女性食欲异常会影响性欲 要想性美满常做性保健
女性食欲异常会影响性欲
■ 赵 兆
据《生活与健康》报道，女性的性欲与她们的食欲有一定的关系，她们遭受挫折或情绪出现问题时，就会患上厌食症或狂食症，其性生活也会发生紊乱，出现性不和谐的情况。
通过对近1000对夫妇的调查分析，研究者发现有超过20%的女性如果饮食不正常，在性欲方面也会出现问题。比如，患有厌食症的女性特别容易出现性欲减退、性交疼痛以及难以达到性高潮等情况。
患有狂食症的妇女，害怕男性发现其不正常的饮食习惯，会逐渐逃避与男性接触，不愿意和他们建立较亲密的情感或性关系。这些女性由于对性生活有意识地自我回避，就难以得到性满足，进而以暴饮暴食来补偿性生活的缺失。
因此，女性要想有较好的性欲，首先必须保持良好的情绪，以激发正常的食欲，进而才能维持健康的性生活，使婚姻生活更加美满。
, 百拇医药
5个细节激活完美性爱
■ 春 晓
再好的生活都有不尽如人意的地方，再恩爱的夫妻也难免有不和谐的时候。性爱也许是其中不够完美的一个音符。其实，只要彼此真正关注、用心“经营”性爱，就获得更完美的感受。
饮食：早餐决定性快感
英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。”
, 百拇医药
而大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说：“每天醒来，前两个小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时。要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”
另外，英国伦敦萨里大学研究发现，b族维生素和维生素c含量低，会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，则可以补足这些营养素。还有专家提出，少喝咖啡，可提升性欲。
习惯：每天晒1小时太阳
久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。为此，男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现，有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。
精神病学家马塞尔指出，有研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。
, 百拇医药
加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出，到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。
复合胺中一个关键成分是色氨酸，提高这一成分的摄入，也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以适量吃一些。
气味：南瓜味，助勃起
在我们周围的空气里，存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气味语言”。比如，动物能分泌一种称为外激素的特殊气味。同性动物闻到后，会变得异常兴奋；异性闻到后，会刺激它们前来求偶。人类和动物一样，也会为气味“着迷”。
除了女性身体散发的淡淡体香，还有一些意想不到的味道能令男性神魂颠倒。美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现，玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量，而且时效惊人，能达16小时。
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甘草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味，能让女性阴道血流量增加约13%，这就意味着她的性唤起程度在显著提升。
运动：高潮动用六块肌肉
在观看体育赛事时，人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引。运动与性，一直都有着千丝万缕的联系。运动就像兴奋剂，唤醒了心中沉睡的性欲望。
