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各科医生发出的生活健康忠告
http://www.100md.com 2010年7月5日 《中国中医药报》第3345期
少吃烧烤,避免久坐,常测腰围,从锻炼中获得快感,避孕药利多弊少,少吃柠檬,鞋跟高度常变换,加强臀部锻炼,记忆锻炼使大脑灵活,关注家族成员健康
     生活中,需要我们注意的细节有很多。养成良好的生活习惯,拥有一个健康的身体,有助于学习、工作更好进行。而健康的身体,离不开自己对生活中细节的注意,以及多多锻炼。

    肿瘤专家:少吃烧烤

    1.肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解,并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。

    2.养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素,并能降低应激激素皮质醇,从而提高人体免疫力。

    3.午餐慢慢吃。从容不迫地享受午餐,能够保护心血管,延缓衰老。

    脊柱外科专家:避免久坐

    1.锻炼核心肌肉群。锻炼腹肌可减少后背压力。俯卧并伸开双臂过头顶,然后臂膀及头部离开地面,做飞行姿势,保持几秒,再放松。

    2.捡东西,靠近点。弯腰捡东西时,脊柱压力会增加4~5倍,动作过猛容易导致后背拉伤。所以,当有物品掉到地上时,最好走近点 ......

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