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减压阀 手机简单点活得更轻松 等
http://www.100md.com 2011年1月11日 《生命时报》 2011.01.11
     手机简单点活得更轻松(减压阀)

    如今,智能手机、智能电脑,甚至智能洗衣机、智能电饭煲等高科技产品以日新月异的速度出现,我们的生活和大脑不得不一次次跟着“刷新”。然而近日,英国“锐锋网”的调查显示,大约71%的普通民众搞不懂“智能为何物”,手拿智能手机也只是打电话、发短信,普通用户大概只能“探索”到智能手机中10%的功能。

    50%的民众感觉“眼花缭乱”的智能产品会让他们一头雾水,复杂的功能会带来压力,而不是兴奋。专家表示,智能产品在一定程度上被“功利化”了,很多人购买和使用它们是为了炫耀地位和财富,而不是出于功能上的需要。因此,他们呼吁回归使用最简单的原始“大哥大”。

    美国心理治疗师、健康教育专家玛莉安·冯·艾克·麦肯同样指出,简单的生活中,更能找到人生动力。人的能力和精力有限,生活简单点,才能让人们认清自己到底需要什么,不受广告宣传和时尚潮流的影响。对于那些“拼命赚钱却总感觉不够花”的人来说,简单生活更像一副解毒剂,能净化心灵,减轻选择过多的焦虑。智能产品少一些,压力也会少几分。▲
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    (北京大学精神卫生研究博士安莉)

    

    看名画能放松(减压阀)

    名画、雕塑等艺术作品,普通人往往觉得太高雅、太“阳春白雪”了,抱着敬而远之的态度。然而,据美国“心理中心网”近日报道,美国埃默里大学医学院的研究者发现,看看画展、欣赏一会儿艺术品,可以让人更加快乐。

    研究人员招募了一些志愿者,让他们专心致志地欣赏梵高、毕加索等画家的作品。随后,大脑核磁共振成像结果发现,观看画作之后,志愿者大脑中负责“奖励系统”的部分区域变得非常活跃,从而感觉更加快乐、轻松。研究参与者克里斯博士表示,除了激活“奖励中枢”,让人感觉愉快,欣赏艺术品还能调节与控制欲望有关的“下丘脑”区域,抑制冒险、冲动等情绪,从而提高大脑效率,使人变得更加理智,帮助人们在重要时刻,做出理性的判断和决策。
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    因此,身心疲惫或事务缠身时,不妨看看艺术品吧,给忙碌的大脑“减减负”、“加加油”。▲

    (冯国川)

    

    多和年轻人呆在一起(减压阀)

    有一首歌唱得好,“年轻的朋友在一起呀,比什么都快乐”。“世界上最老的健美冠军”,年过八旬的澳大利亚健美选手雷·穆恩在一次夺冠后,公布了他的“不老”秘诀,“我喜欢和年轻人呆在一起”。

    一位年逾古稀的心理学教授表示,老人聚在一起,不是忆旧怀古,就是谈病论死,心情容易沉重;而与年轻人交朋结友,嬉戏聊天,不仅能知道许多新鲜事,还能被他们生气勃勃的情绪状态所感染,让自己也觉得轻松愉快。事实上,心理年龄的年轻或老化,很大程度上是由于心理暗示决定的,认为自己年轻,精神就愉快,身体各方面也会受到感染、变得更有活力。因此,从与年轻人的相处中,“吸取”青春和活力,不失为一种能够有益身心、添寿增福的健康之道。▲

    (安莉)

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