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《为自己开方》小方也能治顽疾
http://www.100md.com 2010年9月30日 《当代健康报》 2010.09.30
小方也能治顽疾
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小方也能治顽疾
小方也能治顽疾

     王新志 , 教授,主任医师,得六代祖传名 中 医“阎仙”亲传,获“全国中医优秀临床人才”称号。

    《为自己开方》一书是作者王新志教授从20多万个临床案例中提炼出来的养生保健小功法的大汇总。有了此书,您就能学会如何用最简单的中成药或是保健功法来为自己治病养生。本期我们精选了三个适合中老年人采用的小功法,希望您能从中获益。

    给父母买个足浴桶

    症状:

    老寒腿,双腿老是酸、麻、胀痛。

    用料:

    威灵仙、伸筋草各30克,桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克,白芷12克,秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
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    方法:用足浴桶泡脚用。

    温馨提示:泡脚的同时,按摩足部的三阴交、阳陵泉、足三里等穴位,效果会更好。

    腿浴法五脏六腑都能调理个遍

    家父有“老寒腿”,天一冷,腿就酸、麻、胀、痛。为此,我费了不少心思,前年买的是护膝,去年买的是保暖裤。上周,我给他买了个足浴桶,就是晚上泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上,父亲坐在沙发上边看电视边泡脚的时候,竟然香香地打起呼来了。

    给父亲买足浴桶并非偶然。前两年,我们医院开了个腿疗门诊,为此,医院专门购置了30个足浴桶。一年多过去了,我发现,很多患者的所谓疑难杂症在不知不觉间减轻了。

    事实上,生活中我们泡脚大多用的是水盆,这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚,这样,热水就可以淹没到小腿肚,对促进血液循环效果更好。
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    中医认为,“经脉所过,主治所及”,意思是说,只要是您刺激经脉所经过的穴位,都能对它对应的脏器起到治疗作用。就拿腿浴来讲,一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位,但腿浴不仅可以刺激足部穴位,连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。

    例如,我们小腿上有个穴位叫三阴交穴,它是肝经、肾经、脾经三经的交汇处。腿浴时,用热水刺激这个穴位,可以达到调理肝、肾、脾的作用。另外,刺激腿部的阳陵泉穴可以调理肝胆;刺激足三里可以调理肠胃。也就是说,腿浴虽然比足浴多泡了一个小腿肚,却能把人的五脏六腑调理个遍,效果当然会更好。

    福从腿上生———老寒腿的痊愈法

    用药汁来进行腿浴,效果之好就更不用提了。在父亲泡脚时,我给他开了一个处方。现在我把它写在下面,希望给同样患有老寒腿的老年朋友带去福音。

    威灵仙、伸筋草各30克,桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克,白芷12克,秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
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    这个方子由于是泡脚用的,因此,熬起来也不用像熬喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后,把药渣捞出来,在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌这样麻烦,也可用开水把这些药材泡上半小时,用药汁泡脚。这样虽然免了熬这一过程,但药效会差一些。

    父亲在做完腿浴后告诉我,腿浴的时候,他不仅感觉睡意朦胧,做完后,全身还会微微汗出,那真是一种酣畅淋漓的舒服感啊。

    其实,很多治病方法都是相通的。就拿腿浴这个方法来说,您在腿浴的时候,如能顺便在腿上的几大要穴按摩几分钟,那这个腿浴的效果自然就会强很多。依此类推,如果您哪处不舒服,除了服药,还可以在身上寻找不舒服的穴位点,多按摩按摩,这样“双管齐下”,毛病想不早点消除都难。

    老人习惯性便秘这样治

    症状:
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    老年习惯性便秘。

    用料:

    大黄6克、麻油20毫升。

    方法:

    将大黄研成末,与麻油和匀,以温开水冲服。每日1剂。

    请注意:摩腹、推肋部这两种方法对治疗习惯性便秘效果很好。

    便秘缘何爱缠上老年人

    对于老年朋友来说,便秘可是一个大麻烦,别看它平时不会给人带来多大困扰,但很多时候,它就是诱发重大疾病的幕后黑手。那么,老年朋友为什么容易让便秘给缠上呢?主要是因为随着年龄的增加,老人家的食量和运动量明显减少,肠胃分泌的消化液也在减少。
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    另外,老人家肠管的张力和蠕动能力也开始减弱,这几个因素最终使得食物在肠内停留过久,水分被过度吸收,于是便秘就出现了。

    还有一些老人家牙齿脱落了,嚼不烂东西了,因而在生活中他就喜欢吃些低渣精细的食物,有的人为了图省事干脆就整天喝粥。这样,人体内进食的纤维素就会减少,肠道蠕动较慢,因而容易造成便秘。

