蹲马步可缓解动脉硬化闭塞
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又一轮冷空气的到来加深了京城的冬意，武警北京市总队医院周围血管病治疗中心、中医科主任高京宏提醒市民，寒冷的天气里，动脉硬化闭塞症容易加速发展，更易出现意外变化，提醒长期吸烟者等高危人群注意防范。
长期吸烟属高危
高京宏告诉记者，动脉硬化闭塞症的高发年龄是六七十岁，不过由于不良生活方式等因素影响，如今很多患者在40多岁就患上了动脉硬化闭塞症。但由于在疾病早期患者没有特异症状，也没有特别的感觉，患者往往不知道自己患病。而在寒冷天气的刺激下，这些还不知道自己患上了动脉硬化闭塞症的患者更容易因寒冷诱发疾病，而且疾病更易加速发展。当患者出现不适去医院看病时，疾病往往已经发展到了很严重的程度。
因此专家提醒，40岁以上人群中，嗜好烟酒者尤其是长期吸烟者、长期摄入脂肪过多的人群、运动量少的人、办公时间长而且久坐不动、易疲劳者，经常感到肌肉僵硬、血液循环不畅的人群，以及患有高血压、高血脂等疾病的人群，如果感到疲劳、注意力不集中、下肢乏力等，最好在生活方式和饮食上进行调节，如要戒烟限酒，少吃高脂肪食品，不要久坐不动，要适当运动等；如果还不能改变上述不适，最好要到医院进行检查。
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下肢发凉莫大意
高京宏指出，正是由于动脉硬化闭塞症的早期症状不明显，容易被忽视，因而“积重难返”，很多人诊断时病情都已经比较重，而且多在50岁以上才得到诊断。而这个阶段，老年人往往已经身患多种慢性病，这也给治疗出了难题：如动脉硬化闭塞症患者的治疗要融栓，但有的老人有脑梗，因此不能融栓，用西药治疗掣肘多，这时需要考虑中药治疗。还有的患者同时患有大动脉血管瘤，为不引发这一疾病恶化，也不能使用融栓、抗凝药物，只能考虑用中药保住患肢，防止病情进一步恶化。
高京宏提醒，对于动脉硬化闭塞症最好早发现早诊断早治疗。50岁以上人群要注意动脉硬化闭塞症的征兆，尤其是长期吸烟者、体力活动少者、下肢肌肉不发达、腿细者，如果出现以下征兆要及时到医院就诊，做下肢血管彩超：下肢发凉、乏力、关节疼痛；皮肤干燥、瘙痒；指甲容易皲裂、变薄、缺乏光泽；下肢汗毛脱落；下肢脚趾、足背温度与身体其他部位差别比较大；脚趾肌肉萎缩，真菌感染长期不愈。
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专家还提醒，有些患者腿抽筋，结果自己以为是缺钙因此去补钙，还有的患者下肢乏力，以为是休息不好导致的，其实这些情况都可能是动脉硬化闭塞症早期供血不足导致的。
运动疗法有助缓解
对于已经诊断为动脉硬化闭塞症的患者，高京宏提醒，这部分人群病情会持续进展，下肢无力的情况会进一步加剧。到了病情严重的阶段，甚至晚上休息时下肢也会感到疼痛。
适当运动可以缓解动脉硬化闭塞症的进展，专家提醒这部分患者可以练习蹲马步、散步，都有利于疾病的控制和恢复。也可以练习把整个腿部抬高到一定角度，如三十度或四十五度，再放下来。同时还要注意控制容易诱发动脉硬化闭塞症的疾病，如高血压等。
■专家简介
高京宏，武警北京市总队医院(朝阳区东三里屯)周围血管病治疗中心、中医科主任。擅长动脉硬化闭塞症、糖尿病周围血管病变等周围血管病治疗。参与国家自然科学基金课题《中医痰湿体质基因表达谱的研究》、北京市科委课题《亚健康状态的中医药干预研究》、国家973项目技术骨干等。北京中医药学会周围血管病专业委员会委员，中华中医药学会周围血管病分会委员。, 百拇医药(杨凤立)