美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦说：“体形越健美，机体内每一系统的性能就越强盛。在高潮过程中，身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼，助性益处显而易见。”
据了解，这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中，上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的“支点”；加强腰背肌肉的锻炼，能防止性爱时腰背酸痛；腹部肌肉则是“挺进”的动力源。
技巧：学会深呼吸
, 百拇医药
许多女性在性唤醒之后，会本能地屏住呼吸，这样做反而无法达到高潮。因为呼吸浅或屏气时，呼吸节奏会紊乱，大脑受到“欺骗”，误以为身体很紧张，输送到盆腔的氧气也会减少。如此一来，就难以体会性快感了。
但如果此时尝试深呼吸，身体会慢慢放松下来，全部精神更易于集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加--大脑绝不会错过这极敏感的变化。
如果可能，试着和伴侣保持同步呼吸，观察对方胸腹部的起伏。这是有效的视觉刺激，能诱发女性的性幻想，也会提升她对性爱的期望。
高潮后她为啥会哭
, 百拇医药
河北读者张先生问：我和妻子结婚一年多了，性生活也一直很和谐，但有时性生活后，妻子会突然哭起来。问他为什么，她只说“没事”。这让我很担心，想请问一下专家，为何会出现这种情况？这是疾病的信号吗？
北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛答：
女性在性高潮时的反应是多种多样的，常见的是脸色发红、心跳加快、血压升高、生殖器官扩张，并伴随大量体液分泌，有时会肢体痉挛、小腹肌肉收缩、肌肉有不自觉颤动、呻吟声加大，哭泣的现象也时有发生。
女性从刚被唤起时的轻微兴奋，到最终达到性高潮，既是一个吸收能量的过程，也是一个释放压力、释放能量的过程，这种能量的释放可以通过肢体语言表现出来，也可以通过哭泣来宣泄心中的压力或紧张感。包括哭泣在内的各种情绪体验，都可能是美妙的性高潮象征，属于正常现象。但是如果女性伴有身体疼痛等不适症状，此时应引起警惕，或及时到医院就诊。
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热水泡脚可提升女性性高潮体验
■ 王茜
身体冷，首先是脚冷。而对性爱来说，脚冷了，性生活也会受到不良影响。就像很多动物一样，冰冷的双脚会让人们的性爱进入冬眠期。而荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加速其性反应时间。
根据反射图谱，嘴唇、手、脚等部位与性敏感神经密切相连，脚和性器官在大脑内共享一块区域。它们的中枢神经相临，可以分享性感资讯。此外，脚上有很多和性感受密切关联的穴位和神经纤维，比如大脚趾和食趾之间的大敦穴，就是一处绝佳的性感带，以手指按压、温度刺激等方法，都可以让女性产生快感和兴奋。
, 百拇医药
所以，丈夫应该多鼓励妻子先穿着袜子上床，加速暖脚的过程。而如果想尝试一些更性感的方式，那么可以给妻子涂上按摩膏，并为其进行足部按摩，尤其要注意集中在她脚趾头的肉垫和脚趾间，以及上文提到的大敦穴和脚底的涌泉穴等部位。
此外，用温水或中药泡脚、赤足走路等，也能起到一定的暖脚作用。这会促进足部的血液循环，有效激发性欲、增强性感受，对提高寒冷天气下的性生活质量很有好处。
适合自己的才是最好的
■ 玉 婷
当女人埋怨男人越来越少触碰她的身体时，他在想：她为啥懒得像块五花肉？当男人自我感觉很好、能让女人无比满足时，她在想：离天亮还有3小时，他怎么还没完？
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性是如此有魅力，它让男人女人和谐美满，也让他们哭笑不得。在这里要提醒男男女女们，要想得到完美和谐的性爱，须知道———
何必那么多花样
小丽说自己的老公是个花样迷，每次做爱不把他所知道的招式统统试一遍绝不罢休。有一次，他居然把脚扭到了。从能吃的食物到家庭用品，能用来增加情趣的道具他也没少研究，他说看过一些电影，水果、奶油、巧克力都是调情必备品。
当她终于鼓起勇气告诉他，那么多的花样并不能让她感到特别愉快时，他几乎崩溃了!
