真诚友善也是一种营养（生命感悟） 等
真诚友善也是一种营养(生命感悟)
营养是什么？这好像是个再简单不过的问题。通常，我们的头脑中会闪过诸如“蛋白质”、“维生素”、“矿物质”、“DHA”等词汇，或者还会像过电影般想起电视广告中那些狂轰滥炸的保健品和所谓营养品。按老百姓的说法，营养无非就是吃进去有用，能让身体健康和强壮的那些东西。
的确，在我们的印象中，营养摄取的方式就是一个字——吃。我们常看到做家长的苦口婆心地教育孩子：“你要多吃些这个，很有营养的”。事实上，什么是营养、如何获取适量和有益的营养真是一个很有意思的问题。
我们常听人讲“六根清净”，在佛教中，这六根指的是眼、耳、鼻、舌、身、意。而通常我们认为营养是吃进去的，这只是着眼在舌根这一种渠道上了，眼、耳、鼻、身、意这五根其实也同样可以摄取营养物质。
举例来讲。眼睛看到美丽的景色时我们会感到“赏心悦目”，在负氧离子含量较高的森林里会觉得身心舒畅，听到美妙的音乐会让人陶醉和享受。这些都是营养。再如，中医当中有推拿按摩的手法，这种以触觉作用于人的营养，就是被我们的“身根”接受的。
, 百拇医药
最后再来说说“意根”。如果说前面的五个器官及其对营养的摄取和吸收是让我们一望即知、一点即透的，那么“意”的层面则是需要我们用思想和情感来印证的。
事实上，对人类来讲，精神层面的营养一定比物质层面的营养更加关键。就如我们看到的那些精神矍铄的百岁老人，无一不是乐观和淡然的。那么，我们能从“意根”摄取的营养究竟是什么呢？
生活中，当我们听到别人的赞美，心里会有一种喜悦之情自然流淌；当我们听到别人的安慰，心里会有一种温暖之意油然而生；当我们听到别人的鼓励，心里会有一种无形的力量悄然支撑……从心理学上讲，这种积极的心理暗示会形成良性循环，作用于我们的身体。所以，真诚友善的话语和态度也算是一种营养。我们需要这样营养丰富的环境，也应该自觉成为这种环境的一个因子。做好事，说好话，存好心，与人为善。▲ (北京师范大学文学博士 车 凤)
, 百拇医药
“幸好不是……”(生命感悟)
先生体检回来告诉我，他心脏二尖瓣关闭不严。我心里“咯噔”一下，晚上辗转反侧，心如乱麻，把自己吓出一身冷汗。先生笑着对我说：“你应该这样想，我丈夫患的幸好不是疑难杂症，现代医学发达，有良药可以治愈，没有关系的。”他的一句话让我茅塞顿开，是啊，遇事首先应该想到“幸好不是”。
无独有偶，姐打电话来，说我70岁的姐夫因心梗要做搭桥手术，她很是担心和害怕。我和先生看望他们时说：“你们应该这样想，自己患的幸好不是绝症，可以搭桥治疗，只要心情愉快，按时吃药，与疾病和谐相处，仍然可以享受正常的生活。”“幸好不是”似帖无价的良药，治疗了姐姐姐夫的心病。
姐夫说，他同病房的病友，因为心脏病一直想不开，整日长吁短叹，怨天尤人，后来还患了抑郁症，把自己逼向了“屋漏偏逢连夜雨”的劣境。姐夫说，“幸好不是”的退一步想，给了他极大的信心和鼓舞，使他充满了乐观的情绪，身体恢复得很快。
, 百拇医药
人生在世，必有挫折，必有不幸，也必有痛苦。但有人遇事想不开，屈从和放大“不幸”，只能被“不幸”吞噬掉；有人却能把“不幸”转化为“幸好”，减轻不幸带来的痛苦，把“不幸”降低到最小的限度。
退一步想的“幸好不是”，会使心理得到平衡；告诉自己“幸好不是”，很多坏事也可以转换为好事。比如有人伤害了你，想到那是磨炼你的心志；受了人家欺骗，想到自己吃一堑长一智；有人中伤了你，那是砥砺了你的人格；有人背叛了你，庆幸自己发现得早；鞭打你的人，激发了你的斗志；斥责你的人，提醒了你的缺点……只要自己转身面向太阳，就不会身陷阴影里。
“幸好不是”给你一个生命和生活的海阔天空!▲(作者为南京读者)
征集：如果在生活中，你也曾遇到让自己深受感动的人或事，请把它记录下来，同我们一起感悟生命、感受生活。来稿请发送：zhangfang@lifetimes.cn (张 鹰)
, http://www.100md.com
女儿给我上了堂邻里课(生命感悟)
