钱学森听音乐豁然开朗 等
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钱学森听音乐豁然开朗
钱学森被誉为“中国航天之父”、“中国导弹之父”和“火箭之王”，长期在科学研究的尖端领域呕心沥血，夜以继日的钱老，却能得享98岁高寿，奥妙何在？
在饮食方面，钱学森没什么讲究。他说“四菜一汤就挺好”。从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。
生活中，钱学森每天除了浏览报刊，还喜欢听听广播，但却从不看电视。为了工作他没有时间看电视。钱学森常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的态度，也是他长寿的一个原因。
钱学森不仅是科学家，在音乐、绘画、摄影等方面也都颇有造诣，尤其喜欢弹钢琴。钱学森家的客厅约有20平方米，一架钢琴占去1/4的面积。听音乐是钱学森主要的休闲方式。他认为，音乐引发了他幸福的联想。“音乐里所包含的诗情画意和对人生的深刻理解，丰富了我对世界的认识，学会了广阔的思维方法。是音乐让我避免死心眼、避免机械唯物论，想问题更宽一点、活一点。”▲
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(北京读者臧恒佳摘自《解放军日报》)
萧乾 最喜欢和朋友聊天
著名翻译家、作家萧乾以89岁高龄辞世。他的思想是一笔财富，他的长寿经验也是值得人们学习的宝贵经验。概括起来，萧老养生有六“不”。
爱好广泛不寂寞。萧老不仅喜欢听古典交响乐，也爱听京剧、相声，中西结合。他还常年侍弄几十盆花草，饲养着一只乌龟，日子过得充实。
坚持用脑不停笔。坚持写作是萧老不变的习惯。去世前，他还惦记着《收获》杂志的6篇约稿。勤奋笔耕，是他长寿的重要原因。
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广交朋友不断线。萧老喜欢交朋友。各路朋友经常来家闲聊，既沟通了信息又增进了感情。不能见面时就电话联系，内心总是温暖的。
知足常乐不攀比。萧老很早就为自己定下了一条规矩：工作上要向强的看，生活上要向不如自己的看。
夫人管束不反对。萧老的肾脏只有1/3的功能，许多药物不能服用。因此，夫人一直在他的生活及饮食上进行着“管制”。他说，这是自己的福气。
正视生死不畏惧。唯物主义者本无所畏惧。萧老认识了生死的必然规律，他说：“我这一辈子活得还算欢快，去得也会踏实。”▲
(河南读者冯向阳摘自“中国食补网”)
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杨澜女人要学会示弱
作为公众人物，杨澜永远是忙忙碌碌的，忙节目，忙公益。如此繁忙的生活，她又是如何保持工作与生活的平衡呢？
杨澜笑着回答：“第一，在工作方面，要选择自己真正热爱的方向，这样才不会产生过多的抱怨。我选择传媒，这就是我非常热爱的工作。第二，在生活方面，要做到坚持健康饮食、注意荤素搭配、保证足够的睡眠。”
从去年开始，杨澜有意识地制订了锻炼计划，保证每周做一次瑜伽，打一次网球。“我觉得城市里很多女性缺少出汗的机会，其实出汗是最好的排毒方式。”另外，杨澜建议职业女性，不要什么都自己扛着，要知道什么时候喊“救命”，不要担心这种示弱会让人觉得你不能干。这一代中国的职场女性，处在一个面临机遇同时又面临巨大压力的时代。因此一定要学会适当示弱，给自己减压。
杨澜表示，经验告诉我们，经济形式不好的时候，人们会更加注意自身的健康，“经济特别繁荣的时候，大家有各种各样的应酬。趁着经济形式不好，应该多回家吃几顿饭。家里的饮食一定更健康，而且还可以增进和家人互相了解的机会，增进彼此的感情。”▲
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(北京读者赵曼丽摘自“网易娱乐”)
黄豆豆，“七个不”的承诺
舞者黄豆豆
“中国跳舞跳得最男人的舞蹈者!飞向舞蹈顶峰的华人明星!”这，是世界舞蹈权威杂志《舞蹈》对中国舞蹈演员黄豆豆的评价。从舞蹈《醉鼓》、《秦俑魂》到舞剧《闪闪的红星》，再到雅典奥运会闭幕式上“中国八分钟”里代表中国功夫的“翻滚腾跃”，黄豆豆以他炫目的舞姿，一次又一次吸引了世界的目光。
对于一个舞蹈演员来说，33岁已经不再年轻。近日，记者在上海歌舞团的排练厅里见到了刚刚结束排练的黄豆豆，并与他聊起了健康这个话题。“健康真的太重要了!我们团有位女编导，刚过40，才华横溢。但由于太忽视健康，前不久突然因病永远地离开了我们，想想就会觉得特别难过……如果不重视健康，让潜伏的危险慢慢滋长，生命之船迟早会搁浅。因此，忽视什么都不能忽视健康啊!”黄豆豆对记者感慨道。
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跳舞需要付出巨大的体力和精力。一场舞跳下来一定是大汗淋漓，犹如踢了半场足球。1999年夏天，黄豆豆因训练时膝盖半月板严重受伤不得不接受了手术治疗。这件事让黄豆豆深刻体会到，舞蹈演员训练时一定要珍惜健康，注意保护好自己。从此，他在训练时格外注意安全。遇到跌伤、扭伤之后，他会及时通过推拿、针灸以及泡药浴等中医方法，使身体尽快康复。
黄豆豆的妻子，是上海话剧艺术中心的导演粟奕。粟奕平时喜欢看健康书籍和报纸，很重视健康。为了让黄豆豆在每次跳舞之后，能及时补充体能，栗奕总是让黄豆豆带上自己预先调配好的营养补充液去上班，并在电话里再三叮嘱丈夫别忘了喝。
此外，日常生活中，黄豆豆对健康还有“七个不”的承诺：不吸烟、不喝生水、不偏食、不大吃大喝、不吃不洁食物、不打乱生物钟、不憋尿憋便。他说，这“七个不”体现了四层含义：第一，要养成健康的生活方式，杜绝不良嗜好；第二，要注意营养均衡，过犹不及；第三，生活要有规律，而且不要轻易改变；第四，劳逸要结合，会休息的人才是聪明人。▲ (本报特约记者 祝天泽)
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濮存昕 学习小狗爬百步
濮存昕年过五旬，但相貌和身材都保持着非常年轻的状态。谈到自己的保养秘笈，濮存昕说：“就是多运动!”
由于常年外出拍戏和演出，爱好游泳的他更多的时候只能待在房间里。不过，濮存昕在房间里也能找到锻炼的方法，那就是每天在地上爬，“像狗一样爬，膝盖不能着地，靠双手双脚爬行。上下午各爬100步，随时随地都可以练习。”濮存昕表示，这项锻炼他已经坚持一年多了，这个运动对颈椎很好，以前他经常偏头痛，现在头也不痛了。同时还帮助消化和睡眠，如果睡不着，就起来爬一圈再上床。▲
(山东读者张作光摘自《重庆晚报》)
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