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神奇的头发 按摩头皮好处多
http://www.100md.com 2010年10月7日
     神奇的头发}l, http://www.100md.com

    ■ 李楚良}l, http://www.100md.com

    成年人全身有500万个毛囊,其中10多万个在头顶。我们黄种人约有10万根头发,其他人种多一些,黑种人12万根,白种人最多,达14万根。}l, http://www.100md.com

    头发直径约为0.09毫米,随年龄的增长,不是变粗而是变细。}l, http://www.100md.com

    单根头发的拉力为85克,用一个人的头发拧成绳子,可拉5吨重物。}l, http://www.100md.com

    大部分人的头发。其生长周期为3到5年,到期脱落。毛囊休止3个月后,再度“萌芽”长出头发。头发的生长速度为每天0.3毫米,一个月可长到1厘米。}l, http://www.100md.com

    头发的寿命以4年为计的话,10万根头发轮流脱落,每天脱落约40到70根,一生中脱落的头发达150万根之巨。早晨整理床铺,发现枕旁脱发,全属正常。因为头发中含对人身体有害的金属元素较高,一些科学家认为头发也是人体排泄废物的器官,故应该一周或10天清洗一次,夏天应该更勤。}l, http://www.100md.com

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    常梳头发保健康}l, http://www.100md.com

    《红楼梦》中很多地方都提到了梳头、篦头。古代养生讲究“春三月,每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁,“发常梳”是其养生秘诀之一。}l, http://www.100md.com

    头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位,不仅能保养头发,让头发更有光泽、少脱发,还能有助提高睡眠质量。梳头时,以百会穴为中心向前或向后梳。}l, http://www.100md.com

    现代人时间都比较紧张,所以每次梳10~20下就够了。实在没时间,可以五指张开,稍微用力,从前向后拢过头发,也可起到按摩头皮的功效。}l, http://www.100md.com

    (沈雁英 杨力)}l, http://www.100md.com

    

    按摩头皮好处多r6, http://www.100md.com

    ■ 周 云r6, http://www.100md.com

    没事情的时候多用手抓头皮按摩,对于消除疲劳、促进新陈代谢有好处。此外,还可防治神经衰弱高血压动脉硬化、神经性头痛、脱发等。r6, http://www.100md.com

    操作方法:手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。r6, http://www.100md.com

    如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。r6, http://www.100md.com

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    小毛病透露健康状况r6, http://www.100md.com

    ■ 渠海r6, http://www.100md.com

    1.咬指甲:缺钙或缺乏其他微量元素。头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质,有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质,所以很多人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。补充矿物质能帮你改掉这一坏毛病。r6, http://www.100md.com

    2.上臂出现鸡皮疙瘩:缺乏必需脂肪酸。皮肤上的细小硬性凸起又称毛发角化症,尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位,更容易出现角蛋白过剩现象。最佳途径是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等。r6, http://www.100md.com

    3.翘二郎腿或盘腿而坐:血压过低。如果你平时血压偏低,下意识地盘腿站起,是大脑本能保证血液供应的选择。同样,盘腿而坐或翘着二郎腿会减少腿部的血流量,防止血压降低。r6, http://www.100md.com

    4.皮肤发黄:甲状腺功能减退。缺少甲状腺素时,体内的胡萝卜素堆积过多,皮肤发黄也就顺理成章。r6, http://www.100md.com

    5.鼻子或牙龈常出血:维生素K或C不足。上述症状说明你的凝血机制出现问题,在饮食挑剔、老人营养不良人群中较常见。一般人应多吃菠菜花椰菜和甘蓝。r6, http://www.100md.com

    6.手抖:缺镁和维生素B1。在40岁以上人群中约有5%的人会有莫名的非神经性抖动现象,可能是缺镁和维生素B7x|4*, http://www.100md.com

    1。它们易溶于水,极易被排出人体,需长期补充摄入。7x|4*, http://www.100md.com

    7.多汗糖尿病或缺铬。数项研究表明,铬元素能稳定血糖并降低胰岛素水平,然而铬在食物的烹饪过程中会流失大半,这类人应尝试补充铬。7x|4*, http://www.100md.com

    8.妊娠纹:缺锌。妊娠纹常见于怀孕的妇女,不过当人突然变胖、长大时也会长“妊娠纹”,如青春期时。应多吃贝类、坚果、奶酪等富含锌的食物。不过,食物中的锌很难被人体吸收,多数会随水分流失,因此最好连汤一起喝。7x|4*, http://www.100md.com

    9.耳屎过多:缺乏必需脂肪酸。耳屎过多会影响听力并造成瘙痒。此时,身体就以为是出现了感染,并试图清除感染源,从而生成更多的耳屎。7x|4*, http://www.100md.com

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    头发的一生7x|4*, http://www.100md.com

    ■ 顾白7x|4*, http://www.100md.com

    只要没有病,每个人都长头发。成人头发的总数约有10万根。有个秘密也许你不知道:头发也有自己的寿命,它的一生大约只有2到6年。它长到一定时间便寿终正寝,会自然脱落。所以,在你梳头时,每天大约脱落几十根头发。因此,每天掉头发你不要大惊小怪,因为这是正常“死亡”。只是老头发“死”了以后,又会生出新头发,所以你的头上始终秀发“茂盛”。7x|4*, http://www.100md.com

    有趣的是,头发也会患营养不良症。当人体有病时,头发也会失去光泽;人老了的时候头发还会变白;随着年龄的增长,人体机能的衰退,头发的“生育”能力也会下降,掉了头发生不出来,所以老年人秃顶的多。7x|4*, http://www.100md.com

    更有意思的是,头发的变化还会与人的情绪有关。我国战国时期,楚国的青年将领伍子胥遭到政治迫害,从楚国逃向吴国。在过韶关时,由于有卫兵按画像守门,伍子胥过不了关。为此他十分着急,在客栈急了一夜,第二天,头发全急白了。因为头发白了,改变了他的形象,他竟因此过了韶关。经科学家们研究,“伍子胥过韶关一夜白头”的故事是真实的。而且不光着急,就是过分激动和悲哀,都可能导致“白头”的现象。7x|4*, http://www.100md.com

    正常人的头发变白,一般是从40岁开始。个别人从20岁就有白头发,称为“少白头”。出现“少白头”现象,大概是与人体分泌的色素失调有关,也有遗传的因素存在。7x|4*, http://www.100md.com