并不是心情不好或者厌烦什么，却常常有这样的时候：外出路上，遇到某个觉得脸熟的人，却赶紧转移视线装作没看见，面无表情地擦身而去。
之后想想，也觉得不合适，缺了起码的礼貌，可真的勉强自己打个招呼，又觉得那些问候都是落入俗套的废话。“吃了吗？”“下班啊。”“逛街呢？”除了这几句，我实在想不起还有什么新鲜有趣的问候了。如此，不说也罢。
一日参加社区组织的聚会，看着那些平时也就是混得面熟的邻居们有说有笑，我却被冷落在旁，顿时有了些落寞的感觉。
, 百拇医药
后来家里添了宝宝，我发现，总是趴在我肩头的小姑娘特别惹人喜欢。孩子大些后，依依呀呀总闹着要出去，还跟邻居家的小男孩和他奶奶混得极熟。一天，我抱着女儿经过那对祖孙，由于着急没打招呼，8个月大的女儿居然从我怀里探出身来，摆摆小手，笑着发出了“嗨”的声音，本来眼神飘荡的奶奶眼里立刻有了光彩，笑着说，妞妞真乖。
那一刻，我突然被这个小人儿的举动惊到。总觉得成人间的问候语庸俗琐碎，却不经意间，被婴儿的初次寒暄所感动。还不会说话的女儿，用一个招手，一个微笑，一句含糊的“嗨”，表达着对他人的友好和尊重。怪不得，会有那么多忙碌的人们，会因她一个意识不明的微笑，停下脚步，给她一个鼓励。
我不如女儿，或许不是懒于说话，却是缺少了一种友好，一种尊重。而这种尊重的表达，常常不过一句简单、随便的问候。▲
(作者为河南读者)
征集：如果在生活中，你也曾遇到让自己深受感动的人或事，请把它记录下来，同我们一起感悟生命、感受生活。来稿请发送：zhangfang@lifetimes.cn (崔新娟)
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做快乐的歌者(生命感悟)
每天清晨，我总会碰到一辆笨重的环卫清扫车，缓慢地行使在路上。它一边用车底两侧的毛刷360度仔细地刷扫着马路，一边自动洒水，湿润刚刚清扫过的路面。在清扫洒水的同时，它还一直轻松愉悦地唱着歌：“世上只有妈妈好，世上只有妈妈好。”
每次尾随、经过、超越它的时候，我总是思绪澎湃。在它看似强大坚毅的躯体内，实则有着一颗柔软的心。它似乎是因了母亲的千叮万嘱而任劳任怨、兢兢业业、不辞劳苦地工作。尽管这份工作是卑微的，但它却是无比快乐的，并且因为快乐而放声歌唱。
在人潮涌动中，它忙碌地穿行着，悄悄吸进所有的灰尘纸屑，洒湿路面，让人们在一条条清新湿润、干净整洁的马路上行走。它快乐地歌唱，歌声使原本紧张的早晨充满温馨舒缓的诗意，并传递着一个真理：劳动是快乐的，心情因劳作而愉悦。
, 百拇医药
由此，我偶然想起，曾在一个风雨交加的黑夜，当我迷离着双眼穿着雨披小心谨慎地往家赶时，旁边一位蹬三轮的壮汉呼啸而过，伴随着一阵快乐的歌声。尽管在他身旁，一辆辆锃亮的小轿车在街中央首尾连成车龙，壮汉却毫不自卑，依然纵情高歌，好不洒脱。那也是劳作之中的愉悦吧。
不管出身、工作如何，请让我们始终怀有健康向上、积极良好的心态，做生活中快乐的歌者。▲
(作者为江苏读者)
征集：如果在生活中，你也曾遇到让自己深受感动的人或事，请把它记录下来，同我们一起感悟生命、感受生活。来稿请发送：zhangfang@lifetimes.cn (南小联)
, 百拇医药
专注点，更快乐
据美国"健康日"网站报道，哈佛大学的一项最新研究发现，人们在清醒时，会用将近一半的时间走神，或者做"白日梦"，或者盘算未来和反思过去。
美国哈佛大学心理学家马修·奇林斯沃斯教授对全球各地的2250名参试者进行了问卷调查，要求他们记录做每件事时，脑子里想的事情，并且对幸福度打分。结果发现，参试者走神时间大约占清醒时间的46.9%。尤其在做家务、看电视时更容易处于分心状态，做爱、锻炼、聊天时最不容易分神。
研究还发现，全神贯注地做每件事能让人觉得愉快，这种快乐超过做"白日梦"的乐趣。因此人们应学着集中注意力，用心做手头的事。▲
(李姜)
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营养是什么？这好像是个再简单不过的问题。通常，我们的头脑中会闪过诸如“蛋白质”、“维生素”、“矿物质”、“DHA”等词汇，或者还会像过电影般想起电视广告中那些狂轰滥炸的保健品和所谓营养品。按老百姓的说法，营养无非就是吃进去有用，能让身体健康和强壮的那些东西。