她说，他只顾着满足自己的好奇心，没想过我的感受。每次感觉正上来，他又要换花样了。其实我想告诉他，性本来很简单，而且简单也能令人愉快。
他说，我费尽心思琢磨，如何让性变得更有趣，希望她在其中感到快乐。我怕我们在枯燥的生活中厌倦了对方，才如此煞费苦心。没想到，这反而成了错误。
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假装高潮也无趣
菲菲的老公非常爱她，事事都以菲菲为重。两人唯一的不和谐，竟然是老公认为很重要的性爱。老公每次都用很长时间，非要她感觉特别满足之后才罢休。有时候，菲菲疲倦得不得了，而老公还在努力，为了让他开心，她又只得配合。
事实上，菲菲告诉老公，高潮有一次就足矣，没必要接二连三直到双方都筋疲力尽才叫完美性爱。老公却是一副受伤的表情：我每次尽量让你满足，我做得还不够好吗？
她说，他简直是为做爱而做爱，有没有想过我的感受？而且还要配合他，比装高潮还累。
他说，女人真是难以捉摸，时间太短，会认为男人自私、衰弱；时间太长，又说过犹不及。如果不能满足自己的老婆，比年终奖为零还要打击我们的自信心。也可以说，这是男人对女人特殊的宠爱。
对“性”要相互理解
, 百拇医药
爱情和婚姻都不可能永远保持新鲜感，性也是如此。
性是美好的，但没有绝对的标准，即使套上“义务、应该、必须”这样的字眼，再愉快的事也变得像流水线上的工序。前戏不是男人的义务，互相取悦对方，并且从中得到乐趣才是关键。做爱就是两口子的娱乐，尊重对方的感受才是第一位的。
如果按照性学专家的教条主义，那么时间长短、尺寸也都不是问题，男人还会对如何延时、如何坚挺孜孜以求吗？男人主动前戏得到了性学家的理论支持，这样，女人就把自己弄得像祭品，男人就成了祭师。有的还要求前戏花样繁多，殊不知漫漫前戏，男人都快脱离状态了，简直比踢一场足球赛还累。久而久之，再漂亮的美女也变成了五花肉，你能要求男人对五花肉保持长久的热情吗？
做爱就像吃饭，有人喜欢吃到撑，才觉得人生完美，有人觉得偶尔浅尝辄止也不错，过程很重要。所以，夫妻之间准备性爱大餐时，要遵循一个原则，那就是适合自己的最重要。不妨了解一下对方的口味是什么，食量有多少，再按米下锅，让双方都吃得满意又尽兴。
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性爱时她为何叫出声
山东菏泽读者李
先生问：我刚新婚不
久，与妻子做爱时，发现她经常发出不同
程度的叫声，时大时小。妻子平时是个很文静的女子，这种声音让我觉得有一些不习惯，请问女性在性爱时为何会出声？
英国性学专家露西·曼根答：性爱时，女性发出叫声，大多是达到高潮时，有快感所产生的，是自然的感情外露。
从生理角度看，女性在性爱中出声有两点原因。一是因为性高潮时，血中的含氧量减少。这时女性会陷入轻微的缺氧状态，出现眼睛失神、身体轻度痉挛等一系列“性高潮症状”。此时会自然发出一种特有的喃呢声。二是因为，快感会让女性大脑中的“兴奋物质”增加。这种“兴奋物质”，能冲淡女性的理智，使其发出自己都难以想象的叫声。
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有些女性对性快感有很强的自我约束力，因此在性爱时不会发出声音，这并不意味着她没有获得快感。
需要提醒的是，女性叫声的大小与快感程度并不呈正比，过于夸张的声音，或是在发泄，或是在伪装。同时，性爱时出声，也并不代表女性“不淑女”、“不正经”，这是一种正常的生理表现。因此希望李先生正确对待。
要想性美满 常做性保健
■ 赵西岳
许多研究已表明，和谐美满的性爱生活，不仅是夫妻幸福生活的基础，也是增强人的免疫功能达到延年益寿的重要手段。但在现实生活中，由于种种因素，往往会给性生活蒙上阴影，或造成“人未老性先衰”的异常状况，使夫妻性生活失去了应有的甜蜜度。为了有效地防止这些现象，根据我的实践体会，采取并做好以下几个方面的性保健措施，便能保持美好和谐的性生活。
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一是做好精神性保健 精神是性生活的重要因素之一。有些性功能障碍，如阳痿、早泄、遗精、性冷淡、性交高潮障碍等，都与精神因素有关。精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性爱之中，让身心共同享受性爱之乐。
二是做好饮食保健 饮食保健要摒弃一味补阴壮阳的谬误观点。主要做好科学配制、平衡营养、调和五味、清淡节食，并以食补为主。平时要多吃黄绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。不要狂吃暴饮，刻意追求西化。
三是做好卫生保健 平时夫妻都要养成讲究卫生的习惯，减少疾病，保持健康。特别要提醒的是，在夫妻做爱的前后，一定要洁净一下自己的性器官，不能偷懒一快了之。这对预防疾病有着重要的作用。
四是做好药物性保健 药物性保健，要以平时的药物滋补调养为主。如防火去寒，防湿去炎等，这样就避免了因小疾而影响性爱生活。对于以提高性功能为目的的药物，如市场上形形色色的回春药、壮阳药等，要慎用，如果因病确需服用，要遵医嘱且适可而止。
