同床共枕幸福多 冷漠的女人对性也冷淡 等
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同床共枕幸福多
■ 赵西岳
我和老伴均已年届花甲了。结婚后的三十多年，我俩基本上是同床共枕、相偎相依。特别是孩子们有了新居之后，我俩的这种同床习惯更是日笃弥深，难以分舍，缘此，我们也从中尝到了很多难以言喻的美满和幸福。
首先是共床共枕不寂寞。如果说年轻夫妻晚上同床性爱多，那么年龄大了则是同床情话多。人到老境，已没有了工作和生活上的负担，子女分居不在身边，在充裕的时间空间里，会产一种孤独感。白天的日子好打发，一到晚上便感到夜长难熬。我和老伴共同看一会电视，看一会书报，十点左右就上床休息了。
人老瞌睡少，晚上爱动脑，我和老伴就偎依在一起，枕边的情话说不尽，耳畔的笑话禁不住。我俩说古道今，又谈往忆旧，既谈生活中的趣闻乐事，又说几十年的风风雨雨、酸甜苦辣、恩恩怨怨，有时谈得开心惬意，有时忆得情意缠绵，激动时，还眼含热泪呢!我俩在窃窃私语中，也便悄然潜入梦乡了。
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其次是同床共枕关爱多。我和老伴同床共枕，相互在生活上关爱体贴，已达到了无微不至的程度。我爱好读书写作，一般情况下不加夜班。但有时为了应付较急的稿子，就得开一阵子夜车。凡此情况，老伴就特意为我暖好被窝，准备好洗脚的热水，让我享受到至爱的温馨。
我还有点怕寒的毛病，每至阴冷天气，老伴就用她全部的热量给我加温，一晚上不知多少次把我往她怀里搂，有老伴在身边，我没有受过寒。老伴身体上也有些小毛病，如容易上火，有时胃痛，有时脚腿抽筋，我就在被窝里耐心地给她按摩。有一次夜晚，她抽搐了一下，我立即感觉不对，是老胃病犯了，我连忙叫来救护车车，让老伴到了医院及时接受治疗。
最后是同床共枕情不竭。性爱是夫妻感情生活的重要基础，老来夫妻不仅是伴，也离不开温馨和谐的性生活。我和老伴同床共枕，两人的性生活也就享受得更充裕了。俩人相偎相依在一起，谈情话讲情事，耳鬓厮磨，拥抱抚摸，性爱也便顺水成舟。现在，我俩每周都有一次令人开心的性生活。有了性爱的感情基础，我和老伴才相爱愈深，感情愈笃，生活也有滋有味。
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中年夫妻“性情”如何保鲜
■ 含 笑
“七年之痒”常被当成中年夫妻关系危机的代名词。究竟是“情”还是“性”出了问题？
有调查显示，中年夫妻存在三大问题：缺乏日常情感交流，性生活质量较差，亲密关系指数普遍较低。影响夫妻亲密指数的三大主要因素分别是：对同一事物的观点经常不一致或有严重分歧、家庭责任、性生活不和谐。
谈情少 争论多
随着年龄的增长，夫妻在家里仍然保持一定程度的日常沟通，但沟通的亲密度呈明显下降趋势，降幅最为明显的主要集中分布在35～50岁之间的中年夫妻身上。
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据调查，占45%的中年夫妻抱怨，夫妻因观点不一致或严重分歧而影响亲密关系。即使进行了沟通，所谈内容也较少涉及情感生活，主要是“就事论事”，而并非主动地进行情感沟通，也缺乏有效的“谈情”手段，以致“沟而不通”。
因性生活争吵
大部分人步入中年后，性生活质量呈明显下降趋势，尤其是35岁以后，ED(勃起功能障碍)的困扰，对于夫妻亲密指数的影响显著上升。这一年龄段上，夫妻性生活受到“压力”干扰的比例也骤然增加。家庭责任与工作一起构成压力的主要来源，而性生活的不和谐以及伴侣不愿解决问题的消极态度，成为性生活的主要困扰。
碍于传统观念和从小所受到的封闭式性教育的影响，大多数人选择回避性生活不和谐所导致的一系列生理和心理问题。46%的被调查中年夫妻坦言会在理想的性生活之后感觉更亲密。有45%的夫妻遭遇勃起功能障碍困扰，并有76%的夫妻会因此感到不快或者经常争吵。
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“亲密关系”受损
40岁以后在家庭中出现感情不和以至于分裂的夫妻是不少见的。有的学者把这一阶段形象地称为“中年危机”。那么，“中年危机”的“导火线”到底是 “ 情 ” 还 是“性”呢？
夫妻关系得以长久良性的发展，最重要的就是夫妻间的“亲密关系”。所谓“亲密关系”，不仅仅体现在夫妻之间感情的交流程度、日常生活的亲密程度上，更包括性生活方面的亲密程度。而长期以来，很多中国夫妻，尤其是中年夫妻往往很少愿意从“亲密关系”角度来分析自己的婚姻问题，因而把“情”和“性”割裂了。