的确，在我们的印象中，营养摄取的方式就是一个字——吃。我们常看到做家长的苦口婆心地教育孩子：“你要多吃些这个，很有营养的”。事实上，什么是营养、如何获取适量和有益的营养真是一个很有意思的问题。
我们常听人讲“六根清净”，在佛教中，这六根指的是眼、耳、鼻、舌、身、意。而通常我们认为营养是吃进去的，这只是着眼在舌根这一种渠道上了，眼、耳、鼻、身、意这五根其实也同样可以摄取营养物质。
举例来讲。眼睛看到美丽的景色时我们会感到“赏心悦目”，在负氧离子含量较高的森林里会觉得身心舒畅，听到美妙的音乐会让人陶醉和享受。这些都是营养。再如，中医当中有推拿按摩的手法，这种以触觉作用于人的营养，就是被我们的“身根”接受的。
, 百拇医药
最后再来说说“意根”。如果说前面的五个器官及其对营养的摄取和吸收是让我们一望即知、一点即透的，那么“意”的层面则是需要我们用思想和情感来印证的。
事实上，对人类来讲，精神层面的营养一定比物质层面的营养更加关键。就如我们看到的那些精神矍铄的百岁老人，无一不是乐观和淡然的。那么，我们能从“意根”摄取的营养究竟是什么呢？
生活中，当我们听到别人的赞美，心里会有一种喜悦之情自然流淌；当我们听到别人的安慰，心里会有一种温暖之意油然而生；当我们听到别人的鼓励，心里会有一种无形的力量悄然支撑……从心理学上讲，这种积极的心理暗示会形成良性循环，作用于我们的身体。所以，真诚友善的话语和态度也算是一种营养。我们需要这样营养丰富的环境，也应该自觉成为这种环境的一个因子。做好事，说好话，存好心，与人为善。▲ (北京师范大学文学博士 车 凤)
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“幸好不是……”(生命感悟)
先生体检回来告诉我，他心脏二尖瓣关闭不严。我心里“咯噔”一下，晚上辗转反侧，心如乱麻，把自己吓出一身冷汗。先生笑着对我说：“你应该这样想，我丈夫患的幸好不是疑难杂症，现代医学发达，有良药可以治愈，没有关系的。”他的一句话让我茅塞顿开，是啊，遇事首先应该想到“幸好不是”。
无独有偶，姐打电话来，说我70岁的姐夫因心梗要做搭桥手术，她很是担心和害怕。我和先生看望他们时说：“你们应该这样想，自己患的幸好不是绝症，可以搭桥治疗，只要心情愉快，按时吃药，与疾病和谐相处，仍然可以享受正常的生活。”“幸好不是”似帖无价的良药，治疗了姐姐姐夫的心病。
姐夫说，他同病房的病友，因为心脏病一直想不开，整日长吁短叹，怨天尤人，后来还患了抑郁症，把自己逼向了“屋漏偏逢连夜雨”的劣境。姐夫说，“幸好不是”的退一步想，给了他极大的信心和鼓舞，使他充满了乐观的情绪，身体恢复得很快。
, 百拇医药
人生在世，必有挫折，必有不幸，也必有痛苦。但有人遇事想不开，屈从和放大“不幸”，只能被“不幸”吞噬掉；有人却能把“不幸”转化为“幸好”，减轻不幸带来的痛苦，把“不幸”降低到最小的限度。
退一步想的“幸好不是”，会使心理得到平衡；告诉自己“幸好不是”，很多坏事也可以转换为好事。比如有人伤害了你，想到那是磨炼你的心志；受了人家欺骗，想到自己吃一堑长一智；有人中伤了你，那是砥砺了你的人格；有人背叛了你，庆幸自己发现得早；鞭打你的人，激发了你的斗志；斥责你的人，提醒了你的缺点……只要自己转身面向太阳，就不会身陷阴影里。
“幸好不是”给你一个生命和生活的海阔天空!▲(作者为南京读者)
征集：如果在生活中，你也曾遇到让自己深受感动的人或事，请把它记录下来，同我们一起感悟生命、感受生活。来稿请发送：zhangfang@lifetimes.cn (张 鹰)
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女儿给我上了堂邻里课(生命感悟)