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做爱未尽兴为何会腰痛
安徽读者杨女士问：我是一个结婚不久的青年女性，我发现，与丈夫做爱时，如达到高潮，第二天便会感到浑身舒坦，精力旺盛；如当时未尽兴，第二天往往有些腰痛，精神也不够好。感觉两种情况下的活动量相差不多，结果为什么不同呢？
清华大学玉泉医院性医学科马晓年主任医师答：性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器血管充血。如果受到刺激后，发生充血，但未达到性高潮释放状态，有可能引起腰痛。这与部分女性在月经期间盆腔充血，性欲升高而又不能做爱，感到腰痛的原理相似。
和谐的性生活对身体有多方面的影响。性高潮时，脑啡肽大量释放，不但产生欣快感，而且具有止痛作用。有过妇检经历的女士可能有体会，医生向阴道内伸入手指或器械时，可能感到不适或轻微疼痛。但在两情相悦的性生活中，勃起的阴茎插入、抽动，却丝毫没有这种感觉。未达到性高潮与达到性高潮，脑啡肽分泌量不同，前者可能招致痛阈下降，使活动后的一些不适感觉表现为模糊疼痛。
此外，做爱未尽兴，对某些人的心理可产生短期负性影响，可能会产生烦躁，感到疲劳、腰痛等。
解决的办法是：多与配偶交流沟通，加强性前、性后戏，提高做爱的质量。倘若出现腰痛，采取按摩、洗热水澡或适当做体育、健美活动，症状便会很快消失。
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■ 赵 兆
据《生活与健康》报道，女性的性欲与她们的食欲有一定的关系，她们遭受挫折或情绪出现问题时，就会患上厌食症或狂食症，其性生活也会发生紊乱，出现性不和谐的情况。
通过对近1000对夫妇的调查分析，研究者发现有超过20%的女性如果饮食不正常，在性欲方面也会出现问题。比如，患有厌食症的女性特别容易出现性欲减退、性交疼痛以及难以达到性高潮等情况。
患有狂食症的妇女，害怕男性发现其不正常的饮食习惯，会逐渐逃避与男性接触，不愿意和他们建立较亲密的情感或性关系。这些女性由于对性生活有意识地自我回避，就难以得到性满足，进而以暴饮暴食来补偿性生活的缺失。
因此，女性要想有较好的性欲，首先必须保持良好的情绪，以激发正常的食欲，进而才能维持健康的性生活，使婚姻生活更加美满。
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5个细节激活完美性爱
■ 春 晓
再好的生活都有不尽如人意的地方，再恩爱的夫妻也难免有不和谐的时候。性爱也许是其中不够完美的一个音符。其实，只要彼此真正关注、用心“经营”性爱，就获得更完美的感受。
饮食：早餐决定性快感
英国阿斯顿大学神经学教授格林指出，吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。”
, 百拇医药
而大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说：“每天醒来，前两个小时大脑多巴胺的分泌，决定了剩下的22个小时。要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”
另外，英国伦敦萨里大学研究发现，b族维生素和维生素c含量低，会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，则可以补足这些营养素。还有专家提出，少喝咖啡，可提升性欲。
习惯：每天晒1小时太阳
久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。为此，男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现，有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。
精神病学家马塞尔指出，有研究显示，早泄男性体内的复合胺不活跃，分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激，就可以增加复合胺的分泌。
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加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出，到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。
复合胺中一个关键成分是色氨酸，提高这一成分的摄入，也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以适量吃一些。
气味：南瓜味，助勃起
在我们周围的空气里，存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气味语言”。比如，动物能分泌一种称为外激素的特殊气味。同性动物闻到后，会变得异常兴奋；异性闻到后，会刺激它们前来求偶。人类和动物一样，也会为气味“着迷”。
