买了车别丢了健康 等
 |
买了车别丢了健康
■晨露
随着生活节奏的加快，私家车主是越来越多，目前，中国汽车保有量已达到 4000万辆。可与此同时，“浑身不舒服”的车主也越来越多。新年伊始，我们总结经验，共同关注新老车主健康，希望能够给他们一些帮助和启发。
“将军肚”源于以车代步
杨先生一年前买了辆车，自从有了车后，杨先生是一步也不愿意走了，哪怕是到附近的超市购物、到银行办理业务，他都要开车前往。用他自己的话说，小车一开，心里美呀。可是最近，他忽然发现自己的体重增加了十几斤，以前平坦的腹部不知何时也成了“将军肚”。记者在采访中了解到，随着私家车的增多，不少私家车主只要出门，无论远近都是以车代步。但是在获得不少便利的同时，因忽视了健康问题，而出现了各种各样的病症。
, http://www.100md.com
专家提示：有些私家车主身体本来没有什么大问题，但是由于长期开车缺乏必要的运动而严重影响了健康状况。有关健康专家针对有车族提出一套锻炼处方：每周至少有一天不开车，路较近的可步行，或骑自行车；路较远的可挤公交车。除此以外，每天开车之余，一定要抽出30分钟以上的时间做中等强度的运动，比如跑步、打球、做操、游泳、爬山等。
新手更容易视力疲劳
在某公司工作的姚小姐开车快一年了，为了跑业务，她每天都要在路上行驶五个小时以上。姚小姐最近总感觉自己的眼睛酸涩，有时甚至感到眼球痛。这是怎么回事呢？据中医研究院眼科医院的王医生分析，因姚小姐尚为“新手”，开车技术不是太熟练，在行车过程中，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，而引发视力疲劳。
专家提示：最好不要疲劳驾驶，开车的时间尽可能减少，如果一定要开车，最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。另外可以检查一下车挡风玻璃质量，如挡风玻璃质量不好也会引起视力疲劳。对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。还可以适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。
, 百拇医药
固定姿势开车肌肉易痉挛
陈先生称自己是一个比较随意的人，尤其是对自己关爱不够。前几天，陈先生感到手部有一点麻木，他并没在意，以为过几天就好了。可是现在疼痛越来越严重了。日前，张先生偶然在一份资料上看到：手部的麻木有可能与长期开车不戴手套有关，这让张先生大吃一惊。原来，当开车不戴手套时，汽车的震动会通过方向盘的震动直接传递给人体，长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生改变，出现局部性骨质增生或变形性关节炎。
还有一些车主开车时，始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。
专家提示：开车时一定要戴上驾驶专用手套，切不可图省事戴尼龙手套，因尼龙手套滑手易出危险。驾驶专用手套可减缓汽车传递给人体的震动力。此外，可在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子，也可减少震动。长时间开车应适当活动一下指关节。还可以在堵车指之时用头写“米”字，这样能够防治颈椎僵硬。
, http://www.100md.com
噪声太大听力易受损
王先生一向耳聪目明的他，最近忽然听力有了障碍。那天，他去医院进行身体检查，当医生在他的耳边敲击时，他才知道自己的耳朵不那么灵敏了。这是怎么回事呢？原来，开车时，发动机的运转、汽车喇叭等产生不同强度的噪音，王先生在汽车噪声的“轰击”下，导致了听力损伤。这种病一般多在开车之后出现听力下降；当停止开车后，听力可逐渐恢复。但如果是长期开车，反复接触强噪声，就会造成不可逆性耳聋。
专家提示：开车时应使用低音喇叭，播放音乐时，音量不宜太大。此外，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。
堵车时也可养生
, 百拇医药
■ 作者/刘强
