提高免疫力别依赖保健品 等
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提高免疫力别依赖保健品
漫画/平平
近日有关“今冬将是千年极寒”的消息，抬高了羽绒服、煤炭等“温暖牌”产品的身价，不少人为了应对“即将到来的严寒”更是铆足了劲儿进补，来提高自己的免疫力以抵御严寒与疾病。然而，事实上并非人人都需要提高免疫力，保健品所吹嘘的“增强免疫力”其实是一个片面的谎言。
保健品猛打“免疫力”牌
提高免疫力就可以远离疾病，这是很多人的想法。而市场上五花八门的保健食品正是看准了人们的心态，着力宣传可以增强、改善或提高免疫力的功能。
10月13日至15日，记者走访和调查了多家实体及网上药店、商城发现，多数店内都会专门在保健品专柜设出“提高免疫力”或“增强免疫”的货架或专栏。
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在福康源大药房酒仙桥店，记者走到保健品专柜时，便有店员主动上前询问记者是否要找“提高免疫力”的产品。
而在红孩子、金象网等网上商城、药店，记者也看到两者分别在“保健食品”和“保健调节”项里开设了“提高免疫力”或“增强免疫”专栏。
15日，记者在国家食品药品监督管理局网站上对保健功能为“增强免疫”的国产保健食品进行检索，共得到1307条记录，也就是说，目前获批的有 1307 种具有“增强免疫力”功能的国产保健食品。从种类上来看，主要是如蜂胶、蜂王浆等蜂产品、蛋白质粉、螺旋藻、花粉等产品。
记者发现，这些具有“增强免疫功能”的产品成分不一，但同样都在强调可以增强免疫力的功效。
中国保健协会保健品应用推广工作委员会会长尹志超介绍，保健食品本身就是用于调节保健身体的，而“增强免疫力”作为卫生部门批准的保健食品22项功能之一，正是众多厂家所追逐的热点，加上人们保健意识的提高，因此才会出现市场上如此多的打着“提高免疫力”旗号的保健品。
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普通食品纷纷沾光免疫力
除了保健食品对于“增强免疫力”情有独钟外，一些普通食品似乎很愿意和“增强免疫力”沾点边儿。10月15日，记者在淘宝网上搜索“免疫力”三字，找到 56533 件相关宝贝，而在零食/坚果/茶叶/特产类中就有 5893 件相关打着“增强免疫力”旗号在出售的食品。记者发现，这其中很多食品并非戴着蓝帽子的保健食品，而只是红枣、花茶等普通食品。在一家名为“燕之坊健康膳食旗舰店”的淘宝店铺中，正在销售的一款名为“燕之坊配方禅食 枸枣禅食 ”的标题介绍中即强调这款产品具有“增强免疫力”的功效。
而在一家名为“口口福食品”的淘宝店铺中，奶片也成了可以调节免疫力的食品。在对一款名为“内蒙古特产 牛初乳奶贝奶片”的产品介绍中称该产品具备“保健作用：奶酪中胆固醇含量较低，对心血管健康非常有利。奶酪中所含乳酸菌及其代谢产物有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，增强人体自身的代谢能力，提高人体免疫力。”然而，尹志超表示，普通食品并不具备功能性，也不便宣传其特殊的功效。
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免疫力高低需经医院检测
那么，免疫力到底为何物？是否真的是吃些保健食品或普通食品就可以提升上去的呢？事实上，免疫系统是一个十分复杂的系统，而免疫力是高是低，也是个人无法自行判断的。而正规的通过国家相关部门批注的具备“增强免疫力”功能的保健食品都是有适宜人群的，而这类适宜人群正是“免疫功能低下者”。
武警总医院肿瘤生物治疗科主任、病理科主任、纳米医学研究所所长纪小龙介绍，人体的免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统，这个系统由免疫器官(骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等)、免疫细胞(淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板，以及免疫分子(补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子等)组成。因此免疫力是一个很具体的概念，个人的免疫力高低是可以到医院免疫科通过检测获得的，所谓免疫力并不是人们通常所认为的“容易感冒就是免疫力低”等极其泛泛的概念。
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因此，到底需不需要服用保健品来改善免疫功能，需要先去检测个人的免疫力是高还是低。而且提高免疫力不能“一刀切”，都靠补充营养品来完成，而是需要对症调节，如营养缺乏导致免疫力低下就需要饮食调节来改善，而睡眠不好导致的免疫力低下则需要补充睡眠来完善。
看感冒次数可了解免疫力
儿童的免疫力尚在完善中，也更容易生病，因此很多家长最关心的就是到底吃什么才可以提高孩子的免疫力，让孩子少生病或不得病。专家指出，免疫功能低下的孩子需要到医院做相应的检查，然后对症治疗才是关键。
