夏季要特别注意皮肤的酸碱度
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夏季要特别注意皮肤的酸碱度
■ 上海交通大学医学院附属新华医院皮肤科主任 主任医师 姚志荣
在正常的生理状态下，皮肤的表面是弱酸性的，pH值范围在4.5～6.5之间，是防止微生物侵袭的重要屏障。随着年龄增长，汗腺数目减少，汗液、皮脂分泌下降，维生素A缺乏，肾上腺皮质功能减退，尤其是微循环功能减弱，皮肤的pH值会上升。老年人皮肤的pH值均超过6.5，有些已接近7.0，基本丧失了对外界酸碱变化的缓冲作用和皮肤的保护作用。
酸碱度对皮肤的影响是直观的：过酸时，皮肤会起皱，变松弛，变黑，易长斑；过碱的时候，皮肤会感觉紧绷，甚至脱皮干裂，皮肤变粗糙。皮肤长期处于不适合的酸碱度就会使皮肤过早地老化，出现各种皮肤问题。因此，护肤品的选择应重视酸碱度的平衡。传统的观念很排斥碱性护肤品，因为皮肤表面呈现弱酸性，碱性护肤品会破坏皮肤的酸碱平衡，其实这是一个误区，皮肤在过酸的状态下也容易出现各种问题。
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夏天血压偏低 降压药应微调
■ 济南市中医医院高血压病科 主任医师 董桂英
研究证明，人在一年中夏天血压偏低，因此，高血压患者在夏天应在医生的指导下调整降压药物剂量，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复方降压药的应用如氢氯噻嗪、吲达帕胺片、复方降压片，因为利尿剂可带走体内的水分，使得血液浓缩，本来出汗多血液浓缩，双重因素加重血液黏稠度，引发心脑事件。只有血压控制不满意者或已发生高血压心力衰竭的病人，才可适当间断地应用利尿剂。
一般情况下，人们在睡眠中才会出现血压下降。如果受天气炎热影响，高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人要做好防暑降温，保证正常睡眠，同时，夏天可在医生指导下选用长效而对正常血压影响不大的降压药物，确保夜间血压正常，以保护心脑等靶器官。
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有些患者对炎热的气候比较敏感，如一些肥胖患者，夏天血压可能不降反升，这种情况可能需要对降压药物进行加量“微调”。但如果血压只是轻度增高且并无明显的身体不适，如血压在150/95mmHg左右，这时不必过于紧张，可先观察几天，自我查找血压升高的可能原因，是否是因劳累、紧张、生气或天气变化造成的，如果有以上的某些因素，应自行去除引起血压升高的原因，调整好自己的心态、情绪和休息时间后，再观察几天，一般血压会恢复到正常水平。如不能恢复正常的话，就需要在医生的指导下加大用药剂量或增加种类。
夏天吃太甜易上火
■ 上海华东医院营养科主任营养师 陈霞飞
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天气越来越热，在闷热和潮湿的夹攻下，很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果，就成了许多人的最爱。可是，夏天吃太多甜食，不但不能解暑，反而会容易上火。
夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，而吃过多甜味食物，会容易生湿生痰，让人觉得体内生起“一把火”。夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。
不仅是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学也同样支持这一观点。吃太多甜食会大量消耗体内的B族维生素，出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量的碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺负担，甜食吃太多，还会让人觉得更加气闷。最后，甜食会加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让上火症状加剧。
所以，夏天不能吃太多甜食，要少喝甜饮料而多饮茶水。绿豆汤能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。
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夏季戴饰品谨防金属过敏
■ 刘 峻
夏季，时尚女性衣着清凉之余，正是展示饰品的好时机。而许多女士因为对金属过敏，不得不暂时放弃了“美丽”。
从事医药销售工作的马小姐是一位时尚骨感美女，她平常喜欢佩戴有金属质感的耳环、手链等饰品.随着最近几天连续的高温，本来就很爱出汗的她更是汗流浃背，最近几天，她发现自己的脖子下方开始出现红肿，起了一圈红疹，而且痒得很，用了一些外用药膏也不见好，马小姐烦恼不已，到医院检查才得知是因金属过敏而引起的皮肤病。
