防腹泻 夏季少吃粗粮
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你总是因为腹泻而不得不匆忙奔向洗手间吗？夏季从炎热的室外进入凉爽的空调房，你会突然有便意不得不奔向洗手间吗？你经常受到便秘的困扰吗？长期以来，我们发现来电咨询的读者中，很多饱受便秘或腹泻困扰，而在夏天面临这种困扰的读者尤其多。
8月8日(本周日)，北京中医药大学东方医院肛肠科专家刘仍海主任医师将做客经典养生大讲堂，就腹泻、便秘等消化道常见病开办讲座并接受患者咨询。
>>便秘篇
滥用泻药减肥反而加重便秘
夏季有人深受腹泻困扰，也有人却因便秘苦不堪言。东方医院肛肠科专家刘仍海主任医师指出，很多人是为了减肥或排毒而长期服用泻药，或某些减肥药中含有泻药，这是引起和加重便秘的一个常见原因，导致泻药性便秘的患者越来越多。另外，饮食过于精细、量少，缺乏足够的膳食纤维，过多食入高脂肪高热量食品，食用过多的辛辣食物或饮食不规律等因素，都可能引起便秘。此外，晚睡晚起、缺乏运动或过度疲劳，精神过度紧张，有便意后不及时排便，都可以引起便秘。
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中药敷脐可治便秘
对于便秘，我国最早的医书《五十二病方》中就有敷脐疗法的记载。中医有“脐通百脉”之说,现代医学研究表明，脐下无脂肪组织，皮肤筋膜和腹膜直接相连，故渗透性较强，药物分子较易透过脐部皮肤的角质层，迅速弥散入血到达全身。
刘仍海指出，便秘患者可以准备生白术、沉香、莱菔子，按3：1：1的比例，制为细末备用。之后让患者仰卧，用75%酒精消毒肚脐及肚脐周围皮肤，将上药取5g兑温水调成糊状敷于肚脐，其上敷上纱布固定。每天更换1次，2周为一疗周。
>>腹泻篇
夏季贪凉受冷易引发腹泻
专家介绍，腹泻分为急性和慢性两类，急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内；慢性腹泻是指病程在两个月以上，或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。腹泻可由多种原因引起，如急性腹泻有细菌或病毒感染、食物中毒、消化不良、贪凉受冷等，这些也是夏季最多见的。
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专家提醒，夏季如果发生急性腹泻，要及时到医院就诊。慢性腹泻更要到医院就诊，以明确诊断，千万不能讳疾忌医或自行用药。如确诊为细菌感染，要使用足量、有效的抗菌药物。病毒感染导致的腹泻，如某些婴儿腹泻，使用抗生素是无效的。
防腹泻夏季少吃粗粮
专家提醒，由于夏季多见的急性腹泻多因肠道传染病所致，所以一定要注意环境卫生，保证通风，减少致病菌的繁殖。同时，要加强体育锻炼，增强机体免疫力，提高消化系统功能。另外，夏季不能过于贪凉，否则也会影响胃肠功能，导致腹泻。
在饮食上，夏季要多食用高蛋白、高热能、低脂饮食，可以减轻胃肠道负担。要避免吃生冷、变质、发霉食物及不洁瓜果。不吃或少吃隔餐食物，隔餐食物或买回的熟食要重新煮透再吃。尽量不食用粗粮、生冷瓜果、冷拌菜，以及含粗纤维多的韭菜、芹菜、榨菜，坚硬不易消化的肉类(如火腿、香肠、腌肉等)，刺激性食物(如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉)，肥肉、油酥点心等高脂肪食物。
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夏季慢性病关爱月课程表
为了更好地满足读者的健康需求，从上周开始，经典养生大讲堂公开征集“夏季慢性病主题关爱月”讲座命题。众多热心读者为大讲堂出谋划策，提出了很多宝贵的建议。根据读者的意愿，大讲堂拟定了8月份主题讲座的课程表，欢迎读者根据自身需求，报名参加讲座。
■附:专家简介
★刘仍海
中华中医药学会肛肠分会常务委员、全国中西医结合学会大肠肛门专业委员会委员等。从事了近26年肛肠科的临床、科研和教学工作，尤其擅长运用中医外治法、中医辨证施治和手术方法治疗各种便秘及慢性结肠炎、痔疮、肛裂、大肠癌等。
★杨晓晖
博士生导师，第三批全国名老中医学术继承人。从事内科临床工作20多年，能熟练地运用中西医方法处理内科常见病和多发病。现为世界中医药联合会糖尿病学会常委、中国中西医结合学会内分泌代谢疾病分会常务委员、中华中医药学会糖尿病学会副秘书长等。
★徐小华
资深主管药师，有着20多年临床工作经验。专门从事了10多年药物咨询工作，对各种药物的使用及其禁忌有很深的研究和了解。
★杨立新
医学博士，毕业于北京协和医院，主要从事肝胆及胃肠道疾病诊治，对脂肪肝有多年的深入研究。具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。在中华系列等期刊上发表相关研究论文十余篇，主持和参与科研课题多项。, http://www.100md.com(杨凤立)