大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可消除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果，让小时间创造出大健康。
梳头发 梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。
深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便排出。
咽津 咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。这都归功于唾液中所富含的营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。
, 百拇医药
揉太阳穴 按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛，所以空闲下来的时候可以做做，而堵车的时候有大把的闲暇时间，正好可以利用上。
叩齿 叩齿时要叩出声响，最好连续做36次。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿同时搅动舌头，会生出许多津液，再分三次徐徐咽下去。
爱车更要爱健康
我比较喜欢锻炼，所以有一天清晨我突发奇想，为啥要开车呢？为啥不走路上班呢？虽然不知道体力能否坚持到终点，不过可以试试看嘛!我每天就开始步行上班，7公里的路程总共需要走1个小时10分钟，平均速度为10分钟走1公里。步行两个月后，效果非常明显，整个人瘦了一大圈。现在我的朋友都开始步行，其中一个大姐坚持步行了1年多，每天上下班走路9公里，晚上8时还要多走4公里锻炼。 ——— 刘方刚(私企老板)
, 百拇医药
朋友告诉我，在美国的高速路上，有条专门的车道名叫“卡瀑”，只有车内乘坐两个人以上时，才有权利走这条车道，当然它的车速要更快一些，结果我的朋友误闯“卡瀑”，引来交警一阵狂追，最后罚了不少钱，据说在“卡瀑”车道里，有很多人是拼车而行的。我就和两个家庭拼车接送孩子，每个家庭接送一周，还可以根据时间机动灵活调整，大人们也有充足的时间可以选择走路上班了。不过需要提醒大家的是，拼车者之间最好要非常熟悉，并且大家的驾驶技术足够硬才行。
——— 成娜(外企职员)
“路怒症”属于心理学范畴，其概念最早来自国外心理学，医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，是指在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。上下班高峰时，路况拥堵特别容易引发“路怒”的发作。感到自己快“路怒”时，大家可以给自己两分钟的‘缓冲’时间，在这两分钟里，问问自己是否有必要生气，生气的后果是什么以及自己是否能承担该后果。这个方法可以让人较快地恢复理智。
, 百拇医药
——— 周国岭(杭州市第七人民医院心理咨询门诊主治医生)
有点小感冒，我们的第一反应是吃感冒药，但是切忌不要开车之前服用。广泛用于治疗感冒和各种炎症的解热、镇痛、消淡止咳药，如阿斯匹林、扑热息痛、非那西廷、安乃静、可达因和各种抗菌素等，服用后，会使人的视、听力、注意力减退；反应能力，动作协调能力下降；使人疲倦、瞌睡或头晕等，导致驾车人士的驾驶机能受到影响。
——— 郭瑞臣(山东大学齐鲁医院药物监测中心副主任)
成为新车主 健康放首位
以上这些都是老车主常见的健康隐患。采访中记者发现，对于新车主来说车内污染更容易伤害健康。怎么选择环保质量高的车型？新车皮革塑料的异味如何消除？汽车在如何避免空气污染？关注健康的新车主似乎更加关心。
, http://www.100md.com
购买新车环保认证很重要
济南杨先生向记者说，发达国家对于车内空气质量的有害物质含量有明确规定，汽车内饰不能危害有哮喘等呼吸疾病的乘客。我国政府也应该尽早出台《车内空气质量标准》的相关法规，自主品牌在研发和采购阶段也比较注意环保健康，车主尽量选择通过国家环保认证的汽车品牌。
消除异味别依赖香水
