自然疗法24节气养生法 脊椎穴位调理法
现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。当节令交替时，能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体(穴位)，可以获得良好的养生保健效果。
天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响，所以，巧妙地利用这一时段养生保健，可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是：
1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体(穴位)，时间共半小时左右；
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2、每个节气交替之时，在对应脊椎(穴位)上香熏10～20分钟；
3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。
4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。
上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。
2009年24节气交替时间以及对应的脊椎(穴位)
小寒
十二月初十
1月5日 周一 13时14分
腰椎第4节
, 百拇医药
腰阳关
大寒
十二月二十五
1月20日 周二 6时40分
腰椎第3节
下极俞
立春
正月初十
2月4日周三零时50分
腰椎第2节
命门
雨水
正月二十四
, 百拇医药
2月18日周三20时46分
腰椎第1节
悬枢
惊蛰
二月初九
3月5日 周四 18时48分
胸椎第12节
接脊
春分
二月二十四
3月20日 周五 19时44分
胸椎第11节
, 百拇医药
脊中
清明
三月初九
4月4日 周六 23时34分
胸椎第10节
中枢
谷雨
三月二十五
4月20日 周一 6时44分
胸椎第9节
筋缩
立夏
四月十一
, 百拇医药
5月5日 周二 16时51分
胸椎第8节
八椎下
小满
四月二十七
5月21日 周四 5时51分
胸椎第7节
至阳
芒种
五月十三
6月5日 周五 20时59分
胸椎第6节
, 百拇医药
灵台
夏至
五月二十九
6月21日 周日 13时46分
胸椎第5节
神道
小暑
闰五月十五
7月7日 周二 7时13分
胸椎第4节
巨阙
大暑
六月初二
, http://www.100md.com
7月23日周四零时36分
胸椎第3节
身柱
立秋
六月十七
8月7日 周五 19时58分
胸椎第2节
无名
处暑
七月初四
8月23日 周日 7时39分
胸椎第1节
, http://www.100md.com 陶道
白露
七月十九
9月7日 周一 19时58分
颈椎第7节
大椎
秋分
八月初五
9月23日 周三 5时19分
颈椎第6节
—
寒露
八月二十
, 百拇医药
10月8日 周四 11时40分
颈椎第5节
—
霜降
九月初六
10月23日 周五 14时43分
颈椎第4节
—
立冬
九月二十一
11月7日 周六 14时56分
颈椎第3节
, http://www.100md.com
—
小雪
十月初六
11月22日 周日 12时23分
颈椎第2节
—
大雪
十月二十一
12月7日 周一 7时52分
颈椎第1节
哑门
冬至
十一月初七
12月22日 周二 1时47分
腰椎第5节
尾闾(十七椎)
健康.养生.文化 讲座 八大家, 百拇医药
天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响，所以，巧妙地利用这一时段养生保健，可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是：
1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体(穴位)，时间共半小时左右；
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2、每个节气交替之时，在对应脊椎(穴位)上香熏10～20分钟；
3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。
4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。
上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。
2009年24节气交替时间以及对应的脊椎(穴位)
小寒
十二月初十
1月5日 周一 13时14分
腰椎第4节
, 百拇医药
腰阳关
大寒
十二月二十五
1月20日 周二 6时40分
腰椎第3节
下极俞
立春
正月初十
2月4日周三零时50分
腰椎第2节
命门
雨水
正月二十四
, 百拇医药
2月18日周三20时46分
腰椎第1节
悬枢
惊蛰
二月初九
3月5日 周四 18时48分
胸椎第12节
接脊
春分
二月二十四
3月20日 周五 19时44分
胸椎第11节
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脊中
清明
三月初九
4月4日 周六 23时34分
胸椎第10节
中枢
谷雨
三月二十五
4月20日 周一 6时44分
胸椎第9节
筋缩
立夏
四月十一
, 百拇医药
5月5日 周二 16时51分
胸椎第8节
八椎下
小满
四月二十七
5月21日 周四 5时51分
胸椎第7节
至阳
芒种
五月十三
6月5日 周五 20时59分
胸椎第6节
, 百拇医药
灵台
夏至
五月二十九
6月21日 周日 13时46分
胸椎第5节
神道
小暑
闰五月十五
7月7日 周二 7时13分
胸椎第4节
巨阙
大暑
六月初二
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7月23日周四零时36分
胸椎第3节
身柱
立秋
六月十七
8月7日 周五 19时58分
胸椎第2节
无名
处暑
七月初四
8月23日 周日 7时39分
胸椎第1节
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白露
七月十九
9月7日 周一 19时58分
颈椎第7节
大椎
秋分
八月初五
9月23日 周三 5时19分
颈椎第6节
—
寒露
八月二十
, 百拇医药
10月8日 周四 11时40分
颈椎第5节
—
霜降
九月初六
10月23日 周五 14时43分
颈椎第4节
—
立冬
九月二十一
11月7日 周六 14时56分
颈椎第3节
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—
小雪
十月初六
11月22日 周日 12时23分
颈椎第2节
—
大雪
十月二十一
12月7日 周一 7时52分
颈椎第1节
哑门
冬至
十一月初七
12月22日 周二 1时47分
腰椎第5节
尾闾(十七椎)
健康.养生.文化 讲座 八大家, 百拇医药