    另外,我还发现,有些老人家心情不舒畅的时候也会便秘。这是因为不良情绪也会影响大肠的蠕动,造成人体内的废物不能及时排出体外,诱发便秘。这就是所谓的“气内滞而物不行”,即中医上讲的气秘。这些老人的粪便并不结燥,但排泄困难。

    便秘不可轻视

    很多人并没有把便秘放在心上,反正它对生活也不会造成多大影响。但找中医看过病的人大多会发现,一般情况下,医生都会问您:“大便正常不正常?成形不成形?”这主要是因为便秘对人体的危害实在是太大了。
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    大便在肠道里长期堆积,就会不断产生各种毒气、毒素,从而使人食欲变差、睡不着觉、心中烦躁不安。这也是为什么很多患有便秘的人会出现口臭,放屁也特别臭的原因。另外,这些陈旧的大便产生的毒素会被肠道反复吸收,然后通?血液循环到达身体的每个部位。所以,很多经常便秘的人会出现面色发灰、发暗,皮肤粗糙、毛孔粗大,长黄褐斑、青春痘、小皱纹,浑身没劲儿,心烦等现象。

    还要提醒大家的是,对高血压、冠心病朋友来说,便秘是十分危险的。有的朋友会在排便的时候突然发生脑血管意外,甚至死亡,多半跟便秘有关。另外,这些陈旧的大便还会压迫肠壁,使肠黏膜受伤,造成肠蠕动变慢,进而诱发习惯性便秘和顽固性便秘。

    老年人解决便秘的小妙招

    对于治疗老年习惯性便秘,我有几个效果不错的方法,大家不妨一试。

    1.大黄6克,麻油20毫升 先将大黄研成末,与麻油和匀,以温开水冲服。每日1剂。这个方子具有顺气行滞的作用,对于欲便不得、肋腹胀痛、嗳气频作、便少等症状的人来说,效果非常不错。
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    2.摩腹 闭上眼睛仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针方向做环形而有节律的抚摸,力量要适度,动作要流畅。按约3~5分钟即可。按的时候最好穿没有扣子的衣服。

    3.推肋部 仰卧于床上,闭上眼睛两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟。

    一个人如果心中有恐惧、悲伤、忧虑等情绪,他胸口那就会堵得慌,这是因为气血在这里堵住了、过不去了,所以就会出现便秘。这时,您多按摩按摩腹部,或者是推推肋部,就能把这里的浊气推散掉。通常,您按摩上那么几分钟,就会打嗝或者是放屁。之后,您会感觉非常舒服。没多久,您就会有上厕所的欲望了。

    这几个方法效果很好。有一次,我下乡到山村去义诊,碰到六七位便秘的老人,由于那儿地方偏远,他们买药都非常困难,我就教了他们这几种方法。隔了三个月,我又到这个村子去义诊,几个老人都反映说,他们的便秘已经完全好了。现在,他们仍然每天都摩腹、推肋。
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    人老后牙齿松了怎么办

    症状:牙齿松动、不牢固。

    方法:补肾固齿法、叩齿咽津法、鼓腮漱口法、茶水漱口法、正确刷牙。

    岁数大了也要把牙补齐

    一天晚上,老家的亲威打来电话,说三爷病危,让我赶紧回去。我一听马上匆匆忙忙地往家赶。

    到家后,看三爷面色无华、双眼无神、满头的银发也没有一点光泽。询问家人后才知道,最近半年来老人家掉了两颗牙齿,一直都在吃稀饭。我当时就明白了,牙齿脱落影响了进食,导致身体营养失衡。

    于是,我嘱咐家人用机器打了些肉沫,喂老人家吃下去。没过一会儿,他的肚子就开始“咕咕”地叫起来了。这时,他也说自己饿了,要吃东西。
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    这样吃了两天,老人家的气色已经转好,体力也恢复得差不多了,我就带着他到医院去补牙。还告诉他,牙补好后要多叩齿,这样能使牙齿更坚固。

    一年多过去了,三爷已经94岁了,他一见我就唠叨:“新志,我现在牙可好了,还能嚼东西。”

    其实,对于老年人来说,拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口,拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食,从而导致营养失衡。因此,老年人平时一定要注意坚固牙齿。

    坚固牙齿的好方法

    补肾固齿法 年纪大了,很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”,肾精不足就会引起髓亏骨枯,而“齿为骨之余”,骨质流失最先会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有肾精充盈,牙齿才会坚固如常。

    在这里,我有一个坚固牙齿的方子,拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克、怀牛膝15克、枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃,效果会更好。
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    叩齿咽津法 每天早上起床后或者是晚上睡觉前,您将上下牙齿相互叩击30次左右,并将产生的津液吞下去,这样就能刺激牙周组织,改善局部的血液循环,让您的牙齿更加坚固。

    鼓腮漱口法 每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

    茶水漱口法 每天三餐过后,含上两口茶水漱口,可以增强牙齿的抗酸防腐能力。

    正确刷牙 老人最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。, http://www.100md.com


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