突然变自私，可能脑衰老(不当老糊涂) 等
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突然变自私，可能脑衰老(不当老糊涂)
人常说，本性难移，所以性格上的变化，绝不是什么小事。如果家里老人突然性格大变，就要引起注意了。
北京大学第六医院精神科副研究员胜利表示，脑梗塞、脑供血不足、脑萎缩、脑动脉硬化、老年痴呆等脑部病变，都有可能引起老人情绪上的变化。特别是变化过于明显时，比如，以前性格温和，为人友善，热情又有活力的老人，在短短的时间内，变得自私、猜忌心重、脾气古怪，就应该到医院做个脑部检查，确认是否有病理性病变。这些都属于脑衰老的范畴。当然，也有些老人的性格变化不是生理性的，而是心理性脑衰老，这时就需要进行心理治疗了。
日常生活中，要注意饮食清淡，加强身体锻炼，特别是脑力锻炼，要经常读书、下棋。每天上午、下午、晚上，分别大声朗读报纸5—10分钟。家人也要鼓励其多多出门活动，与外界接触；祖孙同堂的，要多多安排家庭集体活动，以帮助老人减缓脑部衰老。▲
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(徐菁菁)
三种情况 要用拐杖
被设计出来辅助老人行走的拐杖，却并不怎么招他们喜欢。中国老龄科学研究中心研究员陶立群提醒，尽管有些老人不喜欢，但有了以下三种情况之一的，最好还是赶紧拄上。
老人在行动时，如果感觉自己身体平衡性不好，需要借助支撑物才能保持身体平衡，就应该使用拐杖；视力不佳的老人，也应该使用拐杖，帮助避让行动途中的障碍及危险；经过检查，患有严重骨质疏松症的老年人，比较容易摔跤，也建议使用拐杖，以防摔倒受伤。
, 百拇医药 陶立群认为，老年人其实不必惧怕对拐杖产生依赖性。就像在患病期间使用拐杖辅助行动的人，痊愈后，自然就不必继续用了。甚至有的老年人在经常使用拐杖后，发现它还可以提供诸多方便，很可能激发行动欲望，反而有助于多活动腿脚，保持身体健康。
使用拐杖时，最关键是要选择质量好且轻便的。时下一些拐杖增加了相对人性化的附属功能，老年人在确保拐杖使用安全的前提下，视自身具体需求选择不同类型的拐杖。例如“拐杖凳”可以在走累时，打开来当成椅子坐着休息；带有照明功能的拐杖，可以为老年人在光线不足时提供光源等等。▲
(秦锐)
创造力不会退休
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人都有退休的一天，但人的创造力却不会因此停滞。
老年是人生中的重大机遇，所谓脑细胞到一定时期不再生长，也只是没有太多根据的个人想法，实际上，它们的成长将伴随人的一生。所以，想要学习，什么时候都不算晚。而且，大脑越老越具创造力，因为退休后生活的“被迫改变”，会鼓励人们充分发挥创造力，以适应这一切；年龄越增加，大脑越会从大局考量，越能处理反对意见，也更加善于进行深层思考。
当工作中的奔波忙碌和琐事杂务画上休止符，你就可以深舒一口气，为以后的日子做打算了。你可以利用这段宝贵的休闲时光，创造出更加精彩的晚年：爱好音乐的人，可以一展沉寂多年的技艺；喜欢花草的人，可以亲身感受种植的乐趣；喜爱动物的人，有了机会和他们亲密接触；钟情于旅行的人，可以迈开步伐徜徉于广阔的天地间。
总之，尽管青春已逝，容颜已老，但只要充分发挥自己的想象，人的创造力不但不会因为年龄的增长而消退，相反，却能随着年龄的增加，而沉淀出更多新奇的想法。▲
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(本文作者为华盛顿大学老化、健康与人文研究中心主任，郭静超编译) (吉恩·柯翰)
男防户外摔
女防家里摔(养老提示)
老年人摔倒总是令人忧心。据美国“网络医学博士”报道，最新研究显示，老年人在户外和家中摔跤的原因各不相同，“对症治疗”才能真正防摔。
哈佛医学院附属希伯来高级生命老龄化研究所对765名年龄在64—97岁的老年人，进行了调查研究，发现室内跌倒多发生在女性身上，她们的特点是：年龄偏大、不爱运动、残疾、认知能力较差、吃药较多以及身体状况较差。而户外则以男性为主，他们大多年龄偏小、体力活动较多、教育程度高、身体状况居于平均水平或者更好。
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一般来说，室内摔跤造成的重伤次数略高于室外。因此，更多时候，人们都把如何预防摔倒的注意力放在了室内。哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科张卓伯教授认为，家居装饰和家具摆放是首先要调整的：减少家中过多的陈设、杂物；将家具的尖角包起来；加高床，使其高度达到膝盖骨稍上方；桌子应比年轻人用的稍低，以70―75厘米为宜；地板加防滑处理，卫生间安装扶手。老人室内穿的鞋不宜过大，衣裤不宜过长。此外，还要多运动，有意识地提高身体平衡力，定期做好体检，检查视力以及排除药物的副作用，也能减少跌倒的发生几率。
老年人跌倒的地点，其实有一半在户外。因此，张卓伯提醒，老人在户外时要格外注意，比如，尽量在平整的人行路上行走，少到人群集中的地方，靠近马路牙子时应该注意；天晚的时候，尽量不外出，或者不去路况不熟悉的地方，出行应随身携带小手电并尽量有家人陪同；在外面坐了一会儿，起立后最好先站30秒再走。一旦跌倒，不要急着起来，因为发生骨折的话，匆忙扶起会加重损伤。除了老人自己多多注意，市政部门也应该尽快修复不平的路面，移除路面障碍，给道路边缘画线，以最大可能地减少老人步行时的障碍和威胁。▲
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(晁静 丁真月)
过道尽头别挂镜子
走道尽头挂镜子
玄关侧面挂镜子
龙雅晴画
穿衣镜是每个家庭的必备之品，你会把它挂在哪儿？中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授提醒，老人家里，最好不要在过道尽头放镜子。
镜子表面光滑，反射光线的能力强，放在合适的位置，能起到扩大房屋空间的作用。但老年人眼花，走路不稳，若在走道尽头放穿衣镜，会让老人觉得对面还有路，还有空间可以走，容易撞到。镜子易碎，一旦被撞坏，就可能伤到老人，即使镜子没有碎，也会让老人觉得头晕。
反之，如果能在适当位置摆放镜子，还有助于老人的身心健康。国外研究证明，镜子反射的辐射对血液的光学密度有影响，可以提高机体的生物功能活性，因此，多照镜子能让人保持健康，减缓衰老。李跃华认为，盥洗池上方、衣柜外侧、玄关侧面、梳妆台，都是摆放镜子的好位置。▲
(赵芳芳)
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