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夏天如何远离细菌(贴身呵护)
http://www.100md.com 2010年8月3日 《生命时报》 2010.08.03
     细菌可不会因为酷暑躲藏起来!近日,美国"福克斯新闻网"刊文指出,夏天多注意以下几个细节,可以让你躲开细菌的侵害。

    多洗手。或许你已经听得耳朵起了茧,但必须再次强调,洗手是预防感冒、肠胃疾病的有效方式。特别是夏天,每次洗手至少用流水冲15秒。

    多消毒。除了人与人之间的传播,经常被触摸的电话、门把手、水龙头等物品也是细菌大户,清洁消毒的频率要加倍。

    多锻炼。规律运动能增强免疫力,抵抗病菌,降低得病几率。

    多吃色彩斑斓的果蔬。这样的果蔬营养更丰富,能为身体提供足够的维生素和矿物质,提高人体抗感染能力。

    多喝水。生病的人多喝水可以加速康复过程;健康的人多喝水可以预防疾病。

    多休息。睡眠不足的人最容易被细菌盯上。如果最近有说不清的疲惫感,赶快调整睡眠习惯。

    少摸脸。鼻子、眼睛、嘴巴都是病菌入侵的通道,少用手指接触。

    少共用物品。毛巾、勺子等物品别共用,“自私”点才能隔离病菌。

    少聚会。聚会免不了喝酒、抽烟,这些都是免疫力的大敌。如聚会中有感冒的人,那么你感染的几率将更大。▲, 百拇医药(崔桂香)