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老人皮肤很脆弱 等
http://www.100md.com 2010年8月24日 《生命时报》 2010.08.24
老人屋,一步一动学照顾爸妈

    老人皮肤很脆弱

    大概一般人都觉得,老人皮肤粗糙了,不嫩了,就不怕小磕小碰了,毕竟也看不出什么严重的损伤。但“雅虎健康”上的新闻却指出,老人的皮肤其实很脆弱。

    随着年龄增长,皱纹、斑点、松弛等问题接踵而来,皮肤也会变得更脆弱。再加上皮肤对触摸、挤压、振动及冷热的敏感度下降,这就会让老人的皮肤面临更大的受伤风险。

    老年后,首先是皮肤开始变薄,有护肤作用的皮下脂肪层开始流失,摩擦和拉扯都可能让皮肤开裂,脆弱的血管更加禁不起蹂躏。就算是小伤,也常会留下淤伤、紫斑、血肿。

    老化肌肤的自我修复能力大大降低,伤口愈合所需的时间可能是壮年时的4倍,这可能引起褥疮或者炎症等问题。此外,糖尿病、血管改变、免疫力下降等问题都会影响到伤口愈合的速度。

, http://www.100md.com     因此,为了最大限度保护脆弱的老化皮肤,应积极防晒,均衡饮食和补充充足的水分。还应勤擦润肤霜、不用气味浓重的香皂。但专家并不建议老年人使用沐浴露,因为它容易使人摔倒受伤。总之,尽量保持皮肤的水分和营养,不仅会令你感到舒适,也会促进伤口的快速愈合。▲

    (郭静超编译)

    

    呼吸变粗要警惕了

    仔细观察,常能发现,不少老人的呼吸会变粗,呼吸声音也会变大。正常衰老,还是疾病征兆?首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸诊疗室主任郭兮恒给出的答案是:要警惕了。
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    郭兮恒说,大多情况下,呼吸系统因衰老产生的变化,并不会导致呼吸声音变粗、变大,这些特征更多的是出现在患有呼吸系统疾病的患者身上。事实上,老人的呼吸比年轻人还要弱一些,只是有时会在睡觉时出现呼吸不规律的情况。因此,一旦发现老人呼吸短促,呼吸声变粗、变大,应引起足够的重视,并到医院进行相应的检查,如心功能、肺功能以及心脑血管等,再确定病情。

    相比较呼吸变粗,其实更应该引起注意的是呼吸急促、困难现象。它通常是因为心肺功能衰弱造成的,在活动之后出现最多,睡觉时容易发生呼吸暂停。

    因年龄增长引起的生理变化,都可以延缓,心肺功能自然也不例外。在空气新鲜的环境里锻炼,特别是多做些深呼吸运动。也可以选择做些腹式呼吸锻炼,配合太极拳、气功等,不仅可以改善呼吸系统的功能,还能调整和提高全身的功能水平。▲

    (官 玲)

    
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    老人屋,一步一动学照顾爸妈

    工作人员介绍门口的“出街前紧记”牌。

    黄 拯摄

    “背对墙壁坐在浴缸边缘,抓稳后慢慢向内侧转身,轻轻抬起一条腿放在浴缸上,然后向下踩在浴缸里,再缓慢移动另一条腿……”

    在香港新界一间普通的房屋里,治疗师周先生正在示范如何帮助行动不便的老人洗澡。在这间不到20平方米的“微缩版”房屋中,卧室、餐厅、厨房、卫生间、客厅一应俱全,就是为了“一站式”教会老人和家人,如何照顾自己和长辈。

    黄海珊从事义工工作已有十几个年头。她告诉记者,“为了让老人熟悉环境,这里完全按照一般房屋的规格建造,一些设施也是专为老人订做的。”

    从跨进这间“模拟家居”的大门开始,“教学”就已经开始了——老人首先要学到的,是如何顺利打开铁门,脚下的门槛处,更是贴上了醒目的彩条,提醒要抬脚避开;厨房区里,义工会细心演示如何安全点火做饭;就餐区里,摆放着特殊设计的餐具,如夹在塑料套里的筷子能确保老人省力夹菜,带有偏转角度的勺子方便老人喝汤;卧室的床上,铺着由气囊组成的床垫,可自动控制气囊间隔充气、放气,让长期卧床的老人得到一定的放松;离开的时候,大门上还贴有提醒图画“老友记:出街前紧记”,要关煤气、拿钥匙、关水龙头,带好随身药品、手机等。一圈转下来,发现老人生活中可能遇到的问题在这里都能找到解决方法。家人、子女若将这些方法“带”回家,必能极大方便老人的生活。▲ (本报香港特派 黄 拯)

    

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