人老鬓先白 人过40,牙爱变脏 等
人过40，牙爱变脏(衰老信号)
如果你仔细观察就能发现，老人很少会有一口洁白亮丽的牙齿。这固然跟他们口腔保健做得不够有关，同时与年龄增大、口腔自洁能力变差有关。
人们年轻的时候，牙齿表面牙釉质完整光滑，只要按时清洁，就能保证一口漂亮的牙齿。然而人到老年，牙釉质出现磨损，光泽度就会差年轻人很多，再加上人在40岁后，唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，带走细菌的能力减弱，很容易使齿龈出现问题。因此，即便没有抽烟、喝咖啡习惯的人，牙齿也开始逐渐变黄，失去了原有的半透明度。
当然，老人的牙齿只是容易变脏、变黄，如果能把口腔保健工作做到位，未必不能扭转。除坚持每天两次刷牙外，更重要的是，老人要坚持每年洗一次牙，帮助清除附着在牙齿表面的牙菌斑，让牙齿恢复原有的光泽。▲
(北京口腔医院主治医师程铮)
, http://www.100md.com
减掉身上的“老年味”(衰老信号)
听过香味、咸味、苦味、辣味……你有没有听过“老年味”？其实，身体在老化过程中，由于气、血的生理作用减弱，就会发出一些特别的气味，我们不妨称之为“老年味”。
比如，由于患有某些慢性疾病，长年吃各种药物的老人，身上就会积累起一种药渣味；机体衰老，使内脏与细胞退化甚至坏死，就很可能出现些难闻的臭味；老年人皮肤新陈代谢相对缓慢，容易沉积大量死皮，而死皮本身就有种死皮味；消化系统的退化或病化，会造成营养转化不完全，使老人出现口臭。此外，还有的老人由于体质较弱，身体清洁不像年轻时那样在意，再加上与宠物频繁接触，身上或多或少也会有点不太好闻的味道。
, 百拇医药
对于这些“老年味”，北京大学老龄问题研究中心教授姜德珍表示，老人气味大多数可以通过调整，减轻其程度。她建议，老人应勤换衣，冬天尽量做到每星期洗一次澡；多选择清淡饮食，冬天可以多喝点汤，并忌烟酒，以改善口臭。
老人的嗅觉会随年龄增长出现减退，家人应该及时给予帮助，如果发现异味过重，应及时提醒他们到医院进行检查。▲
(官 玲)
皮肤下垂脖子最明显(衰老信号)
下垂——当这个词出现在自己身上，特别是脸上，实在是件让人头痛的事。
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卫生部中日友好医院整形外科主任医师马海欢表示，皮肤衰老多从30岁开始，40岁以后，衰老迹象逐渐显现。比如眼角下垂、嘴角下垂，出现大眼袋、双下巴，甚至脖子皮肤也变得皱皱地，看起来有种下坠感。
对此，中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋坪解释说，皮肤衰老与皮肤中所含的胶原蛋白老化、受损有很大关系。当它对真皮的支撑作用降低，即会出现皮肤松弛、下垂等问题，特别是脖子比较明显；脂肪在松弛的皮下堆积，就出现了眼袋等。而造成胶原蛋白受损的原因，除年龄增长外，还与家族遗传基因等有关。
因此，她建议，首先做好皮肤防晒，防止阳光直射损伤皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维；其次是适度做些有氧运动，特别是瑜伽等动静结合的练习，可加快皮肤的新陈代谢；再次，戒烟、限酒、限辛辣；最后，保持心情愉快与良好的睡眠。此外，最好注意一下平时的面部表情，不要经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴。
常做面部按摩也可以有效缓解皮肤松弛。比如：以眉心为中点，双手顺额头向两边伸展刮压额头；眼部，用手指沿眼周进行环形按压；面颊，找准鼻唇沟，沿鼻唇沟用手指往斜上方刮压。上班族要定时起来走动，或是把脖子往后仰，让下垂的颈部皮肤变得紧绷。▲
, 百拇医药
(尤文颖)
人老鬓先白(衰老信号)
唐朝贺知章用“鬓毛衰”来形容年老，宋代苏东坡也曾用“鬓如霜”来感叹自己的老态。那么，两鬓斑白是否就真的说明老了？
《黄帝内经》中写道，女子“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，男子“六八，阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓斑白”。也就是说，女子42岁，男子48岁，头上就会慢慢出现白发，而最易出现白发的地方就是两鬓了。
中国传统医学认为，“发为血之余”，头发变白，是肝胆气血不足的表现。中国中医科学院杨力教授指出，胆经从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺侧脸向下，一直延伸到脚的小趾，再到其他四趾。所以，当胆气不足时，胆经率先经过的两鬓头发，就会慢慢变白。此外，人们挠头时，挠的地方一般也是两鬓，这同样与白发从两鬓开始有关。
因机体衰老而出现的白发大多是不可逆的，但在生活中可多吃些枸杞、黑芝麻、何首乌等健肝养肾的食物，或用手指上下来回轻轻梳头发，每回做30次左右，对延缓头发变白，有一定帮助。▲
(温思修)
