指压穴位治闪腰 按穴位脸上不长色斑 等
 |
 |
 |
 |
常按九个穴位 脸上不长色斑
■ 陕西省中医医院皮肤科主任 韩世荣
拥有婴儿般的光洁皮肤是每个成年人的梦想。随着岁月的流逝、年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。
平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。
对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往往血液循环不好，按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸效果会更好。
产生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。
, 百拇医药
穴位定位：
三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。
阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
地机：阴陵泉穴下10厘米。
膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。
关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。
气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。
肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。
足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。
, 百拇医药
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
指压穴位治闪腰
山东济南读者刘先生问：快过年了，最近和老伴儿去超市买年货。由于买的东西有点多，提着上楼的时候，闪着腰了。请问有什么好方法可以治吗？
山东莱州市慢性病防治院郭旭光答：俗话说，老人易闪腰，小儿易发烧。在日常生活中，确实是这样。老筋老腿的，稍有不慎便扭伤了腰。其主要表现为损伤部位疼痛，活动受限。这时可以自我或请人协助进行指压穴位一二次，很快见效。
“腰痛点”穴位在手背第二三掌骨和第三四掌骨之间上1/3处，各有一处穴位。取穴用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压，患者局部会有明显的酸胀感。边指压边让患者旋转腰部左、右各5圈，弯腰手够地，再起身后仰。时间约2～3分钟，疼痛便会减轻或消失。患者不妨一试。
, 百拇医药
三个穴位让血压不再“高高在上”
太溪穴 曲池 太冲穴
■ 副主任医师 赵广兰
现在所说的高血压属于中医的“头痛”、“眩晕”范畴。高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种类型。不管什么类型的高血压患者，都要好好地利用我们人体自身的降压药——— 穴位。有三个穴位从古至今证明降压效果都是非常好的，这就是太冲、太溪和曲池。
为什么要用这三个穴位呢？因为，不管是肝阳上亢或者肝肾阴虚，都是肝肾两脏的问题。中医认为，肝在五行里属木，肾属水，水生木。肝的特点是向上的，要想不让它升发太过，就要有水来滋润它。可以想象一下真实生活中的树，如果没有足够的水分滋养，就会变枯，树枝树干变枯之后，就容易裂开，我们的身体也是一样。肝主藏血，肝性升发，如果没有肾水的滋润，它就升发太过，血管的压力会加大，血压就会升高；如果肾水充足的话，就可以以柔克刚，把肝的那份“刚性”给中和一下，血管也会变得相对柔韧，血管弹性变好了，就能大大减少心脑血管发病的几率。
, 百拇医药
太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间，沿着足背推上去，两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。使用指头压迫，会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，不让肝气升发太过，是肝经上最负责任，最任劳任怨的；肾经上的太溪穴，在足内侧，内踝后方，即内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。补肾阴就是给“树”浇水；大肠经上的曲池穴，屈肘成直角时，在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。曲池穴有疏风通络，清热祛火之效，此穴用来扑灭火气，也就是降压效果最好。坚持每天按揉双侧太冲、太溪、曲池穴，每穴按揉3～5分钟。一般坚持两月之后，完全可以让您不再服用降压药。
在坚持按揉三个穴位的同时，一定要饮食上补足气血，戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾补肝的食品，如动物肾脏、肝脏栗子、核桃、红枣、桂圆等。饮食要少盐宜清淡。宜素食，忌辛辣、油腻等食品。注意合理搭配膳食，例如传统的红枣米粥、肉丝炒芹菜等，营养搭配都是非常合理的。
还有，心胸要开阔一点，不能斤斤计较，保持性情的豁达开朗，做到清心寡欲，排除一 切 杂念，消除过多的贪求，避免想 入 非非。并注意调控情绪，切忌发 怒 生气。这样就能使“肝气条达”，肝经比较畅通，血就不容易发生“堵车”。这些都有助于血压的控制。(太冲穴、太溪穴、曲池穴具体位置如图所示。)