很多新车都有较强的气味，常常一个多月才能消除掉。据了解，汽车的皮革、塑料件以及黏合剂都会散发大量的气味，要消除新车异味，一可以用竹炭来吸收，在新车内放2～3个竹炭包非常有效，剥开的橘子、菠萝等水果也有类似作用；二是打开车窗保持通风，这样对引入新鲜空气、散去有害气体最为有效。 另外对于香水去除异味的问题，诸多专家认为汽车香水对有害气体的去除几乎没有用处，其作用主要是增加香气、掩盖气味而已，劣质香水甚至有坏作用。
, 百拇医药
装饰最好不选毛绒玩具
买到新车之后，几乎每位车主都要装修一番，包括贴膜、铺地胶、买香水、加装真皮坐椅、毛绒玩具等。专家表示，地胶属于车主自愿选装的车内装饰，主要作用是防潮、隔音。但是如果选用了非原厂且不正规的低档材料和黏合剂，容易产生不良气体。另外不少车主，尤其是女车主喜欢给车内放毛绒玩具作为装饰，专家提醒说对于有哮喘病史的乘客来说，毛绒饰品容易沾染灰尘，建议要定期清洗；不合格的毛绒玩具也会发出有害甲醛，建议尽量不放或少放。
别在车上吃东西
■ 崔培如
, http://www.100md.com
在公共交通工具中，因为人流量大，空气流通不畅，难免会出现细菌四处传播的现象。研究发现，公交车扶手上每10平方厘米就有380个菌落数。在细菌繁殖快的夏天，车内更是藏着数以万计的细菌，其中包括大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌。另外，车子在高速运行中，经常会遇到加速、急刹车，或路况不好的情况，此时车子比较颠簸，吃东西时呛着的可能性较大，而且会影响消化。
私家车的车内环境也不容乐观。中国室内装饰协会环境检测中心主任宋广生说，高温使车内空气质量受到很大影响，尤其是新车。对于驾驶者来说，开车时吃东西更加危险，美国全国公路交通安全管理署公布一项调查显示，高达80%的车祸和65%危险事故，都是由驾驶员边开车边吃东西导致的。
女性驾车伤害多 健康体检要常做
, 百拇医药
■ 禾 子
车要有车检，人要有体检，经常驾车的女性尤其是的姐在喧嚣的都市中艰难生存，在前进的惯性中寻找生命的支点，超负荷的劳动使得健康如缺乏植被的黄土一样不断流失。
肠胃疾病跟来捣乱
都市里快节奏的生活方式，使许多女性朋友往往吃饭后就匆匆开车出门，这对人的消化道系统是非常不利的。另外，许多开车的女性朋友同时还在减肥，而且很多是通过吃减肥药来减肥，要知道某些减肥药对人的中枢神经有影响，会带来头晕、恶心等问题，影响开车，而且还容易引发内分泌紊乱。
病菌悄悄生长 烦恼爬上心头
驾车女性尤其是的姐，需要长时间保持坐姿，很容易引发妇科病。
阴道炎是驾车女性当中较常见的病症，以霉菌性阴道炎为主。霉菌本来就存在于大多数女性阴道中。由于阴道有自净功能，使阴道环境处于平衡状态，这些霉菌静静地寄居，并不引发疾病。在正常情况下，阴道中有大量乳酸杆菌，保持一定的酸度，还有十几种细菌共栖共生，彼此制约，像一个秩序井然的小社会。驾车女性长期保持坐姿会使阴道内温度升高、潮湿、抵抗力下降，霉菌遇到适宜的环境开始大量繁殖，造成炎症甚至感染。在炎症状态下，阴道的分泌物减少，容易破裂、疼痛，而最明显的感觉就是奇痒难忍。这种病很好治，但很容易复发。因此，患者不仅要针对不同病因及时治疗，还要在日常生活中注意卫生和下身清爽。
, http://www.100md.com
心脏病更容易找上女司机
女性本身在更年期前后就容易发作心绞痛等心脏疾病。而开车的女性更加容易被心脏病所扰，对一些喜欢开快车的女性来说，她们的心脏要承受的更多：有研究发现，开车时如果时速超过80公里，心率就会增加到100-110次/分钟。而如果长时间让心脏处于这种紧张状态下，由于思想集中、神经紧张、血液流通缓慢，就可能诱发心脏病，而原本就有冠心病的患者就更容易发作了。因此，女性开车不要太快，每开车到1小时最好休息一会。
堵车坐公交烦恼少
路上太堵？放弃开车去乘公交或地铁吧!英国科学家的一项最新研究发现，与开车的人相比，乘公交的人压力要少三成，出现心理问题的几率也更小。
英国苏塞克斯大学的研究人员对使用不同交通工具的人进行生理压力和心理压力测试。结果发现，自己开车上班的人更容易出现血压升高、身体紧张、情绪易怒等问题。此外，开车上班者无法像乘公交的人一样在途中休息下。研究者建议，在交通拥堵的城市，“将压力交给公交车司机”是个不错的选择。 (张恒 辑)
, 百拇医药
参见：首页 > 保健版 > 健康快讯 > 提醒