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如果你仔细观察就能发现，老人很少会有一口洁白亮丽的牙齿。这固然跟他们口腔保健做得不够有关，同时与年龄增大、口腔自洁能力变差有关。
人们年轻的时候，牙齿表面牙釉质完整光滑，只要按时清洁，就能保证一口漂亮的牙齿。然而人到老年，牙釉质出现磨损，光泽度就会差年轻人很多，再加上人在40岁后，唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，带走细菌的能力减弱，很容易使齿龈出现问题。因此，即便没有抽烟、喝咖啡习惯的人，牙齿也开始逐渐变黄，失去了原有的半透明度。
当然，老人的牙齿只是容易变脏、变黄，如果能把口腔保健工作做到位，未必不能扭转。除坚持每天两次刷牙外，更重要的是，老人要坚持每年洗一次牙，帮助清除附着在牙齿表面的牙菌斑，让牙齿恢复原有的光泽。▲
(北京口腔医院主治医师程铮)
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减掉身上的“老年味”(衰老信号)
听过香味、咸味、苦味、辣味……你有没有听过“老年味”？其实，身体在老化过程中，由于气、血的生理作用减弱，就会发出一些特别的气味，我们不妨称之为“老年味”。
比如，由于患有某些慢性疾病，长年吃各种药物的老人，身上就会积累起一种药渣味；机体衰老，使内脏与细胞退化甚至坏死，就很可能出现些难闻的臭味；老年人皮肤新陈代谢相对缓慢，容易沉积大量死皮，而死皮本身就有种死皮味；消化系统的退化或病化，会造成营养转化不完全，使老人出现口臭。此外，还有的老人由于体质较弱，身体清洁不像年轻时那样在意，再加上与宠物频繁接触，身上或多或少也会有点不太好闻的味道。
, 百拇医药
对于这些“老年味”，北京大学老龄问题研究中心教授姜德珍表示，老人气味大多数可以通过调整，减轻其程度。她建议，老人应勤换衣，冬天尽量做到每星期洗一次澡；多选择清淡饮食，冬天可以多喝点汤，并忌烟酒，以改善口臭。
老人的嗅觉会随年龄增长出现减退，家人应该及时给予帮助，如果发现异味过重，应及时提醒他们到医院进行检查。▲
(官 玲)
皮肤下垂脖子最明显(衰老信号)
下垂——当这个词出现在自己身上，特别是脸上，实在是件让人头痛的事。
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卫生部中日友好医院整形外科主任医师马海欢表示，皮肤衰老多从30岁开始，40岁以后，衰老迹象逐渐显现。比如眼角下垂、嘴角下垂，出现大眼袋、双下巴，甚至脖子皮肤也变得皱皱地，看起来有种下坠感。
对此，中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋坪解释说，皮肤衰老与皮肤中所含的胶原蛋白老化、受损有很大关系。当它对真皮的支撑作用降低，即会出现皮肤松弛、下垂等问题，特别是脖子比较明显；脂肪在松弛的皮下堆积，就出现了眼袋等。而造成胶原蛋白受损的原因，除年龄增长外，还与家族遗传基因等有关。
因此，她建议，首先做好皮肤防晒，防止阳光直射损伤皮肤深层的胶原蛋白和弹性纤维；其次是适度做些有氧运动，特别是瑜伽等动静结合的练习，可加快皮肤的新陈代谢；再次，戒烟、限酒、限辛辣；最后，保持心情愉快与良好的睡眠。此外，最好注意一下平时的面部表情，不要经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴。
常做面部按摩也可以有效缓解皮肤松弛。比如：以眉心为中点，双手顺额头向两边伸展刮压额头；眼部，用手指沿眼周进行环形按压；面颊，找准鼻唇沟，沿鼻唇沟用手指往斜上方刮压。上班族要定时起来走动，或是把脖子往后仰，让下垂的颈部皮肤变得紧绷。▲
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(尤文颖)
人老鬓先白(衰老信号)
唐朝贺知章用“鬓毛衰”来形容年老，宋代苏东坡也曾用“鬓如霜”来感叹自己的老态。那么，两鬓斑白是否就真的说明老了？
《黄帝内经》中写道，女子“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，男子“六八，阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓斑白”。也就是说，女子42岁，男子48岁，头上就会慢慢出现白发，而最易出现白发的地方就是两鬓了。
中国传统医学认为，“发为血之余”，头发变白，是肝胆气血不足的表现。中国中医科学院杨力教授指出，胆经从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺侧脸向下，一直延伸到脚的小趾，再到其他四趾。所以，当胆气不足时，胆经率先经过的两鬓头发，就会慢慢变白。此外，人们挠头时，挠的地方一般也是两鬓，这同样与白发从两鬓开始有关。
因机体衰老而出现的白发大多是不可逆的，但在生活中可多吃些枸杞、黑芝麻、何首乌等健肝养肾的食物，或用手指上下来回轻轻梳头发，每回做30次左右，对延缓头发变白，有一定帮助。▲
(温思修)
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