心病有“天然疗法” 等
心病有“天然疗法”
忙碌的你，是否经常觉得丢三落四、记性差，或者这里疼那里痛？事实上，很多问题都是“压力病”。近日，台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”，并教你如何战胜它。
1.头痛。新研究发现，压力会使疼痛的感觉加倍。2.肩颈痛。除了久座，精神紧张、睡眠不足也会使肌肉僵硬，容易落枕、扭伤。3.月经紊乱。美国俄勒冈大学妇女健康中心教授安妮·内朵表示，压力很容易导致月经失调和不孕。4.腹胀。对抗压力时血液会首先流向大肌肉，而消化道血流减少，引起腹胀、便秘或拉肚子。5.长胖。压力大，原本可以燃烧脂肪的肾上腺素不得不去抗压，让脂肪有机可乘。
遭遇压力病，不妨试试专家推荐的“天然疗法”。第一，舒展身体。台湾中医伤科专家周正邦建议，一只手穿过腋下，按住肩膀疼痛处，然后缓慢转动肩部，能有效缓解头部和颈肩部疼痛。第二，芳香治疗。芳香治疗师林瑜芬表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等气味能镇镇神经，适合薰香或泡澡。第三，冷热水交替淋浴。美国身心医学专家瑞坎表示，用冷热水交替淋浴能促进血管扩张，消除体内乳酸堆积，消除疲劳。▲
, 百拇医药
(张振清)
“幸好不是……”(生命感悟)
先生体检回来告诉我，他心脏二尖瓣关闭不严。我心里“咯噔”一下，晚上辗转反侧，心如乱麻，把自己吓出一身冷汗。先生笑着对我说：“你应该这样想，我丈夫患的幸好不是疑难杂症，现代医学发达，有良药可以治愈，没有关系的。”他的一句话让我茅塞顿开，是啊，遇事首先应该想到“幸好不是”。
无独有偶，姐打电话来，说我70岁的姐夫因心梗要做搭桥手术，她很是担心和害怕。我和先生看望他们时说：“你们应该这样想，自己患的幸好不是绝症，可以搭桥治疗，只要心情愉快，按时吃药，与疾病和谐相处，仍然可以享受正常的生活。”“幸好不是”似帖无价的良药，治疗了姐姐姐夫的心病。
, 百拇医药
姐夫说，他同病房的病友，因为心脏病一直想不开，整日长吁短叹，怨天尤人，后来还患了抑郁症，把自己逼向了“屋漏偏逢连夜雨”的劣境。姐夫说，“幸好不是”的退一步想，给了他极大的信心和鼓舞，使他充满了乐观的情绪，身体恢复得很快。
人生在世，必有挫折，必有不幸，也必有痛苦。但有人遇事想不开，屈从和放大“不幸”，只能被“不幸”吞噬掉；有人却能把“不幸”转化为“幸好”，减轻不幸带来的痛苦，把“不幸”降低到最小的限度。
退一步想的“幸好不是”，会使心理得到平衡；告诉自己“幸好不是”，很多坏事也可以转换为好事。比如有人伤害了你，想到那是磨炼你的心志；受了人家欺骗，想到自己吃一堑长一智；有人中伤了你，那是砥砺了你的人格；有人背叛了你，庆幸自己发现得早；鞭打你的人，激发了你的斗志；斥责你的人，提醒了你的缺点……只要自己转身面向太阳，就不会身陷阴影里。
“幸好不是”给你一个生命和生活的海阔天空!▲(作者为南京读者)
, http://www.100md.com
忙碌的你，是否经常觉得丢三落四、记性差，或者这里疼那里痛？事实上，很多问题都是“压力病”。近日，台湾《康健》杂志盘点了五种常见“压力病”，并教你如何战胜它。
1.头痛。新研究发现，压力会使疼痛的感觉加倍。2.肩颈痛。除了久座，精神紧张、睡眠不足也会使肌肉僵硬，容易落枕、扭伤。3.月经紊乱。美国俄勒冈大学妇女健康中心教授安妮·内朵表示，压力很容易导致月经失调和不孕。4.腹胀。对抗压力时血液会首先流向大肌肉，而消化道血流减少，引起腹胀、便秘或拉肚子。5.长胖。压力大，原本可以燃烧脂肪的肾上腺素不得不去抗压，让脂肪有机可乘。
遭遇压力病，不妨试试专家推荐的“天然疗法”。第一，舒展身体。台湾中医伤科专家周正邦建议，一只手穿过腋下，按住肩膀疼痛处，然后缓慢转动肩部，能有效缓解头部和颈肩部疼痛。第二，芳香治疗。芳香治疗师林瑜芬表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等气味能镇镇神经，适合薰香或泡澡。第三，冷热水交替淋浴。美国身心医学专家瑞坎表示，用冷热水交替淋浴能促进血管扩张，消除体内乳酸堆积，消除疲劳。▲
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(张振清)
“幸好不是……”(生命感悟)
先生体检回来告诉我，他心脏二尖瓣关闭不严。我心里“咯噔”一下，晚上辗转反侧，心如乱麻，把自己吓出一身冷汗。先生笑着对我说：“你应该这样想，我丈夫患的幸好不是疑难杂症，现代医学发达，有良药可以治愈，没有关系的。”他的一句话让我茅塞顿开，是啊，遇事首先应该想到“幸好不是”。
无独有偶，姐打电话来，说我70岁的姐夫因心梗要做搭桥手术，她很是担心和害怕。我和先生看望他们时说：“你们应该这样想，自己患的幸好不是绝症，可以搭桥治疗，只要心情愉快，按时吃药，与疾病和谐相处，仍然可以享受正常的生活。”“幸好不是”似帖无价的良药，治疗了姐姐姐夫的心病。
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姐夫说，他同病房的病友，因为心脏病一直想不开，整日长吁短叹，怨天尤人，后来还患了抑郁症，把自己逼向了“屋漏偏逢连夜雨”的劣境。姐夫说，“幸好不是”的退一步想，给了他极大的信心和鼓舞，使他充满了乐观的情绪，身体恢复得很快。
人生在世，必有挫折，必有不幸，也必有痛苦。但有人遇事想不开，屈从和放大“不幸”，只能被“不幸”吞噬掉；有人却能把“不幸”转化为“幸好”，减轻不幸带来的痛苦，把“不幸”降低到最小的限度。
退一步想的“幸好不是”，会使心理得到平衡；告诉自己“幸好不是”，很多坏事也可以转换为好事。比如有人伤害了你，想到那是磨炼你的心志；受了人家欺骗，想到自己吃一堑长一智；有人中伤了你，那是砥砺了你的人格；有人背叛了你，庆幸自己发现得早；鞭打你的人，激发了你的斗志；斥责你的人，提醒了你的缺点……只要自己转身面向太阳，就不会身陷阴影里。
“幸好不是”给你一个生命和生活的海阔天空!▲(作者为南京读者)
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