完美性爱的五个妙招 四种运动提高女性性能力 等
 |
 |
 |
完美性爱的五个妙招
■ 夏 果
夫妻一起生活多年，性生活变成了“任务”，这无疑是双方都不愿意看到的局面。面对现实，夫妻要想办法提高生活质量，为性生活增添乐趣，为性爱“添油加醋”，享受完美性爱。
1.营造温馨的性爱小浪漫
性爱应该是浪漫的，这需要某种氛围，性爱中应该有烛光、鲜花、美酒和一切温柔浪漫的东西。将夫妻性生活的环境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。购置比较性感的内衣，并努力把卧室的声、光、色调配得与性生活气氛相互协调。
2.加强彼此性感受的沟通
为了增强性感受，必须在性敏感区给予充分的刺激才有效果。每一个男人和女人的性敏感区都不尽相同，不要因为害羞等因素而阻止表达自己的性感受。可以通过语言、手势等方式告诉伴侣，让对方知道你喜欢如何或在哪里抚摩刺激你的敏感部位。
, http://www.100md.com
3.尽情享受性爱带来的欢娱
在做爱的时候，充分放松大脑和身体，将注意力集中在性生活给自己带来的愉悦感受的体验上。必要时辅以具有性描写的影片、音乐、读物，并适当配合一些性幻想、性游戏等来增加感受。
与此同时，尽自己所能让配偶兴奋和激动。伴侣的积极参与和性兴奋，还可以反过来强化本人的性感受。
4.克服暂时的性功能障碍
已经出现了性问题的男性，例如阴茎勃起不够坚硬、难以射精等情况，那就暂时停止性生活，给自己一个宽裕的“假期”。
在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情，并可以通过“非阴茎-阴道”形式的性生活，例如手淫等方式逐渐过渡，享受对方给自己带来的无压力的阴茎勃起，达到高潮射精的瞬间愉悦。
, 百拇医药
由于在这种方式的性生活中的阴茎勃起不是必需的，就极大地缓解了男性的紧张焦虑情绪以及减少性行为的压力。将上述的方法多多实践，直到双方都感到已彻底放松，并已有足够的信心重新进行性交为止。
5.男人也要学会说“不”
提出性要求的可能是男方，也可能是女方。当对方提出性要求，而另一方又觉得“不在状态”的情况下，即使是使用那些有肯定疗效的药物也难以“性致”高昂，此时要学会婉转地说“不”，以免对方遭受打击。
常见的几种情形包括：夫妻任何一方患病、工作压力过大、身体过于疲劳、饥饿或酗酒后、情绪低落、环境不佳、夫妻感情不和睦等。
, 百拇医药
四种运动提高女性性能力
■ 李文政
喜爱运动的人可以体验到更多的高潮。那么，什么运动有利于提升女人的性能力和性高潮几率呢？
排球 排球运动对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多性爱的乐趣。
太极拳 太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。女性如果坚持练习，性爱时便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
跑步 跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，可以提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。
, 百拇医药 瑜伽 在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。
适合自己的才是最好的
■ 玉 婷
当女人埋怨男人越来越少触碰她的身体时，他在想：她为啥懒得像块五花肉？当男人自我感觉很好、能让女人无比满足时，她在想：离天亮还有3小时，他怎么还没完？
性是如此有魅力，它让男人女人和谐美满，也让他们哭笑不得。在这里要提醒男男女女们，要想得到完美和谐的性爱，须知道———
, http://www.100md.com
何必那么多花样
小丽说自己的老公是个花样迷，每次做爱不把他所知道的招式统统试一遍绝不罢休。有一次，他居然把脚扭到了。从能吃的食物到家庭用品，能用来增加情趣的道具他也没少研究，他说看过一些电影，水果、奶油、巧克力都是调情必备品。
当她终于鼓起勇气告诉他，那么多的花样并不能让她感到特别愉快时，他几乎崩溃了!