除了女性身体散发的淡淡体香，还有一些意想不到的味道能令男性神魂颠倒。美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现，玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量，而且时效惊人，能达16小时。
, http://www.100md.com
甘草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味，能让女性阴道血流量增加约13%，这就意味着她的性唤起程度在显著提升。
运动：高潮动用六块肌肉
在观看体育赛事时，人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引。运动与性，一直都有着千丝万缕的联系。运动就像兴奋剂，唤醒了心中沉睡的性欲望。
美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦说：“体形越健美，机体内每一系统的性能就越强盛。在高潮过程中，身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼，助性益处显而易见。”
据了解，这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中，上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的“支点”；加强腰背肌肉的锻炼，能防止性爱时腰背酸痛；腹部肌肉则是“挺进”的动力源。
技巧：学会深呼吸
, 百拇医药
许多女性在性唤醒之后，会本能地屏住呼吸，这样做反而无法达到高潮。因为呼吸浅或屏气时，呼吸节奏会紊乱，大脑受到“欺骗”，误以为身体很紧张，输送到盆腔的氧气也会减少。如此一来，就难以体会性快感了。
但如果此时尝试深呼吸，身体会慢慢放松下来，全部精神更易于集中到生殖器官，血液中的含氧量也在增加--大脑绝不会错过这极敏感的变化。
如果可能，试着和伴侣保持同步呼吸，观察对方胸腹部的起伏。这是有效的视觉刺激，能诱发女性的性幻想，也会提升她对性爱的期望。
高潮后她为啥会哭
, 百拇医药
河北读者张先生问：我和妻子结婚一年多了，性生活也一直很和谐，但有时性生活后，妻子会突然哭起来。问他为什么，她只说“没事”。这让我很担心，想请问一下专家，为何会出现这种情况？这是疾病的信号吗？
北京中医药大学第三附属医院男科主任医师鲍身涛答：
女性在性高潮时的反应是多种多样的，常见的是脸色发红、心跳加快、血压升高、生殖器官扩张，并伴随大量体液分泌，有时会肢体痉挛、小腹肌肉收缩、肌肉有不自觉颤动、呻吟声加大，哭泣的现象也时有发生。
女性从刚被唤起时的轻微兴奋，到最终达到性高潮，既是一个吸收能量的过程，也是一个释放压力、释放能量的过程，这种能量的释放可以通过肢体语言表现出来，也可以通过哭泣来宣泄心中的压力或紧张感。包括哭泣在内的各种情绪体验，都可能是美妙的性高潮象征，属于正常现象。但是如果女性伴有身体疼痛等不适症状，此时应引起警惕，或及时到医院就诊。
, 百拇医药
热水泡脚可提升女性性高潮体验
■ 王茜
身体冷，首先是脚冷。而对性爱来说，脚冷了，性生活也会受到不良影响。就像很多动物一样，冰冷的双脚会让人们的性爱进入冬眠期。而荷兰格罗宁根大学的研究显示，温暖的双脚能将女性高潮体验提升30%，还能加速其性反应时间。
根据反射图谱，嘴唇、手、脚等部位与性敏感神经密切相连，脚和性器官在大脑内共享一块区域。它们的中枢神经相临，可以分享性感资讯。此外，脚上有很多和性感受密切关联的穴位和神经纤维，比如大脚趾和食趾之间的大敦穴，就是一处绝佳的性感带，以手指按压、温度刺激等方法，都可以让女性产生快感和兴奋。
, 百拇医药
所以，丈夫应该多鼓励妻子先穿着袜子上床，加速暖脚的过程。而如果想尝试一些更性感的方式，那么可以给妻子涂上按摩膏，并为其进行足部按摩，尤其要注意集中在她脚趾头的肉垫和脚趾间，以及上文提到的大敦穴和脚底的涌泉穴等部位。
此外，用温水或中药泡脚、赤足走路等，也能起到一定的暖脚作用。这会促进足部的血液循环，有效激发性欲、增强性感受，对提高寒冷天气下的性生活质量很有好处。
适合自己的才是最好的
■ 玉 婷
当女人埋怨男人越来越少触碰她的身体时，他在想：她为啥懒得像块五花肉？当男人自我感觉很好、能让女人无比满足时，她在想：离天亮还有3小时，他怎么还没完？
, http://www.100md.com
性是如此有魅力，它让男人女人和谐美满，也让他们哭笑不得。在这里要提醒男男女女们，要想得到完美和谐的性爱，须知道———
何必那么多花样
小丽说自己的老公是个花样迷，每次做爱不把他所知道的招式统统试一遍绝不罢休。有一次，他居然把脚扭到了。从能吃的食物到家庭用品，能用来增加情趣的道具他也没少研究，他说看过一些电影，水果、奶油、巧克力都是调情必备品。
当她终于鼓起勇气告诉他，那么多的花样并不能让她感到特别愉快时，他几乎崩溃了!