皮肤专家说，马小姐的症状属于金属本身或金属制品引起的湿疹等皮肤不适，通常称为“金属过敏症”。这类过敏患者没有年龄和性别的限制，任何人都可能发生，临床上比较常见的还有纽扣、皮带等引起的过敏反应。
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专家还说，镍、水银、钴和铬，被认为是最具有代表性诱发“金属过敏症”的物质。以镍为例，如果含镍的金属物件与皮肤接触，镍离子就可以通过毛孔和皮脂腺渗入体内，并与体内的某些蛋白质结合，进而引发过敏反应。
专家提醒，一旦发生“金属过敏症”，可内服抗过敏药物，或在患处涂抹类固醇激素，以减轻症状，最根本和有效的办法是隔绝过敏源。
如何防治夏季皮肤病
■ 山东省皮肤病医院主任医师 单晓峰
进入酷热季节，各种皮肤病开始死灰复燃，令不少人甚是烦恼。下面介绍下夏季常见的六种皮肤病及防治方法。
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真菌感染性皮肤病
由于夏季气温较高，湿度较大，容易引起真菌感染和繁殖，另外夏季部分患者会通过公共浴室、共用拖鞋、澡盆和浴巾等引起交叉感染，如手足癣，花斑癣等。真菌性皮肤病的防治，关键在于对患者原有真菌感染部位的积极治疗，也要尽量避免和其他患者接触，包括患有癣病的动物。避免接触患者用过的浴盆，毛巾等。对于皮肤癣病的治疗，原则上以外用药物为主，如联苯苄唑软膏、特比萘芬软膏等。若皮疹泛发，除外用药外，可同时口服抗真菌药。
接触性皮炎
多因乱用皮肤药物所致。其症状是接触部位皮肤发生红斑、肿胀、水疱等，自感灼热、痒或痛。治疗方法，皮肤刚出现红肿时，可用清洁凉水冲洗，擦炉甘石洗剂和肤轻松软膏等，有水疱者忌挑破，以防细菌感染。皮炎严重的，可内服抗组织胺药物，如扑尔敏等。
虫咬类皮炎
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夏季多昆虫、蠓、蚊、毒蛾、隐翅虫等。人被叮咬后，皮肤出现丘疹、风团、红斑、水疱等炎症。如有毒毛黏附应细心除去，并马上用小苏打粉揉擦局部，亦可用清凉油或风油精、云香精外擦，必要时可服抗组织胺药物。
光感类皮肤病
20岁的夏小姐戴着一顶宽大的帽檐的夏日草帽，始终不好意思摘下来，当医生要求时她才迫不得已取下。原来一个星期前，夏小姐去外地尽兴玩了一趟，在玩时一开心也就不在乎什么皮肤晒黑晒伤，太阳下面照样露着臂膀晒着脸，当时也没任何皮肤有被着烧的感觉。假期结束回来，第二天早上洗脸时发现脸上隐隐作痛，一照镜子，整张脸红的跟烧焦了的锅底饭似的，而且还有个把小水疱，这下可把爱漂亮的夏小姐急死了，这可怎么出去见人啊!她立马到医院。
医生检查完告诉她，她患的就是夏季最容易得的光感性皮炎。这是人体对阳光发生强烈反应所致，多见于皮肤白皙的人，对光敏感的机体，或摄入敏感物质如某些食品或药物等。阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱，这通常称为光感性皮炎。此外红斑狼疮、雀斑等虽不属光感性皮肤病，但因阳光照射也可能使病情加重。预防光感性皮炎主要是注意避免光敏物质和日光直接照射。治疗可服氯喹、维生素B、C和烟酰胺、抗组织胺药物，如息斯敏等。
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汗液障碍类皮肤病
在高热天气下，汗液排泄不畅，积于皮内而造成。如痱子、汗疮疹、汗腺囊瘤等。汗疱疹也是其中一种，由于持续的高温、闷热天气，空气中的湿度较大，加之又入梅季，潮气加重，使得人体内的汗腺出口不畅，该发的汗发不出来，从而引起皮肤上小疱的滋生。汗疱症又称为出汗不良性湿疹，一般于春末夏初开始发病，夏季加剧，典型损害为位于表皮深处的小水疱，米粒大小，呈半球形，略高出皮面，无炎症反应，分散或成群发生于手掌、手指侧面及指端，常对称分布，有程度不同的瘙痒及烧灼感。该病虽然是一种比较简单的皮肤病，只要稍加治疗即可痊愈，但近期的发病率还是相当之高，需引起大家的注意，局部治疗可用炉甘石剂、5%的福尔马林或皮质类固醇软膏、尿素乳膏、痱子粉等。
球菌感染性皮肤病
人体正常皮肤具有生理性的保护作用，在日常的劳动和生活中，不免会接触细菌，但一般不会致病。而在夏季，由于人体易患痱子、湿疹、虫咬皮炎等瘙痒性皮肤病，患者因瘙痒而反复搔抓，使皮肤屏障功能破坏，致使化脓菌易于侵入。另外，夏季因大量出汗，皮肤湿度较大，可促进细菌的生长，如脓疱疮、葡萄球菌烫伤样皮肤综合征和毛囊炎等。对于这一类皮肤病，应注意皮肤卫生，避免搔抓，可用清洁剂如1：8000高锰酸钾、3%硼酸溶液清除皮上的分泌物，保持皮面干燥，外用药可选用以杀菌、止痒、干燥为原则，常用的有新霉素、莫匹罗星等。
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炎夏重点预防五大易发病
■ 龙 山
七月进入炎热时节，气温明显升高的同时还将伴有强降雨天气，极易引发各种疾病。要注意预防肠道传染病、虫媒传染病、红眼病、中暑等疾病。
