中年危机自查问卷 等
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中年危机自查问卷
美国权威心理学家设计
编者的话：创造“中年危机”一词的英国心理学家埃利奥特·贾克斯指出，学会安度这段时间，其实是人类生命迎接一种自我更新的美妙过程。我们推荐由美国权威心理学家设计的“中年危机自查问卷”，通过回答“身体状况”、“家庭生活”、“职业生涯”、“心理状况”、“性生活”五方面的80道题，读者们可以对自己做一个完整的“危机自查”，以便尽早发现问题、及时解决。
1、身体状况
1.你是否觉得缺乏能量，浑身总“软绵绵”的？
2.你是否觉得自己的性冲动不如以前了？
3.你的身高有没有“缩短”？
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4.你的面部有没有开始下垂？
5.受伤或得病后，你是否需要较长时间才能康复？
6.做家务或运动，是否一会儿就累了？
7.你的体重是否增加了？
8.看字号较小的书报，开始觉得困难？
9.头发变得稀少，或者摸起来变薄了？
10.你是否觉得自己的力量、耐力有所下降？
11.你是否觉得睡觉不踏实，醒后依然很疲劳？
12.你的出汗量是否比以前多了？
13.手脚是否经常会觉得冰凉，没有以前热乎了？
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14.身上会出现不明原因的瘙痒？
15.你的肌肉形状是否发生了改变？没有以前轮廓分明了？
16.你是否觉得关节、脊柱的柔韧性有所下降，或出现疼痛？
请在相符的描述后打钩，本部分共16题，您的得分是_______。
2、家庭生活
1.大部分收入花在家庭而非自己身上，你是否对此感到沮丧？
2.时常幻想自己可以逃离现在的处境？
3.你在晚饭后是否会经常犯困？
4.你喝酒、吃饭、看电视的时间有否增加？
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5.你是否觉得生活中的享受少了？
6.你是否会突然觉得情绪压制不住，想要爆发？
7.你对于伴侣的抱怨是否比以前多了？
8.记性越来越差，很多事情需要别人提醒才能想起来？
9.那些为别人服务的事情，是否让你感到特别烦躁？
10.你是否在家也会感到不自在，或者为养育孩子的问题发愁？
11.你最近是否开始健身、买新衣服或买一辆新车？
12.“改善家庭生活条件”是否进入了你的议程？
13.你是否开始怀疑自己的婚姻？
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14.你是否开始想到自己的“后事”？
15.你听音乐的喜好最近有改变吗？
16.你对睡觉的兴趣是否比过性生活更大？
请在相符的描述后打钩，本部分共16题，您的得分是_______。
3、职业生涯
1.你的工作表现是否有所退步？
2.你是否开始对自己的工作感到不满？
3.做决定对你来说是否变得困难？
4.在写字和说话时，总有回忆不起来的事情？
5.你是否开始为“饭碗”的稳定性担忧？
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6.你对于自己的工作表现是否越来越没自信了？
7.你对工作的兴趣是否大不如前？
8.你是否会因为不想回家而留在办公室加班？
9.你的工作对你来说是一份“苦差事”？
10.你为工作而生气的次数是否增加了？
11.同事对你的信任程度是否不如以前了？
12.你是否梦想换一份全新的工作？
13.开始一个新项目，对你来说变得缺乏动力？
14.你是否觉得下属的效率比自己高？
15.你是否觉得有人想抢你的职位？
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16.你的时间管理能力不如以前，办事效率低了？
请在相符的描述后打钩，本部分共16题，您的得分是_______。
4、心理状况
1.你是否比以前更易怒？
2.最近常觉得情绪低落？
3.对你来说时间过得太快，这让你有点儿恐惧？
4.周围人开始说你的脾气变怪了？
5.你开始变得敏感了？
6.你是否对自己的体型觉得不满意？
7.你开始怀疑自己的宗教信仰？
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8.总是忍不住回忆年轻时的日子？
9.你是否有过结束自己生命的想法？
10.和异性聊天让你觉得愉悦？
11.你对自己的自信大不如前了？
12.你是否觉得生活失去了方向和动力？
13.你是否觉得自己被孤立、没人爱、失去吸引力？
14.对生活中的改变难以下定决心？
15.你的注意力是否难以集中？
16.你是否开始对除妻子外的异性产生性幻想？
请在相符的描述后打钩，本部分共16题，您的得分是_______。
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5、性生活
1.你最近是否出现过勃起困难？
