三步打造女人高潮 等
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三步打造女人高潮
有统计显示，仅1/3的女性能在性爱中获得高潮。而能拥有这一“性福”，要归功于丈夫对阴部、骨盆、下腹三处的适当刺激。大脑是人体感觉系统的内存，同时刺激这三个部位，等于输入“性高潮”指令。美国注册性治疗师伊凡·福布莱特撰文称，如何提高性爱质量、让女性获得高潮，在不同年龄、不同环境会有所不同，但通过以下步骤，就能明显增加高潮几率。
性爱第一步：从她最易感到愉悦的部位入手。这一技巧主要针对那些难以获得快感的女性。丈夫应轻抚妻子的阴蒂，确保在进入前，妻子已完全“性奋”。随后，无论采用何种体位，女性抵达巅峰的几率都会增加。若是采用传统的男上位，可以在妻子臀下垫个枕头，更好地刺激G点。但无论何时，都要持续刺激阴蒂，如不断用手指在妻子的腹股沟画圈、抚摸。
性爱第二步：抬起妻子的腿，顶在自己的胸部，以加大G点刺激，使下腹部神经保持高度兴奋，还能让女性自己抚摸阴蒂。这一方法非常撩人，除了能放松女性的心情，让她在性爱中寻得玩乐的愉悦，直肠收缩还可以刺激骨盆及下腹部神经，将她送上快乐的巅峰。
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性爱第三步：采用后入式。丈夫可一手刺激妻子的阴蒂，另一手在其肛门周围撩动。这能增加性爱的复杂度和激烈度，并让女性更好地体会快感。▲
(陆虹)
帮丈夫过好性危险期(专家提示)
高潮迭起的性生活让人激情澎湃，但偶尔也会遭遇险情。中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科中心主任姜辉教授告诉《生命时报》记者，男人一生中总会遇到一些不如意的时刻，其中有3个性危险期，分别是新婚期、“七年之痒”和男性更年期。过好这3个阶段，才能延长男人的性活跃期。
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“新婚期”指婚后不久刚开始有性生活。此时男性会碰到性不和谐或不育的问题。“这和男人缺乏性知识有关，可能出现射精过快、勃起不充分、性生活后一系列身体反应、不育等，继而产生恐惧和焦虑。这些不良心理又会进一步影响性表现，造成恶性循环。”姜辉说，这时要放松心态，了解更多性知识。同时，妻子的安慰、关怀是最好的“疫苗”，能帮助丈夫放下心理包袱，轻松上阵。
之后，便是“七年之痒”。有人可能要结婚多年才为此头疼，但也可能在三五年就开始“痒痒”。两人朝夕相处，每日面对的都是油盐酱醋、孩子上学、老人生病等生活琐事，容易出现审美疲劳和性欲下降。“左手摸右手”的平淡生活，让夫妻再也没了新婚时的激情。姜辉建议，结婚久了，夫妻更要注重交流、沟通，尝试一些新的方法调剂夫妻生活。“女性要多换换造型，在房事中穿漂亮性感的内衣；两人一起回忆恋爱时的浪漫，偶尔还可以尝试一下角色扮演等小游戏，以保持夫妻间的新鲜感。”
40多岁的男性由于雄性激素减少，会出现精力、体力和性欲下降，进入“更年期”。男人会因此暴躁、焦虑。此时，夫妻都要明白，这是正常生理阶段。虽然男人不再如年轻时生龙活虎，妻子也可能因闭经而出现阴道干涩，但仍能有美满的性生活。平时多些甜言蜜语、爱抚、接吻等，也是很好的性爱补充。此外，男性不能再像以前一样拼命工作，或参加太剧烈的体育活动，需要调整工作内容和目标。▲
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(刘德风)
有爱才有性满足
人们通常以高潮次数和性爱时间为标准，来判断性爱满意度。但美国趣味科学网最新报道，《性行为档案》杂志刊登的一项新研究发现，性爱理由会影响满意度；与带有功利目的的性相比，充满爱意、关怀的性爱更能令人满意。
该项研究的负责人美国得克萨斯州立大学凯尔·斯蒂芬森博士表示，人们享受性的理由多种多样，快感只是其中之一。探寻性爱理由与性满意度之间的关联，其实更富意义。
研究人员调查了544名参试者。结果表明，无论男女，以寻求新鲜刺激为目的而享受性爱，都会导致性满意度大幅下降。试图通过性爱提升自尊的男性，其性满意度最差。同样，以满足物质需求、博得对方好感等为性爱理由的女性，性满意度也不高。而通过性爱向配偶表达感激、爱意等，会增强夫妻的性满意度。
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影响女性性满意度的因素很宽泛。“在很多婚姻关系中，女性都充当着‘性爱守门员’的角色。”斯蒂芬森博士表示，“研究还表明，当夫妻情到深处、爱火自燃时，即使没有高潮，也不会让彼此担忧、感觉到压力，相反可以提升自尊。而一旦把性当成取悦伴侣或证明自己的途径，性满意度就必然下降。尤其是妻子应牢记这点。”▲
(陈宗伦)
里指尖，快感预测器(性爱新知)
在尽享一场伟大的床笫运动前，准确甄别身体的性敏感带，能使快感连升三级。美国《性医学》杂志刊登的最新研究就给爱侣们提供了一个“性感受预测器”。其结果显示，指尖感觉越敏感，高潮时的快感越强烈，而且这一联系在女性身上更突出。
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这项由西苏格兰大学完成的研究，共调查了70名法国或加拿大的大学生，年龄在18—30岁。研究人员对其进行了手指痛感测试，并记录下他们在过去一个月的性体验。
