柳传志休息主要就是锻炼 等
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柳传志休息主要就是锻炼
上个世纪90年代初，那时候我四十五六岁，因为工作压力比较大，当时不知道怎样通过锻炼减轻工作压力。后来，我生了一场病，接受了医生的治疗，常规治疗之外，医生特意叮嘱我：“要注意锻炼身体了!”此后，每两三个月就要求我停下工作一两周，强行到一个地方去休息，休息的内容主要就是锻炼。
从此，锻炼就成了我生活中必不可少的内容。不仅增强了体质，在精神上也给了我很大的鼓舞。
现在，我最基本的锻炼就是走路，在外面散步或者在跑步机上慢跑，每天坚持，从不间断。偶尔也去游游泳、打打高尔夫。不仅我自己锻炼，我还会督促我的家人及公司员工锻炼。我很关心老伴平时的运动，她说起来应该没有我忙，但瞧着还真是挺忙的。她喜欢鼓捣新设备，比如给电脑更新升级、把照片在电脑里进行编辑什么的，很当个事儿来做。但对锻炼身体很不重视，我现在要求她跟我一起去打打球、走走路，或者经常能自觉地练练瑜珈。
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我女儿和女婿生活在香港，他们就经常练瑜珈，说是很有帮助。总之要选择一样适合自己的，并且能够长期做下去的运动，不能一曝十寒。想起来就做，想不起来就不做。
公司里的年轻员工也一样，压力很大，没有时间去锻炼。大家要记住，一定要逼着自己去锻炼!没有病的时候，总觉得时间宝贵，或者就是因为懒，不锻炼。等生了病再锻炼，就被动了。从三十岁起，当然最好从小就要养成锻炼的习惯，为健康花些时间，很值得。▲
(摘自“中国商务新闻网”)
健康语丝
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著名作家金庸
年逾不惑，不文不武，文中有武，不饥不寒，老而不死，不亦快哉；品到无求，无迂无争，迂则必争，无灾无难，远于无常，无量寿也。▲
(摘自“三九健康网”)
美籍华人靳羽西
不懂得休息的人要在健康上摔跟头。再勤奋的人，也不能老处于颠簸劳累之中，要有劳有逸，有张有弛。▲
(摘自《健康是金》)
著名演员濮存昕
健康是一种信仰。人的自然属性信仰是什么？就是信仰健康。我们都要幸福地活着，而且要健康地活一辈子。▲
(摘自濮存昕博客)
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贾平凹：忘掉自己是病人(精彩书摘)
2010年春，贾平凹在书房练字。
健康和寿命是两回事情。你可以很健康，但你活得很短。你可以不健康，但可以活得很长。
我三十多岁的时候，身体最不好，得的是乙型肝炎。西安市有名的医院，基本上我都住过。每年都住，一般住半年，最短也住三个月。当时我那些病友，现在几乎都去世了。而我呢，后来基本上自动好转了。好多人问怎么好的，因为一般来说，乙肝治不好。我有一个最基本的治病办法：精神彻底放松。
, http://www.100md.com 肝病需要休息好，但我生活就没规律，每天晚上熬夜写东西；肝病要饮食好，我却是饥一顿饱一顿，是放纵型的；肝病不能抽烟，写作时我要抽烟。总体说来，我的生活与治疗要求几乎完全相反。我唯一能做到的，就是精神放松。
你得了肝病，有些人自己紧张，家庭也紧张。这病是传染病啊，你吃饭要固定碗筷，毛巾要固定，甚至便池也要固定，夫妻不能同床……这些做法全部在说：“你是病人，你是病人。”强化记忆，人被暗示以后，心里就会害怕。我觉得，家庭应该彻底忘掉你是个病人，全家人精神放松。最关键的，你自己要彻底忘掉自己是病人，精神放松。▲
(摘自《贾平凹谈人生》)
, 百拇医药 张学良，早起“大笑”半小时
张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年底，西安事变之后，他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让昔日“少帅”看破红尘，恰恰相反，他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。
每日清晨6点，张学良准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。“大笑养生法”的具体做法是：
1. 练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙。
2. 吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。
3. 稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。
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4. 放松片刻，自然呼吸几分钟。
5. 再开始大笑3次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。
6. 放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。▲
(摘自《香港商报》)
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