心脏最怕5个字(心教授健康经) 等
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心脏最怕5个字（心教授健康经）
1冬季户外冷，出门要保暖。
2家务分开做，一次别太累。
3干活悠着点，切忌使猛劲。
4回来先歇会，做饭别着急。
5凡事想开点，不要太悲伤。
冷、累、猛、急、悲，心脏最怕这5个字，老年人要格外注意。
龙雅晴画
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国人高血压有三大特点
随着高血压患者人数不断增加，能用的降压药也越来越多，单从大的分类上，目前常用的降压药就有五种。中国高血压联盟副主席，北京大学人民医院心脏中心副主任、高血压研究室主任孙宁玲教授对《生命时报》记者说：“要想确定哪类降压药最适合中国人，首先要找出中国患者血压高的特点。”孙宁玲说，综合诸多大规模研究，发现国人高血压有三大特点，第一，高盐摄入使血容量增加，高血压患者对盐更敏感,产生血压增高的几率就也更高。世界卫生组织(WHO)推荐每人每天食盐摄入量应小于6克，而在中国，北方人每天吃12—18克盐，南方人为7—8克。中国人不但盐吃得多，血压还对盐很“敏感”。中国六成的高血压患者都属于“盐敏感性高血压”，即服用高盐后血压会随之增高。因此，除了控制盐的摄入，选择降压药也很有讲究。
第二，血压波动大。研究发现，如果两组人群的平均血压相同，而血压波动较大的那一组血管、心脏、肾脏器官的损害就更大。所以，仅将血压降下来不行，还要让血压保持平稳。
, 百拇医药
第三，脑卒中发生率高。与我国高血压发病“北高南低”的情况类似，我国的脑卒中有北方高于南方的特点，在西藏、黑龙江发病率明显高于江浙一带。
孙宁玲说，临床研究显示，长效钙拮抗剂是治疗盐敏感性高血压的首选药物；其起效缓和、药效持久，能够改善血压的波动性；确实能够预防脑卒中的发生。鉴于此，在今年底即将更新的《中国高血压指南》中，已将长效钙拮抗剂列为首选推荐的降压药。对于单药效果不佳的，可以将钙拮抗剂与血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)或者血管紧张素受体拮抗剂(ARB)联合使用。▲ (杨立春)
多吃低钠盐少得高血压
, http://www.100md.com
超市内政府补贴的低钠盐。
王月 摄
最近，细心的市民会发现，身边的公交站牌经常能看到推广低钠盐的公益广告，许多超市也都在搞低钠盐的促销活动，旨在倡导市民改食低钠盐。那么，低钠盐对人们的健康到底有哪些好处，食用时又该注意什么呢？
首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新介绍说，高盐饮食是高血压的重要危险因素，普通食盐中的钠元素是导致高血压的主要成分。低钠盐，则用一部分钾取代了钠，使血管压力减小，长期服用可使血压降低。食用低钠盐不仅可以帮助高血压患者控制血压，还有助普通人群预防高血压。
需要注意的是，这种低钠盐是高钾低钠，钾离子的摄取量相对增加。肾功能不全者不宜多用。肾病患者，尤其是排尿功能出现障碍(例如尿毒症)的患者，不宜多吃。因为低钠盐中钾含量较高，而肾功能不全者不能将钾有效排出，易造成高血钾，出现心律不齐等副作用，严重时可出现心力衰竭。
此外，因低钠盐与普通盐在口感上稍有差异，有些人认为反正是低钠，多用点也无妨。对此，中国高血压联盟秘书长王文教授说，即便食用低钠盐也有量的限制，普通人一天6克(一啤酒瓶盖)，高血压病人要减半，不能因其含钠低就随意增加摄入量，否则不能起到生活干预和预防作用。▲
(郑杨 王艳)
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