研究发现，那些指尖触感强烈的人，性感受等级也超乎常人。尤其是女性，若能拥有“敏感的十指”，那她在阴道性交中，获得快感的几率也会大幅提升，且高潮强度会明显超出其他人。但这一关联在自慰、阴蒂刺激等性爱方式中，体现并不明显。
研究第一作者斯图尔特·布罗迪介绍，这一发现具有多重意义。“首先，人们可以通过指尖感触，初步了解自己的性感受。若是触感敏锐，就能提升性自信，在夫妻生活中也会有更佳表现。其次，如果触感较迟钝，夫妻可以选择其他性爱方式，让双方都获得最棒的性体验。”▲
(张越)
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让高潮更合拍(性爱新知)
“高潮差”是指男女到达高潮所需的时间差异。据美国《女性健康》杂志近日报道，要想缩小高潮差，让双方同步登顶，最重要的就是让男人慢下来，女人快起来。
给妻子的建议：第一，把丈夫的身体看作是一个整体的性器官，爱抚时尽量避开阴茎等性敏感区，用不同方式带给他刺激和享受。第二，在抚摸他的同时，点燃自己的“性发动机”。可以尝试加快呼吸节奏，有规律地收缩骨盆肌肉，从内部调动性欲，更快进入状态。第三，使用带螺纹或浮点的加厚安全套。这种设计特殊的安全套能增强女性敏感度，同时降低男性敏感度，让两人更合拍。
给丈夫的建议：第一，熟悉妻子的反应。性爱就像做实验，需要不断尝试新事物并收集数据。第二，主动进攻。丈夫应该把注意力集中在女性的愉悦上，不妨借助一些小道具，如在她眼睛上蒙一块柔软的毛巾，提高其性期待。第三，控制节奏。通过放慢自己的呼吸，来减缓速度、降低“性奋”，换个体位也能有效转移注意力。
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给双方的建议：第一，不断尝试新事物，换换性爱场所，改变过程和细节，都是简单易行的方法。第二，放下身段，尽情享受性爱。▲
(吴惟)
房事要先慢后快(专家提示)
曾有人总结过性爱“八大因子”，包括“快、慢；深、浅；上、下(体位)；动、静”，旨在强调运用好阴道和阴茎接触的“频度”，是追求高潮的关键。
这一频度与男方抽送频率、深度有极大关系。抽送频率越高、深度越大，阴茎与阴道在单位时间内接触的次数就越多，性快感也就越强烈。但需要指出的是，抽送频率与深度往往呈反比，即频率越高，深度就越浅。
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此外，抽送较深时，女性会明显感到龟头与子宫口的接触，而产生性冲动，这不同于阴蒂摩擦的快感。但男子深插时，反而不易冲动。因为男性最敏感的部位是龟头和龟头系带。深度较浅时，男性的刺激增强，女方的性兴奋程度则相对较弱。
如何正确把握“频度”，让男女都能获得快感，是门学问。当抽送“频度”为几秒钟一次时，视为低频，可以疏散男性的兴奋能量，防止过早射精，延长性爱时间，有利于充分唤起女性的渴望。
当阴茎抽送频率超过每秒两次时，可视为“高频”，此时女子感觉不强，男子却兴奋至极，一般只能维持2分钟左右。这较适合在房事后段采用，为奔向高潮做准备。▲ (性学家 孟永生)
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时间对，性爱才完美(性爱提示)
有些人的生活像“猫头鹰”，夜越深，越“性奋”；有些人则属于“百灵鸟”，清晨时性活跃度大大提升。对多数男女而言，要获得美好的性感受，选对性爱时间非常重要。
《2009美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，双方性致的最高点会在清晨重合；到中午迎来每天的第二个“小高潮”。“这是因为男女的激素水平在清晨六七点左右，都处于一天的波峰。”清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中介绍。虽然清晨是性爱的理想时刻，但考虑睡懒觉、工作等问题，澎湃激情无暇表达。中午时，多数人忙于工作，也没有欢爱的条件。
有研究显示，夜晚是首选性爱时间。但不同时间段，性爱过程和感受会有差异，夫妻们应该结合彼此的“性趣”加以选择。
晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是性爱“好时段”。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，最适合缠绵悱恻的“性爱大餐”。夫妻都能从完整、充分的前戏后戏中，获得满足。
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下午17时—19时，表达能力最强，耳朵最容易接受和满足于甜言蜜语。如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念，热烈地接吻，任凭激情燃烧。
晚上21时—23时，多数人准备睡觉。且时间越晚，倦乏感越强。此时适合快速性爱，但需要妻子提前做好“预热”，才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。性爱后，两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。
杨大中提醒，性爱应该是“随心所欲”的事。周末可以多留些时间给伴侣，把工作、压力都抛在脑后。夫妻俩可以赖会儿床，用亲吻唤醒伴侣，然后好好享受亲密时光。▲
(徐李燕)
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