钱伟长 长寿要靠四个“自己” 等
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钱伟长 长寿要靠四个“自己”
上海大学校长、中国科学院院士钱伟长于今年7月30日逝世，享年98岁。生前接受媒体采访时，说起长寿心得，钱老认为，靠药补，靠食疗，靠遗传，都只能算辅助。他认为：长寿关键靠自己。
长寿要相信自己。想长寿，首先应充满自信。有的人被医院错判为癌症，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有人得了绝症后能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。自信的力量是长寿的重要源泉。
长寿要说服自己。月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。坎坷势必造成情感世界中的大起大落，控制不好就要损寿。要学会说服自己，深知“福兮祸所依，祸兮福所倚”的哲理。
长寿要善于发现自己。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能在不断尝试、不断收获之中，从内心深处生发出渴望长寿的动力。
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长寿要征服自己。只有征服了自己的人，才能任凭花开花落，云卷云舒。才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸，才能唱出“还想再活五百年”的豪情。▲
(北京读者张学摘自《现代健康报》)
王菲喝“巫婆汤”
有“歌坛天后”之称的王菲终于复出了。虽然已是孩子的妈妈，王菲的身材似乎一点都没有走形。有媒体爆料，王菲保持身材的秘诀之一就是喝“巫婆汤”。
所谓“巫婆汤”，是指熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅。巫婆汤的具体做法是：两到三个大西红柿、一整棵卷心菜、两个青椒、一小把芹菜、两个洋葱。操作方法为：将上述食物放到大锅中煮到所有的菜变软为止，只加盐不加油。想吃零食的时候，或者觉得饿的时侯，就喝点“巫婆汤”。▲
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(北京读者王玉萍摘自“搜狐健康”)
荣毅仁 饭后再来半碗粥
作为国家副主席和闻名遐迩的“红色企业家”，荣毅仁是富贵不失平常心，富而不奢平常人，这也是陪伴他走过89年漫长岁月的养生关键。“发上等愿，结中等缘，享下等福；择高处立，就平处坐，向宽处行。”在无锡梅园荣府的大门两边，这副对联显示了荣氏家族的处世信条，也是荣毅仁的座右铭。
生活中，荣毅仁只在穿着方面比较讲究，其他方面可以说非常不在意。在饮食上，如果平常没有客人，荣毅仁夫妇几乎从来不跟阿姨提特殊要求，做什么他们就吃什么。只是在午饭和晚饭之后，荣毅仁一定会喝上小半碗稀粥，有时是大米的，有时是小米或者豆子的。
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荣毅仁的长寿，还得益于他兴趣广泛，喜欢照相、足球、汽车、交响乐。他还是个“铁杆足球迷”。他担任过中国足球协会名誉主席，那几年北京国安队比赛，第一个球总是他踢。平时常在家里跟小孙子一起看世界杯足球赛。1992年巴塞罗那奥运会上，中国女足的决赛在深夜，他看到终场才算过了瘾。
荣毅仁还是个地道的票友，擅长唱京戏老生，《甘露寺》、《空城计》、《借东风》，他唱得有板有眼。别人夸“荣老板真不简单”，荣老板说：“平常，平常。唱戏能锻炼心肺，有益健康。”▲
(陕西读者魏红摘自《陕西老年报》)
袁隆平，吹拉弹唱样样行
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2006年，袁隆平在拉小提琴。
9月7日，中国工程院院士袁隆平刚刚度过80岁生日。这位德高望重的世界杂交水稻之父，爱好十分广泛：游泳、拉小提琴、跳舞、打排球……样样都很在行。
尽管终日与泥巴打交道，可他能把小提琴拉得如泣如诉，悠扬婉转。袁隆平还是一个游泳的好手，曾获全省男子自由泳亚军，现在还常一试身手。此外，袁隆平还有一项雷打不动坚持多年的爱好——打排球。每天下班之后，晚饭之前，一定会打半个小时。
每天早晨7点30分，在大院里准能看到袁隆平快乐的身影。做广播体操是老人早晨必做的运动项目，随着年龄的增长，袁隆平对文体活动的热爱越来越深。袁隆平常说，自己有着80岁的年龄，50岁的身体，30岁的心态，更有20岁的肌肉弹性。兴致来了，他会和年轻人一样跳交谊舞、拉小提琴，没事的时候也常常和家人一起，共同表演个小节目。
袁隆平发明了杂交水稻，有人说他养活了中国人；然而在饮食方面，他的要求却很低。袁隆平从来不相信什么补药、补品，也从来没有吃过人参。他一日三餐，吃大米，吃红薯，吃一点鱼肉，一天大概二两的荤菜，再吃点水果。他觉得老年人不必在吃上下太多工夫，粗茶淡饭，适当的营养，注意食物的卫生，就可以延年益寿。▲
(广东读者刘铁石摘自《鲁豫有约》)
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