3个小动作防中风 记性差不是因为老了
 |
 |
 |
 |
3个小动作防中风
搓脖子
耸肩膀
脚画圈
龙雅晴画
严重影响到老人健康的疾病，心脑血管类占了相当大的比例。尤其现在天气寒冷，屋内外的冷热刺激，更会让老人本就脆弱的血管随时接受严峻的考验。
为了将各种突发危险控制在“摇篮”中，老人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该每天做些小动作，强健血管。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，活动、按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。
, http://www.100md.com
摩擦并按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于后脑，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可；或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。
此外，老人每天早、中、晚各做3次空抓手，每次500下左右，也有好处。▲
, 百拇医药
(赵芳芳)
记性差不是因为老了
如果记性变差，老人常会摆摆手说：“唉，年纪大了。”然而，英国《每日邮报》刊登的最新研究却显示，记忆衰退并不是年龄增长的必然结果。
美国芝加哥拉什大学医学中心的罗伯特·威尔逊博士对350人进行了超过13年的跟踪调查，并每一年给他们做一次记忆力测验，直到去世。结果发现，记忆力良好的人，大脑看起来也非常“干净”；记忆力出现问题的人，大脑则有变化，而这些变化，更多的是由老年痴呆症等疾病引起的。因此，他认为，记忆力丧失是疾病的征兆，而上年纪本身，并不会直接导致一个人的记忆力或思考方式出现问题。
, http://www.100md.com
因此，老人不能消极地把年老和记性差画上等号，而应提早做些健脑活动，以避免疾病的产生。▲
(徐春昕)
复方丹参滴丸成功三法宝
中医药进入西方主流医药市场，通过美国食品和药品管理局(简称FDA)审批是必要的通道之一。但由于东西方文化及法规方面存在客观差异，且中药成分复杂等多重原因，西方国家对中药作为药品申报大多持怀疑态度。也正因为如此，目前我国还无一例中成药产品以药品身份出口到欧美等主流国家的医药市场。
不过，作为第一个顺利通过美国FDAⅡ期临床试验的中药复方制剂，这一空白或许会在不久的将来被复方丹参滴丸所填补。而它的成功，主要依靠三大法宝。
, 百拇医药
法宝一：上亿人安全使用的检验
虽然还未完全通过FDA的全部上市前临床试验，但在国内，复方丹参滴丸的功效却早已被市场证明。
其上市16年来，已有超过一亿多位患者服用。十几年的临床应用证明，它具有抗氧化、扩张冠状动脉、改善心肌能量代谢、保护血管内皮细胞、抗血小板活化、改善血流变、改善微循环等多靶点心脏保护作用，通过多种有效成分对人体多靶点、多效应进行整合调节，符合人体多样性的特点，且疗效显著、使用安全。既不会有硝酸酯类药物带来的头痛、颜面潮红、心悸等副作用及耐药现象，还可以通过改善血液流变学异常，改善心脏功能、诱导内源性保护机制提高心肌缺血预适应能力，并改善患者体质状态及淤血证候。这些无疑都为其在美国FDA临床试验的进行提供了有力的依据。
法宝二：不惧困难的勇气
之所以复方中药制剂难以通过FDA的检验，通常可以归结为两个方面的原因。从客观来讲，FDA“安全、有效、质量可控”的原则标准，是建立在单一成分西药的基础上的，而绝大多数中成药却都是由几种、十几种药材按照一定的比例配伍，炼制而成。有着复杂化学成分的中成药要像单一成分的西药一样，做到质量均衡可控，本身就是个难题。但复方丹参滴丸却迎难而上，在与美国FDA反复沟通论证后，最终选定了令双方都能够满意的试验方法。
