让“悲秋”变“喜秋”
□郭雪强
入秋以后，天气逐渐凉爽。俗语说“一场秋雨一场寒”，气温的骤然下降，草枯、叶落、花凋零，秋风肃杀之景象很容易使人情绪低落。很多人在秋雨秋风中自寻烦恼，失意而感伤地过着“悲秋”的生活。很显然，这对身体健康是不利的，如果您是“悲秋”一族，不妨试试我的办法，让自己对秋天的感觉由“悲”变“喜”。
首先，秋天乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，瓜果飘香，庄稼成熟，遍地金黄。想想看，四季轮回本是再自然不过的事，何况每一个季节都有它独特的美，需要我们用眼睛和心灵去发现。
其次，据《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。秋天可以多接近大自然、多运动，吸收天地精华。老年人可以缓步走，年轻人可以快步走，运动能让人一整天都精神、快乐。
再次，这个季节自然少不了秋游，爬爬山，登高赏景，呼吸呼吸新鲜空气。看一看树的从容，领悟其豁达的一面；赏一赏山的冷峻，领悟其坚毅的一面，在心旷神怡中，给心境一个愉快的提示。
最后，在生活起居上做一些改变，比如穿颜色明亮一点的衣服，注意劳逸结合，多吃些易消化的食物，根据天气变化加减衣物等。让身体处于健康状态是一个人保持好心情的前提。
过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可致人生病，其中以悲和忧伤肺最甚。秋天应该特别注意让自己远离悲和忧，保持内心平静，适当地进行心理调节，保持乐观情绪。, http://www.100md.com
入秋以后，天气逐渐凉爽。俗语说“一场秋雨一场寒”，气温的骤然下降，草枯、叶落、花凋零，秋风肃杀之景象很容易使人情绪低落。很多人在秋雨秋风中自寻烦恼，失意而感伤地过着“悲秋”的生活。很显然，这对身体健康是不利的，如果您是“悲秋”一族，不妨试试我的办法，让自己对秋天的感觉由“悲”变“喜”。
首先，秋天乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，瓜果飘香，庄稼成熟，遍地金黄。想想看，四季轮回本是再自然不过的事，何况每一个季节都有它独特的美，需要我们用眼睛和心灵去发现。
其次，据《黄帝内经》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。秋天可以多接近大自然、多运动，吸收天地精华。老年人可以缓步走，年轻人可以快步走，运动能让人一整天都精神、快乐。
再次，这个季节自然少不了秋游，爬爬山，登高赏景，呼吸呼吸新鲜空气。看一看树的从容，领悟其豁达的一面；赏一赏山的冷峻，领悟其坚毅的一面，在心旷神怡中，给心境一个愉快的提示。
最后，在生活起居上做一些改变，比如穿颜色明亮一点的衣服，注意劳逸结合，多吃些易消化的食物，根据天气变化加减衣物等。让身体处于健康状态是一个人保持好心情的前提。
过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可致人生病，其中以悲和忧伤肺最甚。秋天应该特别注意让自己远离悲和忧，保持内心平静，适当地进行心理调节，保持乐观情绪。, http://www.100md.com