想牙齿好，有6诀窍(专家出诊) 等
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想牙齿好，有6诀窍(专家出诊)
近期，美国《读者文摘》杂志刊登了，美国牙科协会专家指出的，牙齿保健必知的6个常识。
1.每天必须用牙线吗？ 当然。
牙线不仅能清除牙缝里的食物残渣，还能抑制导致慢性感染、增加心脏病、中风、肺病等风险的细菌。如果牙刷、牙线、漱口水三管齐下，还可以减少50%的牙菌斑。
2.白色填充物好于银色的？不。
白色的合成填充材料每10年就要更换一次，银色的汞合金填充物会多20%的时间。而且银色填充物释放的水银量也没有你想像的那么多，不足以损伤智力、肾功能等。
3.牙齿漂白安全吗？通常安全。
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牙齿漂白剂的主要成分是过氧化脲，会在口腔中分解为过氧化氢。研究发现，该物质只会暂时提高牙齿的敏感性，不会增加口腔癌风险。但牙齿漂白次数不应过多，否则会损伤珐琅质，还可能导致龋齿。
4.刷牙不能改善口臭怎么办？刷舌头。
口臭说明细菌在分解食物残渣，释放硫化物等臭味成分。清理舌头不但除去食物残渣形成的“薄膜”，同时减少了制造臭气的微生物。纽约大学的一项研究发现，每天刷牙、清理舌头两遍，2周后，口腔异味可减少53%。
5.刷牙时牙龈出血预示牙龈疾病？ 可能。
刷牙用力过猛、服用抗凝药(香豆素、阿司匹林、辅酶Q10)均能诱发牙龈出血。当然最常见的原因是牙菌斑过多，应该经常用牙线剔牙。
6.“牙片”多久拍一次？ 问医生。
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美国牙科协会的建议，所有牙病患者都要做一次完整的X光检查；如果你没有蛀牙，而且经常刷牙、用牙线剔牙，那么每2—3年做一次咬翼片X光检查；如果你有蛀牙或其他口腔疾病，每6—18个月做一次X光检查。孩子和青少年的检查周期应该更短一些。 (冯国川)
常吃三文鱼，牙齿好(食疗)
据美国“网络医学博士”近日报道，一项最新研究发现，多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。
新研究调查了参与“1999至2004年全国健康与营养监测调查”的9182名成年人。结果发现，通过饮食适量补充多不饱和脂肪酸的人牙病发病率比对照组低30%。
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新研究负责人，美国马萨诸塞州纳克维博士表示，欧米伽3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症，减少牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎，比洗牙或药物治疗等方法更方便安全。
研究人员还指出，多不饱和脂肪酸丰富的食物，最突出的就是深海多脂鱼，比如三文鱼。另外，各类坚果如花生、核桃等也是多不饱和脂肪酸的好来源。▲
(金也)
枕胳膊睡，牙齿不齐(读者咨询)
北京仇女士来电：孩子睡觉时喜欢枕着小胳膊，最近发现孩子牙齿不整齐，医生说，可能是枕胳膊所导致的，这是真的吗？
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北京友谊医院口腔科黄晓峰副主任医师：这种情况所导致的牙齿不齐，通常是错合畸形。资料显示，错合畸形中的60%—70%是由后天环境因素引起的。孩提时期的一些习惯如吮指、咬指、咬舌、咬东西(如衣角、袖口、手帕、被角、枕套角及橡皮奶头等)，都会影响牙齿的排列。如爱舔舌头会使前牙向唇侧倾斜并出现间隙，爱伸舌头则易造成下颌前突畸形等。
很多孩子还有吮指习惯，如果在3岁以后还继续这种行为则可能导致明显的错合畸形。有的孩子睡觉时喜欢用手、肘或拳头枕在一侧的脸上，或是经常用手托一侧腮部，也会阻碍颌、面的正常发育及面部的对称性，影响牙齿的排列。
此外，孩子乳牙掉落或一侧有龋齿后，更偏向用健康一侧的牙齿咀嚼食物，形成偏侧咀嚼习惯，也会导致下前牙中线向咀嚼侧偏移，而且不常用的一侧牙颌发育较差且缺乏自洁作用，易发生龋齿和牙周病。因此，要及时纠正。▲
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