祛除腰痛的特效方 《李志刚穴位养生方》之二十二
《李志刚穴位养生方》
作者：李志刚
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2010年5月
在张悟本盗名中医之后，真正的专家要出来说话了。身为北京中医药大学针灸学院副院长的李志刚教授，他对针灸穴位的感悟已经不局限于书本，这也使穴位有可能以正确的传播方式为普通读者学习。
去年我收治了一个农民工，他40多岁，在一家搬家公司工作。据他讲，他腰痛已经一年多了，腰脊两侧经常出现疼痛，干活时疼痛加剧，休息一下疼痛就能缓解。有一次他出了一趟活，从早晨5点多一直干到晚上10来点，除了吃盒饭的工夫全在搬家具。当天晚上往床上一躺就不行了，腰疼得连翻身都不行，腿都不敢轻易抬。我给他做了全身检查，诊断为腰肌劳损，给他在委中、大肠俞、腰眼等穴位处针刺放血加拔罐，治疗1次疼痛就缓解了，后来又连续治疗了10多天，他的腰痛的问题就解决了。
腰痛的病因很复杂，西医说的软组织损伤、椎间盘病变、腰椎病变、风湿以及一些内脏病变都会引起腰痛。中医认为腰痛主要是外感风邪、跌打损伤、劳欲太过引起。有些人不注意保暖，衣服穿得少，身体很容易感受风寒。特别是一些女孩子，腰部常常露在外边，这很不可取。有些人工作的环境比较潮湿，或者长期从事体力较重的劳动，或者腰部扭伤，都会使身体局部经络不通，气血瘀滞，从而产生疼痛。老年人因为精血亏虚，气血运行不畅，所以更容易患上腰痛。另外，“腰为肾之府”，肾功能的好坏直接影响到腰部的健康。有些人房劳过度，损伤了肾气，腰部脉络得不到充足的濡养，也会引发腰痛。
治疗腰痛，主要是活血化瘀、温经散寒、补肾强肾。可以利用委中、大肠腧、肾俞、腰眼这几个穴位治疗。
委中的位置最好找，它在腘窝的横纹正中。腘窝在哪儿知道吧？就在膝关节后的那个凹陷处。足太阳膀胱经在背部有两个分支，经络所通，主治所及，腰背的健康问题一般都可以用膀胱经上的穴位解决。委中是膀胱经在腘窝的汇合点，它可以调节背部经脉之气，所以委中治疗腰背部疾病效果很好。有一句歌谣叫“腰背委中求”，说的也是委中对治疗腰背部疾病的重要作用。
“腰为肾之府”，所以解决腰部问题离不开对肾功能的调节。肾俞是肾的背俞穴，能够调动肾脏元气，壮腰益肾。肾俞在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
大肠腧在腰部第4腰椎旁开1.5寸，腰眼在第4腰椎旁开3.5寸，这2个穴位都位于腰部附近，穴位所在，主治所在，所以用它们可以疏通腰部的经脉、气血，起到通经止痛的作用。
居家治疗腰痛，可以用拇指指腹分别按揉上述穴位，每个穴位3～5分钟。如果腰痛是瘀血所致，比如扭伤等，或者是外感风寒所致，可以按揉上述穴位后再用三棱针点刺委中放血3～5滴，每天一次。这种方法对治疗各种原因引起的腰痛都有效果。
也可以用艾灸的方法，分别对上述穴位用艾条温和灸10～15分钟，肾俞和腰阳关可以每次灸20～30分钟，每天1次或者隔日1次。
平日预防腰痛，可以用两手掌根部揉按腰部，早晨起床时按揉1次，晚上睡觉前按揉1次，没病防病，有病可以减轻症状。
居家治疗腰痛，也可以用穴位贴敷的方法。如果你的腰痛是年老肾气虚弱引起的，可以用这个方法：把桑寄生、狗脊、千年健、炒杜仲、川断、补骨脂各15克，冰片5克，研成细末，每天晚上临睡前用白酒少许将药末调成药泥，贴在腰痛处，然后用纱布包扎。每天换药1次，连续使用1周时间，能明显地改善腰痛。
如果是外感风寒引起的腰痛，可以用乳香、没药、三七、苏木、延胡索、独活各30克，研成细末后用白酒调成药泥，晚上临睡前贴于疼痛处，然后用纱布包扎好。每天换药1次，连续用1周时间，活血、通络、止痛的效果很好。