如何保持口腔卫生
口腔是消化道的门户，是进行消化功能第一步的地方，牙齿要切断破碎、撕裂和咀嚼食品，舌头要搅拌和混合食品，唾液腺要分泌各种消化醚对食品进行初步消化。除完成初步消化功能外，口腔还是面容的重要组成部分。因此，为了保持美丽的面容和正常的消化功能就必须讲究口腔卫生，为达此目的，我认为应做好以下几点：
一、要养成良好的刷牙习惯。早晚各用牙膏刷牙一次，要顺着牙缝竖刷不要横刷，横刷不易刷出牙缝中的食物残渣，而且会损伤牙表面的珐琅质，直接用牙膏不沾水先刷可提高牙膏与牙齿的接触面而增强效果。每次刷牙应上下左右全面刷，持续约三分钟，这样不仅能刷干净，还能对牙龈起按摩作用，防止牙龈萎缩。如果每次进食后都能用清水刷牙则对保护牙齿更为有益。刷牙后还应用牙线清理牙缝，牙线要在牙缝中上下前后拉动才能将食物残渣弄干净。这项习惯在我国还不够普遍，我想随着群众认识的提高也会慢慢普及的，商店有牙线出售，想用时可去购买。
二、及时做牙列整齐术对牙齿保健和美容也十分重要。在儿童换牙期家长应注意小孩牙齿的排列，如发现歪曲不齐应及时去口腔医院做整齐术。我国人民对这项技术的重要性还认识不足，进行牙齿整齐术的儿童较少。上世纪九十年代我国有个口腔医学代表团去美考察，发现美国初中学生做齐牙术的高达92%，而我国初中学生当时做齐牙术的还不到2%。我想随着我国人民生活水平的提高和口腔医学的发展这项技术在我国将逐渐普及。牙列不齐不仅影响美观更是龋齿的祸首，而龋齿又能诱发许多内脏病症，早期预防是保健的重要措施。一旦发现龋齿应及时修补和治疗；如有缺牙应及时镶复以保持正常的咀嚼功能。另外，每年去口腔科洗一次牙也是保护牙齿的好办法。
三、不要刮舌头。舌头有自净作用，舌苔发黄是消化不良的表现提示你应调整饮食，刮是刮不掉的，刮舌头还会破坏味蕾，降低味觉，长期刮舌还会诱发舌癌，刮舌是不卫生的习惯，你如有此陋习应立即戒掉。
四、早晚用淡盐水漱口有利于口腔保洁，防止咽炎和感冒。
五、经常做转舌和鼓腮运动也有利于口腔保健，运动时产生的口水应慢慢咽下能帮助消化。, http://www.100md.com(邓必骏)
一、要养成良好的刷牙习惯。早晚各用牙膏刷牙一次，要顺着牙缝竖刷不要横刷，横刷不易刷出牙缝中的食物残渣，而且会损伤牙表面的珐琅质，直接用牙膏不沾水先刷可提高牙膏与牙齿的接触面而增强效果。每次刷牙应上下左右全面刷，持续约三分钟，这样不仅能刷干净，还能对牙龈起按摩作用，防止牙龈萎缩。如果每次进食后都能用清水刷牙则对保护牙齿更为有益。刷牙后还应用牙线清理牙缝，牙线要在牙缝中上下前后拉动才能将食物残渣弄干净。这项习惯在我国还不够普遍，我想随着群众认识的提高也会慢慢普及的，商店有牙线出售，想用时可去购买。
二、及时做牙列整齐术对牙齿保健和美容也十分重要。在儿童换牙期家长应注意小孩牙齿的排列，如发现歪曲不齐应及时去口腔医院做整齐术。我国人民对这项技术的重要性还认识不足，进行牙齿整齐术的儿童较少。上世纪九十年代我国有个口腔医学代表团去美考察，发现美国初中学生做齐牙术的高达92%，而我国初中学生当时做齐牙术的还不到2%。我想随着我国人民生活水平的提高和口腔医学的发展这项技术在我国将逐渐普及。牙列不齐不仅影响美观更是龋齿的祸首，而龋齿又能诱发许多内脏病症，早期预防是保健的重要措施。一旦发现龋齿应及时修补和治疗；如有缺牙应及时镶复以保持正常的咀嚼功能。另外，每年去口腔科洗一次牙也是保护牙齿的好办法。
三、不要刮舌头。舌头有自净作用，舌苔发黄是消化不良的表现提示你应调整饮食，刮是刮不掉的，刮舌头还会破坏味蕾，降低味觉，长期刮舌还会诱发舌癌，刮舌是不卫生的习惯，你如有此陋习应立即戒掉。
四、早晚用淡盐水漱口有利于口腔保洁，防止咽炎和感冒。
五、经常做转舌和鼓腮运动也有利于口腔保健，运动时产生的口水应慢慢咽下能帮助消化。, http://www.100md.com(邓必骏)