她说，他只顾着满足自己的好奇心，没想过我的感受。每次感觉正上来，他又要换花样了。其实我想告诉他，性本来很简单，而且简单也能令人愉快。
他说，我费尽心思琢磨，如何让性变得更有趣，希望她在其中感到快乐。我怕我们在枯燥的生活中厌倦了对方，才如此煞费苦心。没想到，这反而成了错误。
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假装高潮也无趣
菲菲的老公非常爱她，事事都以菲菲为重。两人唯一的不和谐，竟然是老公认为很重要的性爱。老公每次都用很长时间，非要她感觉特别满足之后才罢休。有时候，菲菲疲倦得不得了，而老公还在努力，为了让他开心，她又只得配合。
事实上，菲菲告诉老公，高潮有一次就足矣，没必要接二连三直到双方都筋疲力尽才叫完美性爱。老公却是一副受伤的表情：我每次尽量让你满足，我做得还不够好吗？
她说，他简直是为做爱而做爱，有没有想过我的感受？而且还要配合他，比装高潮还累。
他说，女人真是难以捉摸，时间太短，会认为男人自私、衰弱；时间太长，又说过犹不及。如果不能满足自己的老婆，比年终奖为零还要打击我们的自信心。也可以说，这是男人对女人特殊的宠爱。
对“性”要相互理解
, 百拇医药
爱情和婚姻都不可能永远保持新鲜感，性也是如此。
性是美好的，但没有绝对的标准，即使套上“义务、应该、必须”这样的字眼，再愉快的事也变得像流水线上的工序。前戏不是男人的义务，互相取悦对方，并且从中得到乐趣才是关键。做爱就是两口子的娱乐，尊重对方的感受才是第一位的。
如果按照性学专家的教条主义，那么时间长短、尺寸也都不是问题，男人还会对如何延时、如何坚挺孜孜以求吗？男人主动前戏得到了性学家的理论支持，这样，女人就把自己弄得像祭品，男人就成了祭师。有的还要求前戏花样繁多，殊不知漫漫前戏，男人都快脱离状态了，简直比踢一场足球赛还累。久而久之，再漂亮的美女也变成了五花肉，你能要求男人对五花肉保持长久的热情吗？
做爱就像吃饭，有人喜欢吃到撑，才觉得人生完美，有人觉得偶尔浅尝辄止也不错，过程很重要。所以，夫妻之间准备性爱大餐时，要遵循一个原则，那就是适合自己的最重要。不妨了解一下对方的口味是什么，食量有多少，再按米下锅，让双方都吃得满意又尽兴。
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性爱时她为何叫出声
山东菏泽读者李
先生问：我刚新婚不
久，与妻子做爱时，发现她经常发出不同
程度的叫声，时大时小。妻子平时是个很文静的女子，这种声音让我觉得有一些不习惯，请问女性在性爱时为何会出声？
英国性学专家露西·曼根答：性爱时，女性发出叫声，大多是达到高潮时，有快感所产生的，是自然的感情外露。
从生理角度看，女性在性爱中出声有两点原因。一是因为性高潮时，血中的含氧量减少。这时女性会陷入轻微的缺氧状态，出现眼睛失神、身体轻度痉挛等一系列“性高潮症状”。此时会自然发出一种特有的喃呢声。二是因为，快感会让女性大脑中的“兴奋物质”增加。这种“兴奋物质”，能冲淡女性的理智，使其发出自己都难以想象的叫声。
, http://www.100md.com
有些女性对性快感有很强的自我约束力，因此在性爱时不会发出声音，这并不意味着她没有获得快感。
需要提醒的是，女性叫声的大小与快感程度并不呈正比，过于夸张的声音，或是在发泄，或是在伪装。同时，性爱时出声，也并不代表女性“不淑女”、“不正经”，这是一种正常的生理表现。因此希望李先生正确对待。