夫妻亲密关系中，性生活与情感交流占据主导地位，性生活不理想会直接影响夫妻情感的交流，情感交流的缺乏也影响性生活的和谐。再加上中年所承受的各种压力，特别容易造成男性出现勃起功能障碍问题，给夫妻亲密关系带来困扰。
在影响夫妻亲密指数的三大因素中，最容易提高夫妻亲密指数的方式是“有效沟通”、“解决ED困扰”和“提高性生活质量”。
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夫妻关系如何保鲜
◆帮对方做好“细节”工作。例如在丈夫刮胡子前，妻子把镜子上的水蒸气擦掉。
◆试试“定期约会”。事先和伴侣定好固定的约会时间，比如每周有一个晚上“让家务和公务走开”，两个人单独活动。
◆筹划每个纪念日，例如生日、结婚周年纪念和假期等。
◆变换亲热的场所。如果经常在床上亲热，不妨偶尔试试在客厅亲热。
要想性美满 常做性保健
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■ 赵西岳
许多研究已表明，和谐美满的性爱生活，不仅是夫妻幸福生活的基础，也是增强人的免疫功能达到延年益寿的重要手段。但在现实生活中，由于种种因素，往往会给性生活蒙上阴影，或造成“人未老性先衰”的异常状况，使夫妻性生活失去了应有的甜蜜度。为了有效地防止这些现象，根据我的实践体会，采取并做好以下几个方面的性保健措施，便能保持美好和谐的性生活。
一是做好精神性保健 精神是性生活的重要因素之一。有些性功能障碍，如阳痿、早泄、遗精、性冷淡、性交高潮障碍等，都与精神因素有关。精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性爱之中，让身心共同享受性爱之乐。
二是做好饮食保健 饮食保健要摒弃一味补阴壮阳的谬误观点。主要做好科学配制、平衡营养、调和五味、清淡节食，并以食补为主。平时要多吃黄绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。不要狂吃暴饮，刻意追求西化。
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三是做好卫生保健 平时夫妻都要养成讲究卫生的习惯，减少疾病，保持健康。特别要提醒的是，在夫妻做爱的前后，一定要洁净一下自己的性器官，不能偷懒一快了之。这对预防疾病有着重要的作用。
四是做好药物性保健 药物性保健，要以平时的药物滋补调养为主。如防火去寒，防湿去炎等，这样就避免了因小疾而影响性爱生活。对于以提高性功能为目的的药物，如市场上形形色色的回春药、壮阳药等，要慎用，如果因病确需服用，要遵医嘱且适可而止。
想拥有快感 女人再积极些
■ 美国哥伦比亚大学公共健康硕士
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安娜·波特
女人从小听到的性爱“教诲”是：好姑娘就不该想那事。而长大后，杂志上四处充斥的也是“秘密招式让男人发狂”等文章。如此一来，女人似乎接受了这样一种观点：性爱只为男人提供愉悦，而女人的愉悦来自取悦男人。因此对许多女性而言，给予愉悦要比接受容易得多。
这也许是女性性高峰远远晚于男人的原因之一。它与生理无关，更多是受到心理因素的影响。太多女性要花费许多年，才能真正体会到性爱的乐趣。
性生活有时就像一场棒球赛，而女人愿意坐在观众席上甘当赛场中一个旁观者。这种旁观其实是自我挑剔与诘问的混合，表现在性爱中就是不能全身心投入，甚至假装高潮。
要解决这一问题，丈夫们应该多费心：
首先你要认识到，在一段时间内，妻子就是不容易到达性高潮。她的身体需要时间去适应和信任。其次，男人要主动接受并欣赏妻子的身体，让对方知道自己热爱她的味道、迷恋抚摸她的感觉。最后，体贴的男人应该主动探询、多多鼓励。只要能获得丈夫的爱与支持，女人就能从观众席上站起来，热情地投身到比赛中来。
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享受新婚生活“三步走”
■ 于 莉
元旦和春节又将迎来结婚潮，一对对新人即将步入婚姻的殿堂，有人说婚姻是学校，从此两个人才能学会真正成长；有人认为婚姻是圣殿，虽然美好，却有许多不能触碰的心理禁地。
婚姻是什么？对新婚的小夫妻来说，这一切都不重要。婚礼上的甜蜜誓言还在耳畔萦绕，那灼热的眼神、甜蜜的亲吻滋味正浓——— 新婚燕尔，要的就是尽情享受，享受誓言、享受承诺、享受人生的崭新开始……
