观战世界杯 拒绝“夏中风”
■ 君子兰
每年的6月24日是世界卒中日，今年恰又赶上世界杯，众多球迷早已摩拳擦掌做好了夜夜观战的准备。对此，首都医科大学神经外科学院三系副主任、北京三博脑科医院首席专家石祥恩教授指出：在这样的盛夏，如果看球和休息的关系处理不好，势必会影响到健康，观战世界杯，更要拒绝夏季中风!
看球和卒中
石祥恩教授谈到，进入了夏季，骄阳暴晒和暴雨狂风的天气往往会交替出现。气候的变化，对人体各种机能有着直接或间接的影响，更能诱发很多季节性疾病。中风就是夏季的高发病。有关临床统计表明，夏季中风的比例甚至高于冬季中风的比例。
特别是在世界杯期间，一些比赛都安排在北京时间的夜间，其实那恰好是人们的最佳睡眠时段。长时间坐着观看球赛，睡眠不足，生物钟被打乱，对人体健康不利，容易诱发多种疾病，尤其是心脑血管疾病、神经系统功能紊乱等。再加上，看球时容易激动，这样中风往往会不请自来。每届世界杯都会有老年人突发心脑血管疾病而去世的例子。
, 百拇医药
警惕中风信号
石祥恩教授介绍，中风发生是有“信号”提示的——— 一过性黑蒙(即突然眼前发黑，几秒钟或者1～2分钟可以缓解)、偏侧性视野范围缩小、复视(视物成双)、偏身或单侧肢体无力或笨拙、偏身或单侧肢体麻木、偏身或单侧肢体感觉异常、失语(或语言不利)、记忆丧失、眩晕或头晕、走路不能平衡、面部麻痹、饮食喝水时呛咳、构音不清(讲话含糊不清)等。中风虽然发病快，但如能抓住早期信号，采取措施积极治疗，危害可大大降低。
球迷的脑健康佐餐
为此，石祥恩教授特为观战世界杯的球迷开出“健康佐餐配方”：
1.安排好作息时间，晚上观看比赛，白天要见缝插针补充睡眠。特别是高危人群的中老年人，如果体力有问题，千万不要硬撑着熬夜看比赛。
2.每天安排半小时或一小时锻炼，增强体质，缓解情绪。工作间隙可做一些简单的运动，如跳绳、散步等，可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。
, http://www.100md.com
3.减少在酒吧、茶馆等环境拥挤、人多、空气不流通的地方看球赛。吸烟、空气混浊会导致人体因缺氧而缺血，引起心脑血管疾病。
4.有糖尿病、高血压、冠心病，工作压力大以及过去有潜在疾病的人，看球赛时适当控制情绪，注意放松。如果出现头晕、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳等症状，要及时就诊，因为这些都是心脑血管病的明显先兆。
5.对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说，凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患，是消夏的大忌。要预防热伤风，避免受凉；还要注意劳逸结合，保证一定的睡眠和饮食营养。
6.使用空调室时内外温差不要超过7℃，尽可能减少进出空调房间的次数，以免一冷一热对人体血管，尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。老年人应尽量避免在烈日下活动，预防因大量出汗、血液浓缩、血流缓慢而导致中风发生。
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剥脱颈脉预防卒中
目前预防和治疗脑中风的手段主要有内科治疗、血管内介入治疗、颈动脉内膜切除术等。国内外研究表明，颈动脉狭窄超过50%，或颈动脉内斑块较大，或侵蚀动脉内膜较深，手术治疗优于药物治疗。颈动脉内膜切除术目前已经作为治疗缺血性脑卒中的有效方法，其危险已经下降到较低的水平。, http://www.100md.com
每年的6月24日是世界卒中日，今年恰又赶上世界杯，众多球迷早已摩拳擦掌做好了夜夜观战的准备。对此，首都医科大学神经外科学院三系副主任、北京三博脑科医院首席专家石祥恩教授指出：在这样的盛夏，如果看球和休息的关系处理不好，势必会影响到健康，观战世界杯，更要拒绝夏季中风!
看球和卒中
石祥恩教授谈到，进入了夏季，骄阳暴晒和暴雨狂风的天气往往会交替出现。气候的变化，对人体各种机能有着直接或间接的影响，更能诱发很多季节性疾病。中风就是夏季的高发病。有关临床统计表明，夏季中风的比例甚至高于冬季中风的比例。
特别是在世界杯期间，一些比赛都安排在北京时间的夜间，其实那恰好是人们的最佳睡眠时段。长时间坐着观看球赛，睡眠不足，生物钟被打乱，对人体健康不利，容易诱发多种疾病，尤其是心脑血管疾病、神经系统功能紊乱等。再加上，看球时容易激动，这样中风往往会不请自来。每届世界杯都会有老年人突发心脑血管疾病而去世的例子。
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警惕中风信号
石祥恩教授介绍，中风发生是有“信号”提示的——— 一过性黑蒙(即突然眼前发黑，几秒钟或者1～2分钟可以缓解)、偏侧性视野范围缩小、复视(视物成双)、偏身或单侧肢体无力或笨拙、偏身或单侧肢体麻木、偏身或单侧肢体感觉异常、失语(或语言不利)、记忆丧失、眩晕或头晕、走路不能平衡、面部麻痹、饮食喝水时呛咳、构音不清(讲话含糊不清)等。中风虽然发病快，但如能抓住早期信号，采取措施积极治疗，危害可大大降低。
球迷的脑健康佐餐
为此，石祥恩教授特为观战世界杯的球迷开出“健康佐餐配方”：
1.安排好作息时间，晚上观看比赛，白天要见缝插针补充睡眠。特别是高危人群的中老年人，如果体力有问题，千万不要硬撑着熬夜看比赛。
2.每天安排半小时或一小时锻炼，增强体质，缓解情绪。工作间隙可做一些简单的运动，如跳绳、散步等，可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。
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3.减少在酒吧、茶馆等环境拥挤、人多、空气不流通的地方看球赛。吸烟、空气混浊会导致人体因缺氧而缺血，引起心脑血管疾病。
4.有糖尿病、高血压、冠心病，工作压力大以及过去有潜在疾病的人，看球赛时适当控制情绪，注意放松。如果出现头晕、视物旋转、突然看不见、手脚麻木、走路不稳等症状，要及时就诊，因为这些都是心脑血管病的明显先兆。
5.对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说，凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患，是消夏的大忌。要预防热伤风，避免受凉；还要注意劳逸结合，保证一定的睡眠和饮食营养。
6.使用空调室时内外温差不要超过7℃，尽可能减少进出空调房间的次数，以免一冷一热对人体血管，尤其是脑部血管反复舒张而发生意外。老年人应尽量避免在烈日下活动，预防因大量出汗、血液浓缩、血流缓慢而导致中风发生。
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剥脱颈脉预防卒中
目前预防和治疗脑中风的手段主要有内科治疗、血管内介入治疗、颈动脉内膜切除术等。国内外研究表明，颈动脉狭窄超过50%，或颈动脉内斑块较大，或侵蚀动脉内膜较深，手术治疗优于药物治疗。颈动脉内膜切除术目前已经作为治疗缺血性脑卒中的有效方法，其危险已经下降到较低的水平。, http://www.100md.com