, 百拇医药
老人流鼻涕可按迎香穴
随着年龄的增长，老年人体质逐渐下降，鼻涕也会增多，特别是早晨吃饭时更明显。经常流涕会使嗅觉失灵，头部沉胀，鼻涕倒流至咽喉，还会出现痰多的现象。采用按摩法治疗老年人流鼻涕简便，效果好。一般每天早、中、晚各做3次，4～6个月便可见效。
方法：按摩鼻翼旁的迎香穴，用两手指旋转轻揉按摩60次，至鼻内有通气的感觉为宜。同时按摩迎香穴偏上的上迎香穴。按摩时点、按、揉结合，手法轻重适当，切忌用力过急、过猛。 (郭旭光)
, 百拇医药
对付落枕 “一穴”搞定
一些常见病可以通过按摩某一个特定的穴位来治疗，效果显著、屡试不爽。
落枕 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的，但一觉醒来，便发现脖子酸痛，不能转动，影响工作和日常生活，使人十分痛苦。
这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
闪腰 闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“上仙穴”，非常显效。
, 百拇医药
“上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。
此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。
流鼻血 在天气干燥时常有发生。发生流鼻血时除了低头、用冷毛巾湿敷头部等外，还可以按压“止血点”来加快止血。
“止血点”位于面部正中线与发际交界处上一拇指宽处。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。
以上各法只适用于家庭日常应用，请读者酌情使用，并尽快到正规医院就诊。
据新浪网
, 百拇医药
最关爱老人的穴位———养老穴
“养老穴”的意思是说，此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益。养老穴属于小肠经脉的穴道。因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身，同时因为此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病，是调治老年人疾病的重要穴位，所以称为养老穴。
怎样才能找准养老穴呢？手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。
长期按摩此穴，对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效。养老穴对所有的老年病都有作用，像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。用现代医学的话来说，就是能够很好地改善身体的微循环。长期按摩此穴，能够舒筋通络、聪耳明目。有病的老年人翻身起坐一般比较费力，这养老穴也管用。有人说我现在眼睛越来越花了，眼睛一疲劳就视觉模糊，视力下降，您就天天按揉养老穴吧，又方便又有效。另外，对落枕、闪腰岔气、呃逆等疾病，也非常有效。
, http://www.100md.com
具体按揉方法是：用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按2～3分钟，每天早、中、晚各揉按一次。 (梁斌)
乳腺增生多按膻中穴
女性的日常保健，调理任脉是必不可少的，而膻中穴则更是首当其冲。膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，在两乳头连线的中点。由于它归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位。
乳腺增生患者平时可自我按摩膻中穴。具体方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次约2分钟；推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。
, 百拇医药
据舜网
按揉护肩穴 给肩膀放松
■ 中国中医科学院西苑医院针灸科 李智
隋末唐初，有个名医叫甄权，堪称一代针灸巨擘。传说当时有位刺史因为受了风寒，不能拉弓射箭，四处寻找名医都无功而返，后来找到甄权，他说：“只要你保持射箭的姿势，我一针扎下去，你就可以射箭了。”于是刺史就拿起弓，做出射箭姿势，甄权在他的肩 穴上扎针，一针刺下去，刺史当即就能射箭了。
像这个刺史一样，现在得肩部疾病的人越来越多。有的老年人，严重到连穿衣服都困难，早上起床时，甚至肩膀都抬不起来。对于因受寒导致的肩周炎，还有因长期使用电脑导致的肩膀酸痛、僵硬，以及偏瘫患者上肢活动不利，揉按肩 穴都能起到较好的缓解作用。当您抬起肩膀时，沿着锁骨往上推，会摸到一个高起的点，这里是肩峰，在它的前下方，有个凹陷的地方，这就是肩 穴。
按摩最好的方法就是躺在床上，放松肩膀，让别人轻轻揉按这个穴位3～5分钟。自己也可以做，先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，用大拇指做旋转按摩，同时其余四指做抓提按摩。较为严重的患者，可找个道具，一堵墙或一棵树都行，将肩部贴紧墙或树，然后以肩部为轴心，做旋转按摩。
此外，在平时还要注意保暖，尽量别提重物，加强适度的关节锻炼，还要及时补钙。也可采用一些热敷、拔罐等物理疗法，加快康复。
, 百拇医药
参见：首页 > 中医药 > 中医药保健 > 中医美容