享受分担：
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一起干活的乐趣
新婚燕尔的小夫妻，首先要面对的就是柴米油盐家务活。刚刚结婚不久的大磊和小燕都是80后独生子女。组建家庭后，面对一下子“冒”出来的家务活。大磊觉得“家务活应该是女人的事”，因此一回家就当起“甩手掌柜”。小燕却认为男人力气大，应该多干活。为此，两人还大吵一架。
专家支招：国内外多项研究显示，在所有夫妻相处模式下，幸福感最强烈的是“分享型”夫妻。面对家务活，新婚夫妇要做到以下四点：
一是坚持“必须共同承担”。两个人组成的家庭，需要双方承担事务。二是有所分工。丈夫力气大，应该多做些体力活，妻子弱小则承担一些精细活。三是共同协作。两人一起做饭，收拾屋子，能促进夫妻间的亲密感。四是角色互换。如果妻子经常做饭，丈夫可以偶尔下几次厨；丈夫每周洗衣服，妻子偶尔帮帮忙，增强相互之间的理解。
享受亲密：
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随时表达的爱意
刚结婚2个月的王丽和张强一起来到医院，害羞地向医生说出了他们的苦恼：婚后两人尽情享受亲密和快乐，每天都不能自已。就连王丽来例假，二人也忍不住同房。结果，王丽开始肚子疼，例假不规律。张强则腰疼，常常觉得无力。
专家支招：过度沉溺于性生活，引起生理和心理的不适，是新婚夫妻常出现的问题。美好的性生活是感情生活的延续和升华，而不是单纯的生理需要，有张有弛、美满舒心的性生活才是二人应共同追求的。除了性生活，夫妻不要忽略其他的肢体表达：妻子做菜时，丈夫从背后拥抱她；晚上在沙发上看电视时，妻子把头靠在丈夫肩膀上……这些肢体动作也是非常重要的亲密举动。
享受积累：
攒钱带来的满足
“不当家不知柴米贵”，婚前，小杨夫妇两人都是典型的“月光族”。一个月下来，两人都存不下多少钱。但婚后，面临房贷、煤气水电费等日常家庭开支，两人才发现，必须要学会理财。可这时，两人又面临一个新问题：谁来管钱，大笔开销谁说了算？
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专家支招：如今的80后夫妻，大多数在金钱上都有各自的理财方式和消费习惯，婚后，要在理财习惯上进行磨合。首先，要尊重对方的消费习惯。其次，要保持理智的消费观。新婚家庭一般经济基础较薄弱，大项的开支要两人商量，做到“用钱民主”。再次，集中管理。除去日常的生活开支，将双方的节余资金统一管理。最后，两人做到有计划消费。
四种运动提高女性性能力
■ 李文政
喜爱运动的人可以体验到更多的高潮。那么，什么运动有利于提升女人的性能力和性高潮几率呢？
排球 排球运动对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多性爱的乐趣。
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太极拳 太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。女性如果坚持练习，性爱时便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。
跑步 跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，可以提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。
瑜伽 在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。
如何延缓射精
辽宁读者曹先生问：我今年27岁，结婚不久。原先看到文章说，自慰时射精会快一些，但我恰恰相反，真正性生活时反倒更快。请问这是怎么回事？会一直持续下去吗？
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广西医科大学第一附属医院男性学科主任梁季鸿答：性交射精比自慰时快，无法说明问题，关键在于快到什么程度。如果妻子能到达高潮、性生活和谐，就不必担心。如果是早泄，则需要治疗。
从曹先生的描述看，这种情况可能是长期自慰造成的性敏感度高。建议曹先生减少自慰和性生活的频率，如3天一次，一周两次为宜。妻子也应主动帮助丈夫，如利用疼痛延缓射精时间。在丈夫快到高潮时，适当咬他的手、胳膊，降低其敏感度。丈夫也可以掐自己的手臂。采用这种方法一两个月，就能逐渐控制射精时间了。
