生活因病而阳光
养成好习惯的确很难，有时候，还需要一个契机。
一个朋友从事夜班编辑工作，白天睡觉，晚上上班的日子让他生物钟颠倒，看上去总是一副萎靡不振的样子。由于生活不规律，不能按时吃饭，他落下了慢性胃炎的毛病，经常莫名其妙地胃疼，特别是肚子饿的时候，这让他十分痛苦。后来终于抽出时间到省城专科医院求诊，医生给出的建议是：按时吃饭，少食多餐，加强锻炼，准时吃药。
为了保护自己已经脆弱不堪的胃，他痛下决心，择机转行做了公司白领，开始了朝九晚五的规律生活。每天按时下班，自己做饭，开始讲究荤素搭配，粗细搭配，饭后要和孩子一起散步，周末还要邀请一班朋友打上一两场羽毛球。一年多后，再见到他，居然像换了个人似的，精神气十足。
他感叹说，现在不但生活规律了，最为重要的是胃病也得到缓解。因为他吃药和吃饭都形成了定点和准时的习惯，特别是因为胃病的缘故，他饮食上开始了一些调整，以前只要是喜欢吃的东西，根本不考虑其他就暴食一顿，除了胃炎，搞得血压也偏高。现在，他遵循医嘱，对生活秩序来了个彻底的“纠错”，血压不高了，胃病也不常犯了。
不只这个朋友，还有患上糖尿病、高血压等慢性病的人，似乎也有不少在重复着这个过程：漫不经心地生活弄坏了身体，然后才懂得好好改变生活习惯。慢性病并不可怕，或者我们还可以说，慢性病还能促使人们养成良好的生活习惯。但生病终归是一件痛苦之事，这是我们完全可以规避的风险，不该等生了病，才被逼养成好习惯。
有句俗话叫“习惯成自然”，不管是身体健康，还是已经得了病的人们，都请回头审视一下自己的生活方式吧，将好习惯变成自然，这才是最好的健康处方。▲
(作者为资深媒体人、评论人，《兰界》总编辑), 百拇医药(夏彬哲)
一个朋友从事夜班编辑工作，白天睡觉，晚上上班的日子让他生物钟颠倒，看上去总是一副萎靡不振的样子。由于生活不规律，不能按时吃饭，他落下了慢性胃炎的毛病，经常莫名其妙地胃疼，特别是肚子饿的时候，这让他十分痛苦。后来终于抽出时间到省城专科医院求诊，医生给出的建议是：按时吃饭，少食多餐，加强锻炼，准时吃药。
为了保护自己已经脆弱不堪的胃，他痛下决心，择机转行做了公司白领，开始了朝九晚五的规律生活。每天按时下班，自己做饭，开始讲究荤素搭配，粗细搭配，饭后要和孩子一起散步，周末还要邀请一班朋友打上一两场羽毛球。一年多后，再见到他，居然像换了个人似的，精神气十足。
他感叹说，现在不但生活规律了，最为重要的是胃病也得到缓解。因为他吃药和吃饭都形成了定点和准时的习惯，特别是因为胃病的缘故，他饮食上开始了一些调整，以前只要是喜欢吃的东西，根本不考虑其他就暴食一顿，除了胃炎，搞得血压也偏高。现在，他遵循医嘱，对生活秩序来了个彻底的“纠错”，血压不高了，胃病也不常犯了。
不只这个朋友，还有患上糖尿病、高血压等慢性病的人，似乎也有不少在重复着这个过程：漫不经心地生活弄坏了身体，然后才懂得好好改变生活习惯。慢性病并不可怕，或者我们还可以说，慢性病还能促使人们养成良好的生活习惯。但生病终归是一件痛苦之事，这是我们完全可以规避的风险，不该等生了病，才被逼养成好习惯。
有句俗话叫“习惯成自然”，不管是身体健康，还是已经得了病的人们，都请回头审视一下自己的生活方式吧，将好习惯变成自然，这才是最好的健康处方。▲
(作者为资深媒体人、评论人，《兰界》总编辑), 百拇医药(夏彬哲)