, 百拇医药
从主观因素上来讲，不少中药企业对与FDA打交道有些发怵。其实，就像天士力副总裁孙鹤所说：“以往国内企业对进入国际市场存在一些误解，其实中药企业不必害怕和FDA打交道，只要提高临床研究水平，并主动去熟悉对申报所在国的药事法规，提高和评审机构的沟通能力，就有成功的可能。而复方丹参滴丸能够顺利通过FDAⅡ期临床试验，就是一个很好的证明。
法宝三：兢兢业业的开拓精神
口号易喊，事难做。于2007年启动的复方丹参滴丸FDAⅡ期临床试验，在开始之初，就遇到了困难。
如何在美国的15个临床中心招募到足够数量并且完全符合试验方案的冠心病患者，并用中药在他们身上进行临床试验可不是一件容易的事，这需要中美双方密切合作。孙鹤说，由于中西文化上的差异，美国人对中药的认知度很低，说服他们并动员他们加入志愿者要做大量的工作。
经过艰辛的努力，在一些美国友人的帮助下他们从近万名患者中进行了大量的辛苦筛选工作。特别是一位白人牧师，他把自己从开始担忧到后来受益的亲身经历在教堂中作现身说法，感动了四位患有冠心病的教友自告奋勇作临床试验。正是这种口碑相传，使Ⅱ期临床试验入组病例超出原计划30%，全部研究终于在2010年初顺利结束。这都是整个团队艰苦努力的结果。
, http://www.100md.com
更重要的是，试验结果表明复方丹参滴丸治疗冠心病稳定型心绞痛安全有效，可显著提高患者运动耐量和运动时间，明显降低每周心绞痛发生频率，明显减少每周硝酸酯类药物的使用，与安慰剂相比具有显著统计学意义(P<0.05)。
难怪对于复方丹参滴丸的成功，卫生部副部长王国强表示：“探索研究复方丹参滴丸为什么能够走到今天，走出路径和方法是什么，其意义作用深远。”▲
(张 芳)
腰痛宁：温经通络、散淤止痛
腰腿痛虽不像癌症、心脏病、肝炎和艾滋病那样听起来可怕，但此类疾病的发病率之高，以及它对人们生活、工作的影响，是不能低估的。瑞典一位骨科教授曾统计，腰腿痛的发病率高达80%，其中就有40%的疼痛超过3个月而成为慢性腰腿痛。据统计，世界上有85%以上的人患有不同程度的腰腿痛毛病，这其中又有26%以上的人患有腰椎间盘突出症。而腰肌劳损、肥大性脊柱炎、后关节紊乱症以及腰椎管狭窄症等，也是造成腰痛或腿痛的罪魁祸首。另外，像脊椎结核、肿瘤、脓肿、囊肿、神经根炎等，都可引起腰腿痛。
, http://www.100md.com
人体的下肢神经是从腰部分下去的，而我们的腰部脊椎骨与脊椎骨之间又有个软垫，医学上叫椎间盘。椎间盘有什么用处呢？一方面帮助我们身上的“大梁”向各个方向运动，起到“关节”的作用；一方面使“大梁”像弹簧一样能吸收震荡，起到弹性垫作用。如果没有椎间盘，脊髓神经就易被震坏。椎间盘的纤维环，如同鸡蛋外面的蛋壳，不管外伤、劳损、退化，或风寒潮湿的侵袭，都可能引起破裂，导致髓核淌出或膨出，挤压和刺激了向腿分布的神经。所以椎间盘突出的患者往往坐不住，只能整日躺着。
至于治疗，除腰椎牵引、推拿、针 灸、拔火罐等外，可配合药物腰痛宁胶囊口服。腰痛宁胶囊由调制马钱子粉、土鳖虫、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕等十味药组成 ，本方以马钱子为君药，具有较强的开通经络、透达关节之力和祛风胜湿、消肿止痛、强筋壮骨之功能；土鳖虫、僵蚕、全蝎为臣药，助马钱子祛风止痛之力；乳香、没药活血化淤，增强马钱子止痛作用，并有行气之功；“气行则血行”，牛膝增强马钱子强筋壮骨之功，还可引药下行，直达病变部位；甘草调和诸药，又可调理脾胃，脾强胜湿。由此可见，臣、佐、使药均有协同君药之力，达到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络之效。
腰痛宁胶囊服用方便，每日只服一次，一次4-6粒。▲
(安徽中医学院附属第一医院王金山)
, http://www.100md.com