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王蔡的养生理念
http://www.100md.com 2010年8月12日 中国中医药报 第3367期
     王蔡,明代著名养生家。著有《修真秘要》一书。朝鲜的《医方类聚》、明代的《寿养丛书》等,均收藏了该书的精要部分。

    “人欲劳于形,百病不能成。”——人经常参加体力劳动,会增强人体抵抗力,提高免疫功能,疾病就不容易发生。

    “寅丑日剪甲,头发梳百度。”——寅日、丑日宜剪指甲,即十天左右剪1次,防止藏污纳垢,引起疾病。梳头有保护头发,清醒头脑的作用。

    “常夜翟足卧,饱食终无益。”——每天晚上洗脚,即可改善血液循环,防止睡时抽筋,还能镇静安眠。晚上饱食,不易消化,且易引起噩梦,甚至诱发心绞痛,心肌梗死。

    “酸味伤于筋,苦味伤于骨,甘即不益肉,辛多败正气,咸少促人寿。”——饮食物中的任何一味偏多,都会对身体造成损害。特别是吃盐太多,可以使人夭折短寿。爱斯基摩人一天仅吃盐4克,没有发现高血压病。可见古人“咸少促人寿”确是经验之谈,颇有科学道理。(欧阳军), 百拇医药