2.勃起的硬度是否有所下降？
3.性生活后的疲劳需要较长时间恢复？
4.你是否需要非常直接的刺激才能勃起？
5.伴侣对你的吸引力是否不如以前？
6.你是否非常焦虑、害怕失去性能力？
7.对于年轻性伴侣的幻想次数开始增多？
8.达到高潮对你来说比以前困难了？
9.你的射精量比以前减少了？
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10.你是否需要借助外力唤起性欲？
11.你为自己在性生活中的表现感到担忧？
12.你最近有否想过要去体验“异性按摩”？
13.你开始尝试婚姻之外的性爱，包括电话和网络性爱？
14.你变得愿意跟女同事、女客户说话了？
15.你害怕表现不好而拒绝伴侣的性请求？
16.你需要通过性幻想来完成性生活？
请在相符的描述后打钩，本部分共16题，您的得分是_______。
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《双面胶》
当婆媳水火不容
经典台词：“男人嘛，新衣换旧衣的多的是，但你又见过几个是换妈的。婚姻的第一策略就是以退为进。”
剧情：婆媳之间的故事永远也讲不完，家庭伦理电视剧《双面胶》探讨的依然是这样一个话题。一个来自上海的妈妈，一个来自东北的妈妈，这两个“女人”之间的战争及两个家庭、两种地域文化背景之间不可避免的冲突……别具特色的故事情节加上精彩纷呈的演绎，使这部“婆婆妈妈”的电视剧再次引起了轰动：未婚青年将其当作“结婚指南”、已婚人士“偷师”婆媳过招“锦囊”……
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《中国式离婚》
当婚姻面临瓦解
经典台词：“一个成功的男人背后一定有个女人，监视着这个男人面前出现的女人。”
“所有男人，只要他是男人，就不会对美丽的异性视而不见、无动于衷。”
剧情：《中国式离婚》被人们称为现代版的围城。陈道明饰演丈夫(宋建平)和蒋雯丽饰妻子(林小枫)共同演绎了一场惊心动魄的婚姻故事。看似平淡的婚姻生活并不平淡，夫妻关系处处暗藏危机。男女主人公以一个普通家庭为点，以点带面地揭示了婚姻带来的痛苦与伤害，幸福与无奈。《中国式离婚》给人们讲述了一个没有第三者的离婚故事，它提出第三者并不是婚姻危机的本质原因，它只是离婚的催化剂。而导致婚姻危机的是婚姻本身的变化。
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《幸福来敲门》
当父子相互依靠
经典台词：“别让别人告诉你，你成不了才，即使是我也不行。”
剧情：加德纳和儿子因无法支付房租而被赶出汽车旅馆之后，被迫在地铁站的厕所过夜。两人把克里斯推销的医疗器械想象为时光机，在深夜的地铁站假装躲避恐龙的追赶，而进入可以保护他们的山洞——厕所。在外人不断敲门，要求进入厕所的时候，加德纳紧紧搂着已经沉睡的儿子，眼泪流下来，这是他第一次哭泣……如此惨淡的磨难却从未摧毁父子间的亲情与他们的信念，在小儿子的不断鼓励下，加德纳愈发地坚强起来，并迸发出了惊人的斗志。
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《男人四十》
当事业遭遇瓶颈
经典台词：“好多东西都没了，就像是遗失在风中的烟花，让我来不及说声再见就已经消逝不见。”
剧情：大学同学聚会的饭桌上，听着已是老板的同学们谈论着生意和奢侈的生活，林耀国想到自己当年身负“才子”之名，可到头来依然是个中学的教书匠，日子过得紧紧巴巴，失落之情溢于言表……2002年出品的香港电影《男人四十》将一位事业遭遇瓶颈、心理不太平衡的中年男人的心境勾画得淋漓尽致。
《手机》
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当朋友越来越少
经典台词：“做事难，只是困难；做人难，那是两难。”
“对女人，不能交心。交心之后，就变成了交代，交代了之后，你就变成了无法交代。”
剧情：电视台的王牌栏目《有一说一》其实只是两个人的节目——主持人严守一出镜，费墨幕后策划，这对搭档不仅是事业上的伙伴，更是生活中的好友。随着时间的推移，主持人和幕后军师一同老去，体会着“中年”带给每个人的困惑。和很多中年人一样，严守一和费墨发现，能说真心话的朋友越来越少了。
《立春》
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当梦想总被冷遇
经典台词：“每年的春天一来，实际上也不意味着什么。但我总觉得要有什么大事发生似的，我心里总是蠢蠢欲动。可等春天整个都过去了，根本什么也没发生……”
剧情：因为有一副唱歌剧的好嗓子，长相丑陋的王彩玲一心梦想着考上中央音乐学院，站在北京乃至世界的大舞台上歌唱。但残酷的现实一而再、再而三地击碎了她的梦想，时光一年一年地过去，她依然自命清高，拒绝世俗的生活。
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