血流复原的速度减慢,会使前列腺和精囊长时间处于充血状态,易发生无菌性前列腺炎和精囊炎。“正常性生活就应顺其自然,不要违反生理规律。”邓庶民说。▲

    (刘源隆)

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