肠道传染病 由于夏季天气炎热，各种细菌和霉菌繁殖较快，所吃的食物或饮用水稍不干净，就很容易发生肠道传染病。这类疾病主要经水、食物、接触和昆虫传播。比如常见的有伤寒、副伤寒、霍乱、细菌性痢疾、食物中毒等。
专家支招：预防肠道传染病，应选择新鲜、干净、保质期内的食品；注意对冷藏食品烧熟煮透后再食用；煮熟的食品应立即食用，需贮存冷藏时，应生熟分开；保持厨房、食品容器等的清洁卫生；饮用符合卫生要求的水；此外，有腹泻症状的应及时去医院就诊。
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乙脑 主要通过蚊虫叮咬传播，蚊子数量往往在七八月间达到高峰。当人体被携带乙脑病毒的蚊虫叮咬后，病毒会经血液循环进入中枢神经系统，并大量复制、侵蚀，导致中枢神经系统病变。
专家支招：乙脑的易感人群是14岁以下的儿童，因其死亡率高、后遗症重，如痴呆、瘫痪等，所以危害很大。提醒人们，接种乙脑疫苗和防蚊虫是最有效的方法。另外，如果出现持续高热、头痛、呕吐、抽筋等症状时，应及早就医，以免贻误病情。
高温中暑 中暑的原因有很多，主要表现为：发热、乏力、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦躁不安、血压下降等，严重病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等症状。
专家支招：1.盛夏期间做好防暑降温工作，应开窗使空气流通；2.合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动；3.加强个人防护，戴遮阳帽，服用预防性防暑降温药品；4.若发现有中暑症状尽快离开高温环境，及时就医。
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空调病 在使用空调时，由于处于封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气不断消耗，得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能够正常工作，引起内分泌的紊乱；而且，由于室内温度低，使得人体表面的毛孔收缩，不能正常排汗，一旦周围环境温度发生变化，也会引起内分泌的紊乱。其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚，出现这些症状，大家往往将“空调病”误认为感冒。
专家支招：最好不要将空调温度调得过低，同时在空调环境中待的时间也不要过长，最好能够定时打开窗户，让室外的新鲜空气进来，以保持室内的氧气含量。
红眼病 在医学里称为“流行性急性眼结膜炎”，这种感染不仅有细菌性的，也有病毒性的。红眼病是发病急、传染性强、传播迅速的一种眼部感染性疾病。
专家支招：红眼病是通过接触传染，主要是通过手及患者用过的毛巾、浴巾、枕巾、脸盆、理发用具、旅馆被褥等生活用品直接接触传播。提醒人们，在预防红眼病上，关键要注意个人卫生，脸盆、毛巾等生活用品要保持清洁，经常消毒，严禁混用；提倡流水洗手，不要用手揉眼。
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喝绿豆汤可防盛夏室内辐射
■ 中国中医科学院望京医院内科主任 主任医师 张宁
一天到晚开着电脑，还要随时接听手机、电话。在空调环境下，电脑和手机所产生的联合电场，对人体的辐射会加倍，严重导致人代谢功能发生紊乱，典型症状就是头晕、恶心。
又要抵御空调病，又要防辐射，怎么办？每天喝几大碗绿豆汤是不错的选择。虽然没有科学数据证明，吃绿豆食品——— 比如喝绿豆汤，可以直接作用于抗辐射。但是，绿豆解百毒，可以缓解或治疗因外界环境，比如辐射给人体带来的种种不适。尤其可以起到很好的预防作用，每天喝上一碗绿豆汤就可以起到这样的作用。
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夏季，民间历来用绿豆汤解暑，这是因为绿豆的药用功效是解暑、利湿、解毒。大人小孩，喝了绿豆汤就可以降解体内的暑热，预防中暑。另外，绿豆与其他食品一起烹调疗效更好，如绿豆银花汤：取绿豆100克，金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤后暑气全消。
绿豆汤究竟一天喝多少才合适？这需要根据个人自身的情况来定，体质强壮，容易上火，甚至身体有毒热的人，就可以喝浓一点的绿豆汤，多喝几碗也没关系。
除了喝绿豆汤之外，对于夏季室内辐射环境加上暑湿给人体造成的其他不适，比如出现过敏性湿疹、皮肤瘙痒，还可以把绿豆泡软，剥下皮，用皮熬水，然后用豆皮水洗患处。如果患处溃破，还可以把煮熟的豆皮捣烂，外敷并且可以包裹在创面上，会很快愈合。
煮绿豆汤时，将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。2～3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
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