并不是心情不好或者厌烦什么，却常常有这样的时候：外出路上，遇到某个觉得脸熟的人，却赶紧转移视线装作没看见，面无表情地擦身而去。
之后想想，也觉得不合适，缺了起码的礼貌，可真的勉强自己打个招呼，又觉得那些问候都是落入俗套的废话。“吃了吗？”“下班啊。”“逛街呢？”除了这几句，我实在想不起还有什么新鲜有趣的问候了。如此，不说也罢。
一日参加社区组织的聚会，看着那些平时也就是混得面熟的邻居们有说有笑，我却被冷落在旁，顿时有了些落寞的感觉。
, 百拇医药
后来家里添了宝宝，我发现，总是趴在我肩头的小姑娘特别惹人喜欢。孩子大些后，依依呀呀总闹着要出去，还跟邻居家的小男孩和他奶奶混得极熟。一天，我抱着女儿经过那对祖孙，由于着急没打招呼，8个月大的女儿居然从我怀里探出身来，摆摆小手，笑着发出了“嗨”的声音，本来眼神飘荡的奶奶眼里立刻有了光彩，笑着说，妞妞真乖。
那一刻，我突然被这个小人儿的举动惊到。总觉得成人间的问候语庸俗琐碎，却不经意间，被婴儿的初次寒暄所感动。还不会说话的女儿，用一个招手，一个微笑，一句含糊的“嗨”，表达着对他人的友好和尊重。怪不得，会有那么多忙碌的人们，会因她一个意识不明的微笑，停下脚步，给她一个鼓励。
我不如女儿，或许不是懒于说话，却是缺少了一种友好，一种尊重。而这种尊重的表达，常常不过一句简单、随便的问候。▲
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征集：如果在生活中，你也曾遇到让自己深受感动的人或事，请把它记录下来，同我们一起感悟生命、感受生活。来稿请发送：zhangfang@lifetimes.cn (崔新娟)
, 百拇医药
做快乐的歌者(生命感悟)
每天清晨，我总会碰到一辆笨重的环卫清扫车，缓慢地行使在路上。它一边用车底两侧的毛刷360度仔细地刷扫着马路，一边自动洒水，湿润刚刚清扫过的路面。在清扫洒水的同时，它还一直轻松愉悦地唱着歌：“世上只有妈妈好，世上只有妈妈好。”
每次尾随、经过、超越它的时候，我总是思绪澎湃。在它看似强大坚毅的躯体内，实则有着一颗柔软的心。它似乎是因了母亲的千叮万嘱而任劳任怨、兢兢业业、不辞劳苦地工作。尽管这份工作是卑微的，但它却是无比快乐的，并且因为快乐而放声歌唱。
在人潮涌动中，它忙碌地穿行着，悄悄吸进所有的灰尘纸屑，洒湿路面，让人们在一条条清新湿润、干净整洁的马路上行走。它快乐地歌唱，歌声使原本紧张的早晨充满温馨舒缓的诗意，并传递着一个真理：劳动是快乐的，心情因劳作而愉悦。
, 百拇医药
由此，我偶然想起，曾在一个风雨交加的黑夜，当我迷离着双眼穿着雨披小心谨慎地往家赶时，旁边一位蹬三轮的壮汉呼啸而过，伴随着一阵快乐的歌声。尽管在他身旁，一辆辆锃亮的小轿车在街中央首尾连成车龙，壮汉却毫不自卑，依然纵情高歌，好不洒脱。那也是劳作之中的愉悦吧。
不管出身、工作如何，请让我们始终怀有健康向上、积极良好的心态，做生活中快乐的歌者。▲
(作者为江苏读者)
征集：如果在生活中，你也曾遇到让自己深受感动的人或事，请把它记录下来，同我们一起感悟生命、感受生活。来稿请发送：zhangfang@lifetimes.cn (南小联)
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专注点，更快乐
据美国"健康日"网站报道，哈佛大学的一项最新研究发现，人们在清醒时，会用将近一半的时间走神，或者做"白日梦"，或者盘算未来和反思过去。
美国哈佛大学心理学家马修·奇林斯沃斯教授对全球各地的2250名参试者进行了问卷调查，要求他们记录做每件事时，脑子里想的事情，并且对幸福度打分。结果发现，参试者走神时间大约占清醒时间的46.9%。尤其在做家务、看电视时更容易处于分心状态，做爱、锻炼、聊天时最不容易分神。
研究还发现，全神贯注地做每件事能让人觉得愉快，这种快乐超过做"白日梦"的乐趣。因此人们应学着集中注意力，用心做手头的事。▲
(李姜)
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