止鼾训练营待一周就见效
如果家人每晚鼾声如雷，你能一直忍受下去吗？打鼾者不仅影响伴侣的休息，自己的睡眠质量也很低，严重者会危及生命。为了让打鼾症状减轻，英国成立了一家独特的止鼾训练营。
在英格兰南部多塞特郡多尔切斯特小城，开钓鱼器具店的安德鲁·赛尔比可以被称作是“英国鼾王”了。他的呼噜声高达108.5分贝，相当于一架客机起飞时的声响。不久前，安德鲁由家人陪同参加完止鼾训练营后，打鼾的症状明显减轻了。
英国“助止鼾”公司开办的止鼾训练营是全球首家。任何人报名都可以参加，训练为期1周。训练中必须严格遵守所有“营规”，教员会记录训练者每天的鼾声的“音量”，通过数据比对来判断参训者打鼾是否减轻。同时，营养学家、健身专家以及耳鼻喉专科医师也将全程参与指导。
首先，止鼾训练过程中必须禁止吸烟、喝酒。教员会在训练开始时，检查每个人的行李，确定没人携带香烟或酒精类“违禁品”。
其次，训练营严格控制训练者饮食。改变原有的膳食结构和用餐时间。比如，将晚饭时间提前，不吃全麦食品等。
第三，教员为训练者制订了一整套训练方法。这种训练原本是让芭蕾舞演员和体操运动员通过大幅度动作锻炼肌肉，使其更加纤长、灵活。该套训练法旨在改善打鼾者的身体状况，比如使他们的体重减轻到健康程度。此外，教练和医生还会让每个训练者在睡前服用天然药物润喉，以免在睡觉时呼吸道不通畅，导致打鼾。这种疗法也能使鼾声明显减弱。▲, http://www.100md.com(本报驻英国特约记者 陈甲妮)
在英格兰南部多塞特郡多尔切斯特小城，开钓鱼器具店的安德鲁·赛尔比可以被称作是“英国鼾王”了。他的呼噜声高达108.5分贝，相当于一架客机起飞时的声响。不久前，安德鲁由家人陪同参加完止鼾训练营后，打鼾的症状明显减轻了。
英国“助止鼾”公司开办的止鼾训练营是全球首家。任何人报名都可以参加，训练为期1周。训练中必须严格遵守所有“营规”，教员会记录训练者每天的鼾声的“音量”，通过数据比对来判断参训者打鼾是否减轻。同时，营养学家、健身专家以及耳鼻喉专科医师也将全程参与指导。
首先，止鼾训练过程中必须禁止吸烟、喝酒。教员会在训练开始时，检查每个人的行李，确定没人携带香烟或酒精类“违禁品”。
其次，训练营严格控制训练者饮食。改变原有的膳食结构和用餐时间。比如，将晚饭时间提前，不吃全麦食品等。
第三，教员为训练者制订了一整套训练方法。这种训练原本是让芭蕾舞演员和体操运动员通过大幅度动作锻炼肌肉，使其更加纤长、灵活。该套训练法旨在改善打鼾者的身体状况，比如使他们的体重减轻到健康程度。此外，教练和医生还会让每个训练者在睡前服用天然药物润喉，以免在睡觉时呼吸道不通畅，导致打鼾。这种疗法也能使鼾声明显减弱。▲, http://www.100md.com(本报驻英国特约记者 陈甲妮)