她说，他只顾着满足自己的好奇心，没想过我的感受。每次感觉正上来，他又要换花样了。其实我想告诉他，性本来很简单，而且简单也能令人愉快。
他说，我费尽心思琢磨，如何让性变得更有趣，希望她在其中感到快乐。我怕我们在枯燥的生活中厌倦了对方，才如此煞费苦心。没想到，这反而成了错误。
假装高潮也无趣
, http://www.100md.com
菲菲的老公非常爱她，事事都以菲菲为重。两人唯一的不和谐，竟然是老公认为很重要的性爱。老公每次都用很长时间，非要她感觉特别满足之后才罢休。有时候，菲菲疲倦得不得了，而老公还在努力，为了让他开心，她又只得配合。
事实上，菲菲告诉老公，高潮有一次就足矣，没必要接二连三直到双方都筋疲力尽才叫完美性爱。老公却是一副受伤的表情：我每次尽量让你满足，我做得还不够好吗？
她说，他简直是为做爱而做爱，有没有想过我的感受？而且还要配合他，比装高潮还累。
他说，女人真是难以捉摸，时间太短，会认为男人自私、衰弱；时间太长，又说过犹不及。如果不能满足自己的老婆，比年终奖为零还要打击我们的自信心。也可以说，这是男人对女人特殊的宠爱。
对“性”要相互理解
爱情和婚姻都不可能永远保持新鲜感，性也是如此。
, 百拇医药
性是美好的，但没有绝对的标准，即使套上“义务、应该、必须”这样的字眼，再愉快的事也变得像流水线上的工序。前戏不是男人的义务，互相取悦对方，并且从中得到乐趣才是关键。做爱就是两口子的娱乐，尊重对方的感受才是第一位的。
如果按照性学专家的教条主义，那么时间长短、尺寸也都不是问题，男人还会对如何延时、如何坚挺孜孜以求吗？男人主动前戏得到了性学家的理论支持，这样，女人就把自己弄得像祭品，男人就成了祭师。有的还要求前戏花样繁多，殊不知漫漫前戏，男人都快脱离状态了，简直比踢一场足球赛还累。久而久之，再漂亮的美女也变成了五花肉，你能要求男人对五花肉保持长久的热情吗？
做爱就像吃饭，有人喜欢吃到撑，才觉得人生完美，有人觉得偶尔浅尝辄止也不错，过程很重要。所以，夫妻之间准备性爱大餐时，要遵循一个原则，那就是适合自己的最重要。不妨了解一下对方的口味是什么，食量有多少，再按米下锅，让双方都吃得满意又尽兴。
, http://www.100md.com
三大“性爱最佳模式”
■ 燕子
房事中如何保证双方都能获得最大的满足呢？有人强调要主动，有人大谈做好前戏。近日，俄罗斯《论据与事实》周报刊文，介绍了各国性学家经过研究得出的“性爱最佳模式”。
早上6～8点，性爱最佳时间。按传统观点，夜色增添了性爱的妩媚，理应是完美的性爱时间。但性学家却认为性爱的最理想时间是早上6～8点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。
, http://www.100md.com
性爱时发出声音，质量最高。瑞典科学家认为，发出声音的性爱，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性爱时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。
10分钟，性爱最佳时长。美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出，超长时间的欢愉，对性爱没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。
法式性爱：数量质量双丰收
■ 张凯磊
巴黎屡次被评为世界最性感城市。听听法国女人在高潮时的叫喊声，那是奔放、愉悦的声音，贯穿着美好的感觉。法国人在性生活方面可以算是数量和质量双丰收。在2004年，法国人更是全世界做爱次数最多的国民。谁让人类最古的一本做爱图书就是在法国西南部一个叫多尔顿的地方发现的。据说在1968年，巴黎街头写着这么一条著名的宣言：我们要做爱，不要打仗。
, 百拇医药
法国性史进化论
仅仅“法国式香吻”一招，就教会了全世界学习法国式性前戏。舌头互相探询，如胶似漆，顷刻间坠入了蓝色的浪漫空间。法国人爱接吻和他们爱吃、爱说话一起被归为法国的“口腔文化”。
法国人似乎有着情爱天分，他们拍摄的A片可能是全世界最浪漫最有美感的。在文艺复兴时代的法国，许多贵妇名嫒都一丝不挂地让画师画像，包括拿破仑的妹妹。她们甚至还在做爱时入画。在法国的历史上也不乏一些性爱好者。比如路易十三14岁就结了婚，当时他还不到青春期，当晚就在两个保姆的帮助下进了洞房。路易十四一生共生了14个后代，此外还有一大群情妇。此人用强加给巴黎市民的烟草税和肉税收入来奖励情妇里面床上表现的佼佼者。
现代法国性状录
现代的法国人喜欢SEX，却并不泛滥。他们似乎更乐于把情爱当成艺术来经营。他们并不滥交，甚至可以称得上非常忠诚于性伴侣。因为在这么一个浪漫至上的国度里，两人更多的是因为喜欢对方才待在一起，相对而言，来自外界的束缚或者责任的负担比较少。这样高质量的情感生活和性生活融为一体，真让那些叫嚷夫妻生活凑合过的国家的夫妻羡慕得要死。
, 百拇医药