搜狐名博博主、西安交通大学医学院第二附属医院儿科主治医师刘海燕表示，免疫系统是人体的卫士，但免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。每当一个感染性的细菌侵入人体，免疫系统就把信息贮存起来，以防下一次的感染，并能对这种细菌发动较为有力的进攻。
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所以，没有患感染疾病或很少患病的婴幼儿所拥有的免疫系统，比起经历过多次感染、而且在与病菌斗争的过程中增加了抗感染能力的成年人免疫系统要薄弱得多。所以，适当的生病不全是坏事，不用担心孩子生一两次病就是他的免疫功能有问题。
那么到底如何判断孩子的免疫系统是正在完善之中还是有缺陷呢？刘海燕指出，家长可以注意观察孩子一年感冒的次数 ，来看看孩子免疫系统到底是否存在缺陷。0到2岁的孩子一年最多感冒7次，3到5岁最多6次，6到13岁5次(注：两次感冒时间相差一周以上才能算两次感冒)。如果超出上面的标准，或者上面各年龄段患支气管炎或肺炎的次数分别超过3、2、1次，就可以诊断孩子是反复呼吸道感染，那就要仔细检查发病原因了。 如果是先天免疫缺陷病，则是因为这类孩子是先天性缺乏一些抗体或合成酶。
刘海燕建议家长，如果孩子反复感冒的话，最好先自我评估一下，改正一些错误的喂养方法和观念,尽量排除一些病因。要检查病因，一定要到正规医院检查。在临床上，大夫一般建议查血常规，看有没有贫血和营养不良，检查微量元素，看有没有钙、铁、锌的缺乏；必要时要拍胸片或做心脏 B 超，看有没有畸形存在。
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小时候经常出湿疹的孩子，家族里有哮喘或过敏家族史的，要小心孩子也是过敏体质，要排除哮喘的可能。必要时，检查一下孩子的细胞免疫和体液免疫，对症用药。
免疫力太高也可致病 生活方式可改善免疫力
“增强免疫力”是很多人热衷追求的目标。然而，专家指出，免疫力并非越高越好。过分热衷于“提高免疫力”，有时反倒会适得其反伤了身体，自我稳定才是免疫系统的健康状态。
免疫力低下就会得病
免疫力低了容易得病，这是由于在大自然的环境里，病毒、细菌、霉菌、寄生虫、毒物等都在威胁人体的健康。专家指出，一个人要想不得病，必须时时处处保持与致病因子抗衡的动态变化中，只要保持着平衡，就是身体最佳状态。
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据介绍，免疫系统对所遇到的每种病原体(抗原)均有记忆，无论是通过呼吸、食物或是皮肤而来的病原体，都被免疫力(主要是淋巴细胞)所认识并记住了，当免疫力(淋巴细胞)再次遇到已经遇到过的病原体(抗原)时，它们对这种抗原产生快速、充分的特异性反应。
由于人体处在各种病原体的包围和侵袭之中，一个人体内的免疫力一刻也不能低下或缺乏，一旦低下或缺乏随之而来的就是得病(主要是各种感染)。无论新生儿、儿童或成年人一旦出现反复发生的严重感染，并对抗生素治疗无反应时，提示存在着免疫力低下的问题。
免疫力高了也会得病
很多人认为免疫力是越高越好，越高也就意味着越不容易生病，因此喜欢“进补”保健品来提高免疫力。专家表示，这正是人们通常会陷入的一个大误区。因为一旦免疫力过高，人体也会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。此时几乎所有物质都可成为变应原，比如尘埃、花粉、药物或食物，它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应，从而引发变应性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹(风疹块)、变应性结膜炎、食物过敏、食物不耐受等情况，严重的可能导致对身体内部自己的组织细胞产生反应，患上自身免疫病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性甲状炎、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎、恶性贫血等疾病。
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坚持运动是最佳方式
专家提醒，免疫力低下的人并非只能通过服用保健品来改善，事实上，健康的生活方式更能提高免疫力。如睡眠与人体免疫力密切相关，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
此外，保持乐观情绪可以维持人体处于一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。参加运动也是改善体质的最佳方式之一。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，免疫力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
◎出场专家
武警总医院肿瘤生物治疗科主任、病理科主任、纳米医学研究所所长 纪小龙
中国保健协会保健品应用推广工作委员会会长 尹志超
搜狐名博博主、西安交通大学医学院第二附属医院儿科主治医师 刘海燕
, 百拇医药(朱瑞娟)