宝宝补钙更应补维生素D
现在有不少家长都发现,就算平时挖空心思给宝宝补充丰富的钙,但宝宝依然出现了缺钙的现象。对此有关医学专家指出,宝宝缺钙的根源是因为缺少维生素D,家长只重视给孩子补钙而不补维生素D,其实是本末倒置的做法。
钙和维生素D不是一回事
方女士1岁多的儿子患有轻度的佝偻病,医生开了几瓶鱼肝油,并叮嘱她务必坚持给孩子服用。“据我了解佝偻病就是缺钙,现在生活好了,我们可以买最好的钙片,这几块钱一瓶的鱼肝油,能治病吗?”拿着医生开出的药方她很纳闷。
儿科专家指出:这种认识是错误的,家长们普遍认定的“佝偻病是因为缺钙引起”的观点,实则是一个假象。佝偻病是由于体内维生素D缺乏引起钙、磷代谢紊乱,而使骨骼钙化不良的一种疾病,其深层原因是缺乏维生素D的帮助,钙无法被吸收而呈现出“缺钙”的表象。
专家分析:缺钙是“果”,缺维生素D是“因”
现在尽管人们总强调“补钙”,可真正要补的并不只有钙。医学专家形象地比喻,维生素D是帮助人体吸收钙和促进骨头生长的重要维生素,吃下的钙要想被吸收,就必须有维生素D的参与。其实人体就像一个正常运转的工厂,钙就是生产加工的原料,而维生素D则是打开工厂大门的钥匙,如果门没打开,不管补充再多的原料,都无法运送到工厂里发挥作用,而工厂因为缺少原料而无法正常运转,就会出现问题。所以说,佝偻病产生的根源是缺乏维生素D,缺钙只是一个结果。
尽管母乳和牛奶中都含有较多的钙,但维生素D在母乳和牛奶中的含量较少,根本无法满足婴儿生长发育的需要,所以,维生素D的补充显得更为重要。
给宝宝补充维生素D,最常用的方法就是吃鱼肝油(维生素AD滴剂)。从宝宝满月就应该开始吃,一直吃到两岁。不过,专家建议,在给宝宝补充维生素D时,最好到医院进行体质评估,以确定宝宝应摄入的维生素D的量。一般而言,服鱼肝油时,必须掌握好量,即每天摄入维生素D为400个国际单位,最多不能超过800个国际单位。此外,宝宝多吃一些维生素D含量丰富的动物类食品如猪肝、海产品等也很有用处。
晒太阳也是补充维生素D的重要方式,因为阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D,让宝宝每天晒上一两个小时的太阳,很有必要。但需要注意的是,通过晒太阳合成的维生素D受到皮肤暴露面积、时间、皮肤合成增长速度等因素的限制。家长要懂得根据阳光的强度来选择合适的地点,如夏天阳光强时,选择上午10时以前或下午4时以后进行,以不晒伤皮肤为度。, http://www.100md.com(李艳鸣 广西南宁市人民医院)
钙和维生素D不是一回事
方女士1岁多的儿子患有轻度的佝偻病,医生开了几瓶鱼肝油,并叮嘱她务必坚持给孩子服用。“据我了解佝偻病就是缺钙,现在生活好了,我们可以买最好的钙片,这几块钱一瓶的鱼肝油,能治病吗?”拿着医生开出的药方她很纳闷。
儿科专家指出:这种认识是错误的,家长们普遍认定的“佝偻病是因为缺钙引起”的观点,实则是一个假象。佝偻病是由于体内维生素D缺乏引起钙、磷代谢紊乱,而使骨骼钙化不良的一种疾病,其深层原因是缺乏维生素D的帮助,钙无法被吸收而呈现出“缺钙”的表象。
专家分析:缺钙是“果”,缺维生素D是“因”
现在尽管人们总强调“补钙”,可真正要补的并不只有钙。医学专家形象地比喻,维生素D是帮助人体吸收钙和促进骨头生长的重要维生素,吃下的钙要想被吸收,就必须有维生素D的参与。其实人体就像一个正常运转的工厂,钙就是生产加工的原料,而维生素D则是打开工厂大门的钥匙,如果门没打开,不管补充再多的原料,都无法运送到工厂里发挥作用,而工厂因为缺少原料而无法正常运转,就会出现问题。所以说,佝偻病产生的根源是缺乏维生素D,缺钙只是一个结果。
尽管母乳和牛奶中都含有较多的钙,但维生素D在母乳和牛奶中的含量较少,根本无法满足婴儿生长发育的需要,所以,维生素D的补充显得更为重要。
给宝宝补充维生素D,最常用的方法就是吃鱼肝油(维生素AD滴剂)。从宝宝满月就应该开始吃,一直吃到两岁。不过,专家建议,在给宝宝补充维生素D时,最好到医院进行体质评估,以确定宝宝应摄入的维生素D的量。一般而言,服鱼肝油时,必须掌握好量,即每天摄入维生素D为400个国际单位,最多不能超过800个国际单位。此外,宝宝多吃一些维生素D含量丰富的动物类食品如猪肝、海产品等也很有用处。
晒太阳也是补充维生素D的重要方式,因为阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D,让宝宝每天晒上一两个小时的太阳,很有必要。但需要注意的是,通过晒太阳合成的维生素D受到皮肤暴露面积、时间、皮肤合成增长速度等因素的限制。家长要懂得根据阳光的强度来选择合适的地点,如夏天阳光强时,选择上午10时以前或下午4时以后进行,以不晒伤皮肤为度。, http://www.100md.com(李艳鸣 广西南宁市人民医院)