老年人腹胀肢凉 陈皮肉桂来尽孝
保健食谱
深秋时节，气候寒凉，不少老年人容易腹胀，且手足发凉，易患风寒感冒。秋冬季节，不妨常为家中老人奉上两款孝心食疗——陈皮姜枣汤和肉桂山楂粥。
陈皮姜枣汤VS腹胀冷痛
老年人腹胀一般表现为脘腹胀满、隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。此时，可取陈皮10克、生姜50克剁成碎末，与数枚大枣一起放进500毫升水中煮沸，改为文火煎3~5分钟即可，趁热饮用效果最好。如嫌此汤苦辣，可加点红糖调味。
方中，陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，姜暖胃驱寒，注意阴虚火旺者不可多饮。
肉桂山楂粥VS手足发凉
肾阳虚弱老年人常常手足发凉、怕冷，易患风寒感冒。取肉桂4克、山楂30克、粳米50克、红糖适量，将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅煮成粥加糖即可食用。每日1剂，趁热服食(不食肉桂)。
方中，肉桂温中散寒，能扩张血管，使血液循环旺盛，疏通血脉；山楂活血化瘀，促进气血流通。两者配合相得益彰，由肾阳虚弱引起的手足发凉、脾胃虚弱及血脂高者，服食本方效果好。 (文 郭旭光)
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陈皮姜枣汤VS腹胀冷痛
老年人腹胀一般表现为脘腹胀满、隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。此时，可取陈皮10克、生姜50克剁成碎末，与数枚大枣一起放进500毫升水中煮沸，改为文火煎3~5分钟即可，趁热饮用效果最好。如嫌此汤苦辣，可加点红糖调味。
方中，陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，姜暖胃驱寒，注意阴虚火旺者不可多饮。
肉桂山楂粥VS手足发凉
肾阳虚弱老年人常常手足发凉、怕冷，易患风寒感冒。取肉桂4克、山楂30克、粳米50克、红糖适量，将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅煮成粥加糖即可食用。每日1剂，趁热服食(不食肉桂)。
方中，肉桂温中散寒，能扩张血管，使血液循环旺盛，疏通血脉；山楂活血化瘀，促进气血流通。两者配合相得益彰，由肾阳虚弱引起的手足发凉、脾胃虚弱及血脂高者，服食本方效果好。 (文 郭旭光)
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