要想性美满 常做性保健
■ 赵西岳
许多研究已表明，和谐美满的性爱生活，不仅是夫妻幸福生活的基础，也是增强人的免疫功能达到延年益寿的重要手段。但在现实生活中，由于种种因素，往往会给性生活蒙上阴影，或造成“人未老性先衰”的异常状况，使夫妻性生活失去了应有的甜蜜度。为了有效地防止这些现象，根据我的实践体会，采取并做好以下几个方面的性保健措施，便能保持美好和谐的性生活。
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一是做好精神性保健 精神是性生活的重要因素之一。有些性功能障碍，如阳痿、早泄、遗精、性冷淡、性交高潮障碍等，都与精神因素有关。精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理，解除各种烦恼及不安，要心神愉快性趣盎然地投入到性爱之中，让身心共同享受性爱之乐。
二是做好饮食保健 饮食保健要摒弃一味补阴壮阳的谬误观点。主要做好科学配制、平衡营养、调和五味、清淡节食，并以食补为主。平时要多吃黄绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。不要狂吃暴饮，刻意追求西化。
三是做好卫生保健 平时夫妻都要养成讲究卫生的习惯，减少疾病，保持健康。特别要提醒的是，在夫妻做爱的前后，一定要洁净一下自己的性器官，不能偷懒一快了之。这对预防疾病有着重要的作用。
四是做好药物性保健 药物性保健，要以平时的药物滋补调养为主。如防火去寒，防湿去炎等，这样就避免了因小疾而影响性爱生活。对于以提高性功能为目的的药物，如市场上形形色色的回春药、壮阳药等，要慎用，如果因病确需服用，要遵医嘱且适可而止。
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做爱未尽兴为何会腰痛
安徽读者杨女士问：我是一个结婚不久的青年女性，我发现，与丈夫做爱时，如达到高潮，第二天便会感到浑身舒坦，精力旺盛；如当时未尽兴，第二天往往有些腰痛，精神也不够好。感觉两种情况下的活动量相差不多，结果为什么不同呢？
清华大学玉泉医院性医学科马晓年主任医师答：性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器血管充血。如果受到刺激后，发生充血，但未达到性高潮释放状态，有可能引起腰痛。这与部分女性在月经期间盆腔充血，性欲升高而又不能做爱，感到腰痛的原理相似。
和谐的性生活对身体有多方面的影响。性高潮时，脑啡肽大量释放，不但产生欣快感，而且具有止痛作用。有过妇检经历的女士可能有体会，医生向阴道内伸入手指或器械时，可能感到不适或轻微疼痛。但在两情相悦的性生活中，勃起的阴茎插入、抽动，却丝毫没有这种感觉。未达到性高潮与达到性高潮，脑啡肽分泌量不同，前者可能招致痛阈下降，使活动后的一些不适感觉表现为模糊疼痛。
此外，做爱未尽兴，对某些人的心理可产生短期负性影响，可能会产生烦躁，感到疲劳、腰痛等。
解决的办法是：多与配偶交流沟通，加强性前、性后戏，提高做爱的质量。倘若出现腰痛，采取按摩、洗热水澡或适当做体育、健美活动，症状便会很快消失。
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