做事拖拉也许是心理问题
■ 本报记者 晨露
夏秋之交，很多人感觉做事拖拉、懒散很多。专家认为，除了季节交替期身体自我调整因素外———
白天本来可以完成的工作一定要耗到晚上，堆成小山的脏衣服想洗却一直没动手，信用卡账单一定要拖到最后一天才发现没还……这种有拖拖拉拉的行为的人似乎越来越多，甚至还有了“拖拉族”这一时尚族群。
28岁的佳佳是一名市场活动主管，独自负责公司的促销活动，毫无疑问，她应该是快节奏的、忙碌的。然而，只有佳佳自己知道，如果有五天时间来筹备活动，前四天她一定是心不在焉的、看似轻闲的；只有到了第五天，大限逼近，她才像疯了一样联络商场、备货、急寻促销员。往往，到了最后一秒钟，她才搞定所有的事情，让悬着的心放下。别以为成佳佳工作得法、有张有弛，其实，在看似无所事事的前四天里，她一直备受煎熬——— 每天她都告诉自己：该行动了，时间不多了!可是，她就是无法进入工作状态，仍旧忍不住在办公室里闲逛。每天下班，她又不断地谴责自己：这么没有效率，真是无可救药!
任助教的张先生也有这毛病。他的当务之急是尽快修改定稿自己的专业研究论文，并以此晋升讲师。但是，他一直不着急，直到还剩一周多的时间，才火烧眉毛似的连续开了几天夜车，把论文“赶”完了。调查显示，在每5个人中就有一个做事拖拉者。拖拉影响了他们的职业前程，扰乱了他们平静的心情，影响了与周围人的关系。他们不按时支付账单；错过购买音乐会票的机会；不到情人节前一天不会给爱人买礼物；老板催促时，才心急火燎地开始做财务报表……其实，拖拉者心里也不想拖拉。
心理学家认为，这是焦虑在作祟。成都市精神卫生中心心理咨询室主任苏理成认为，所谓的“拖延症”是一种广泛存在的心理问题，这种推迟执行任务的行为使人们更加焦虑。对拖拉族而言，拖拉不只是精力和时间的大量耗费，还危及到他们的健康，因为拖拉会带来压力。调查显示，拖拉情况严重的人，通常喜欢饮酒、吸烟，患有失眠症，肠胃也不好，且常常感冒发烧，免疫系统衰弱。当身体状况不佳时，他们也会拖延吃药甚至去医院看医生的时间，这样就比较危险了。
即使有改变拖拉习惯的意愿，但做事拖拉也不会马上消失，因为这已成为一种习惯和风格，所以必须设定切实可行的计划，逐步改变自己的生活习惯。心理专家建议大家在做事时一定要尽可能排除干扰。可以把生活中常拖拉的事罗列出来，按照它们对生活的重要性排序。先从最重要的事改起，逐步改进其余，直到养成不再拖拉的习惯。, http://www.100md.com
夏秋之交，很多人感觉做事拖拉、懒散很多。专家认为，除了季节交替期身体自我调整因素外———
白天本来可以完成的工作一定要耗到晚上，堆成小山的脏衣服想洗却一直没动手，信用卡账单一定要拖到最后一天才发现没还……这种有拖拖拉拉的行为的人似乎越来越多，甚至还有了“拖拉族”这一时尚族群。
28岁的佳佳是一名市场活动主管，独自负责公司的促销活动，毫无疑问，她应该是快节奏的、忙碌的。然而，只有佳佳自己知道，如果有五天时间来筹备活动，前四天她一定是心不在焉的、看似轻闲的；只有到了第五天，大限逼近，她才像疯了一样联络商场、备货、急寻促销员。往往，到了最后一秒钟，她才搞定所有的事情，让悬着的心放下。别以为成佳佳工作得法、有张有弛，其实，在看似无所事事的前四天里，她一直备受煎熬——— 每天她都告诉自己：该行动了，时间不多了!可是，她就是无法进入工作状态，仍旧忍不住在办公室里闲逛。每天下班，她又不断地谴责自己：这么没有效率，真是无可救药!
任助教的张先生也有这毛病。他的当务之急是尽快修改定稿自己的专业研究论文，并以此晋升讲师。但是，他一直不着急，直到还剩一周多的时间，才火烧眉毛似的连续开了几天夜车，把论文“赶”完了。调查显示，在每5个人中就有一个做事拖拉者。拖拉影响了他们的职业前程，扰乱了他们平静的心情，影响了与周围人的关系。他们不按时支付账单；错过购买音乐会票的机会；不到情人节前一天不会给爱人买礼物；老板催促时，才心急火燎地开始做财务报表……其实，拖拉者心里也不想拖拉。
心理学家认为，这是焦虑在作祟。成都市精神卫生中心心理咨询室主任苏理成认为，所谓的“拖延症”是一种广泛存在的心理问题，这种推迟执行任务的行为使人们更加焦虑。对拖拉族而言，拖拉不只是精力和时间的大量耗费，还危及到他们的健康，因为拖拉会带来压力。调查显示，拖拉情况严重的人，通常喜欢饮酒、吸烟，患有失眠症，肠胃也不好，且常常感冒发烧，免疫系统衰弱。当身体状况不佳时，他们也会拖延吃药甚至去医院看医生的时间，这样就比较危险了。
即使有改变拖拉习惯的意愿，但做事拖拉也不会马上消失，因为这已成为一种习惯和风格，所以必须设定切实可行的计划，逐步改变自己的生活习惯。心理专家建议大家在做事时一定要尽可能排除干扰。可以把生活中常拖拉的事罗列出来，按照它们对生活的重要性排序。先从最重要的事改起，逐步改进其余，直到养成不再拖拉的习惯。, http://www.100md.com