年纪大了也需要性爱
■ 陆 虹
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人到老年，是一个清心寡欲的年纪，其实不然。若65岁前，就过着完全无性的生活，可能是一种病态。
年纪大了，清心寡欲似乎理所应当。很自然地，“无性”成了再正常不过的事。即使是在性观念极其开放的现在，很多人仍难以想象，老夫老妻还有“性需求”。其实，这是一个错误的观念，甚至成了阻碍老年人性爱的最大绊脚石。
近日，美国著名男性网站“问他”报道，即使60岁左右的人，仍应该有规律、优质的性爱。若65岁前，就过着完全无性的生活，或性功能严重衰退，可能是一种病态。
在美国金赛性研究所相关专家看来，性欲和性能力确实会随年龄的增长而减退，但在大多数情况下，这种减退不应造成性功能的严重减退或丧失。事实上，在60岁的人群中，有性欲者达90.4%，其中54.7%的人欲求强烈，完全不能勃起的人只占5%，这一比例在 70岁者中达到30%，在80岁者中达到50%。如果真在上述年龄段，就完全“不行”了，那可能是性功能障碍，应积极治疗。调查显示，勃起能力在40—60岁阶段，波动得最明显。
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接触欲是人类一生具备的一种本能，对维系老年夫妇间的感情十分重要。美国性学家们早就指出，性爱能给人以幸福、快乐与满足。和谐的夫妻生活有益于老年人身心健康，其性要求和性行为如果受到不恰当抑制，就会引起精神烦恼和身体不适。
老年人的性爱次数取决于其健康状况、文化修养和习惯等，没有固定的界限。美国2010年初的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两三次性生活，75岁以上的老人每个月可能有一两次，80岁以上的老人每两个月有一次。
你对他的身体有多大渴望
你究竟是个欲望高涨的博爱派，还是守身如玉的保守派？参加一下测试，看看你肌肤之亲的欲望有多强？如果你看到一部停放在草原上的汽车，你认为会是谁开来的？
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A、是一个为了摆脱烦恼的女人开来散心的
B、一个为了美丽的风景停下来拍照的男人
C、正在树阴下亲热的情人
D、来这里露营的男男女女
E、为了谈判分手事宜前来的男女
选择A：你是一个十足的行动派，想到什么就立刻去做。由于你是那种将欲望和行动紧密结合的人，性生活中，你是如狼似虎的典型，必须小心过多的性行为引起的复杂人际关系和健康问题。
选择B：可怜的家伙，显然你才从失恋的痛苦中逐渐走出来，因此，全身心投注在工作上的心血，远比恋情要多得多。你也可能是一个厌恶异性的人，你会因为别人和你亲密的伴侣多说两句话就气得半死。
, http://www.100md.com 选择C：你现在最想做的事是和她(他)一起外出旅行，寻找独自相处的机会，然后进一步和她(他)亲吻等，现在的你热情如火，渴望有肌肤之亲。
选择D：你是个典型的博爱主义者，不甘于只和一个人交往，喜欢在大庭广众之下大声喧哗，以引起旁人注意。因此咖啡厅、卡拉OK、舞厅一定是你常驻足的地方。
选择E：目前的你可能已和男(女)朋友分开了，也可能是从来没有谈过恋爱的人，所以最喜欢看到吵架的情人，厌恶别人的浓情幸福。再这样下去，你恐怕真要做一辈子的单身贵族了。
冷漠的女人对性也冷淡
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■ 南 洋
一个女人如果高傲、冷漠、不好打交道，即使是个美女，对男人来说，也只能“可远观而不可亵玩”。在专家看来，不少冷女人在性事上也会有点“冷”。
性心理专家指出，冷女人对待性有两种极端：一是表面看来冷淡，但在性生活上却热情奔放。另一类冷女人外表冷淡，内心对待性也极度冷漠。出现这种情况可能有三种原因，第一是病态的性冷淡；第二，可能因为其青春期发育时没有接受良好的性教育，认为性的本质肮脏丑恶，因此从内心对性排斥；第三，可能是有过曲折的成长经历，如在感情上屡受打击。
不管是何种缘故，女人对性冷漠，会让男人“很受伤”,应该找相关医生咨询治疗。夫妻双方也应加强交流。女方要慢慢改变以往的惯有想法，学会适应性生活，丈夫则应多体贴伴侣，放慢自己的性爱节奏，多运用爱抚、拥抱和语言等，激发伴侣的温情，以达到琴瑟和鸣。
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